Le banc de sport représente un matériel simple ou beaucoup plus varié qui vous donne l’occasion de confectionner votre training physique à domicile. En prime du banc de musculation, vous pourrez couramment acquérir des haltères, barres ou poids de sorte à pouvoir l’utiliser au mieux. Il demeure pratique si vous désirez muscler vos dorsaux ou muscler toutes les zones de votre anatomie.
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on peut trouver diverses sortes de bancs de musculation.
On distingue quelques genres de bancs de musculation qui donnent la possibilité de bosser des zones bien particulières de votre anatomie. Au sein des articles indispensables figure :
- le banc de musculation lambda : ce style de modèle permettra de travailler un muscle ciblé – c’est le cas, notamment des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’opportunité de développer plusieurs groupes musculaires simultanément : bras, dos, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : ce groupe de banc se trouve être essentiellement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : idéal en ce qui concerne le travail des pectoraux, ce type de banc dispose couramment de nombreuses amplitudes et nombreux angles. Divers modèles de premier ordre sont équipés de modules annexes qui permettent le travail des membres inférieurs.
Quels sont les critères essentiels avant la commande?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un appareillage très statique, utile et optimal. Ceci vous fournira surtout l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de tomber sur le parfait banc de musculation. Toutefois, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre quête.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous définissez sans difficulté la sorte d’appareillage dont vous aurez besoin. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
Le genre d’équipement : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonction mais aussi un banc à charge guidé. Spécifiez votre cas et penchez pour le type de banc le plus approprié. Songez en outre aux nombreux mouvements qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le type de dossier : un appui-tête réglable, incliné/décliné, vertical ou horizontal ? Suivant votre poids et vos objectifs, sélectionnez votre type de dossier aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux mouvements que vous souhaitez effectuer et votre niveau de santé, optez pour un appareil proposant une capacité de charge maximal relativement important. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de s’orienter vers un appareil équipé de chandelles à amplitude ajustable.
Les mesures : pensez pour commencer à l’emplacement que vous allez consacrer à votre futur banc de musculation. Il ne faut pas sous-estimer son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, optez pour un banc peu encombrant et repliable.
Le total : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture moyenne. Définissez vos moyens alors réalisez votre exploration. Vous trouverez assurément un formidable produit conciliable avec votre budget. Ayez conscience que le montant d’un banc de musculation peut changer selon les exercices faisables, du savoir-faire de fabrication, de la marque et du style d’appareil. Il peut y avoir des équipements reconditionnés et peu manipulés qui s’achètent moins onéreux pour les personnes qui ne disposent que de moyens limitées.
La marque : pour dégoter le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons d’opter pour les labels réputés. Entre autres, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez toute sorte d’ équipement de sport tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra costaud ou multi options pour entraînement de la masse musculaire.
Dans quelle intention acheter un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou confirmé, avoir chez soi un banc de musculation apporte un petit plus de taille pour développer votre masse musculaire au plus vite et de manière profitable.
Le banc procure l’opportunité d’entraîner à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’arsenal de musculation intégral lambda que vous devez assurément posséder pour pouvoir faire cet exercice à la maison. En réalisant l’acquisition d’un matériel de qualité cela équivaut ensuite de s’abstenir de devoir en acheter plusieurs autres souvent.
Autre bénéfice, le banc donne l’opportunité de travailler sa force et de se perfectionner en musculation de façon progressive. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera progressivement à vos performances. Il sera donc enfantin d’isoler un muscle pour l’exercer. Afin De vous donner un exemple chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien travailler vos pectoraux. En outre selon le genre de produit que vous acheterez, vous pourrez choisir de favoriser un autre groupe musculaire à renforcer et de construire sans difficultés un plan de musculation dédié.
Détenir un banc de musculation chez vous vous permet de vous exercer au moment où vous le voulez. Vous ne dépendez plus des heures d’ouverture de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un grande voyage via la route pour pratiquer le développé couché. Dans ce cas c’est vous qui créez vos sessions de musculation chez vous au moment où vous désirez au moyen de votre appareil qui sera amorti plus vite qu’en utilisant abonnement dans une salle de sport. Finalement investir dans le meilleur banc de musculation pour vous vous sera bénéfique sur de nombreux niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens surtout de faire :
- Le développé couché et incliné, dans le but de travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à exercer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, pour travailler vos cuisses ainsi que vos fessiers.