Un banc de musculation se révèle une machine basique et très complet qui vous donne l’occasion d’établir votre entraînement sportif à domicile. En plus du banc, vous devrez souvent acheter des haltères, barres ou poids de maniére à être capable de l’utiliser de manière complète. Il se révèle efficace si vous souhaitez bosser votre ventreou tonifier toutes les zones de votre organisme.
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on peut trouver plusieurs catégories de bancs de musculation.
Il existe quelques types de bancs de musculation qui permettront de faire travailler des zones spécifiques de votre organisme. Au sein des modèles majeurs on peut trouver :
- le banc de musculation commun : ce style de modèle donne l’occasion de cibler un muscle spécfique – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de développer plusieurs muscles conjointement : biceps et triceps, dos, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : ce style de banc se trouve être principalement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail des pectoraux, cette catégorie de banc jouit bien souvent de diverses amplitudes et multiples angles. Différents modèles de premier ordre sont dotés de postes complémentaires qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères importants préalablement à l’achat ?
En amont de procéder à l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un matériel très statique, efficace et optimal. Ceci vous procurera également la faculté d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de trouver le super banc. Néanmoins, nous vous suggérons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre analyse.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous désignez sans mal le type d’équipement dont vous aurez l’utilité. En effet, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau profane.
Le genre d’appareil : vous avez le choix entre un banc aménageable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonctionnel voire un banc à chargement guidée. Spécifiez votre cas et penchez pour le type de banc le plus conforme. Pensez parallèlement aux différents exercices qu’il vous sera possible de réaliser.
Le modèle de soutien : un appui-tête adaptable, incliné/droit, debout ou horizontal ? Par rapport à votre poids et vos objectifs, sélectionnez votre modèle de dossier rapidement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : en fontion des exercices que vous désirez faire et votre niveau physique, sélectionnez un outil disposant d’ une capacité de charge maximal relativement haut. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux d’opter pour un équipement doté de chandelles à hauteur modulable.
Les proportions : pensez pour commencer à l’emplacement que vous allez réserver pour votre éventuel banc de musculation. Il ne faut pas omettre son archivage. Si vous ne disposez pas d suffisamment de place, optez pour un banc petit et pliable.
Le prix : un banc de musculation à bas prix ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Définissez vos moyens ensuite procédez à votre investigation. Vous découvrirez certainement un excellent modèle en accord avec les moyens dont vous disposez. Ayez conscience que le prix banc de musculation peut différer compte tenu des exercices faisables, du niveau qualitatif de production, de la marque et de la sorte d’appareil. Il y a des modèles reconditionnés et peu manipulés qui se vendent moins onéreux pour les personnes qui ne bénéficient que d’un budget étriqués.
La marque : pour débusquer le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons de favoriser les marques réputés. Entre autres, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez toute sorte d’appareil pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport ultra robuste ou multi emplois pour entraînement de la masse musculaire.
Pourquoi investir dans un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou expérimenté, disposer d’ un banc de musculation correspond à une chance intéressant pour s’entraîner au plus vite et rentablement.
Le banc procure l’opportunité de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’appareil pour la musculation exhaustif lambda qu’il faut à tout prix posséder pour exécuter cette activité à votre domicile. En réalisant l’acquisition d’un matériel de qualité cela correspond donc de vous dispenser d’en payer plusieurs autres au détail.
Autre avantage, le banc donne la possibilité d’améliorer ses capacités physiques et de s’améliorer en musculation de façon croissante. En fixant juste des disques de fonte il se conformera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment très facile de se focaliser sur un muscle afin de le travailler. Afin De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien renforcer vos pectoraux. De plus suivant la type de matériel que vous acheterez, libre à vous de favoriser un différent groupe de muscles à développer et de construire sans difficultés un calendrier de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous offre la possibilité de vous exercer à chaque fois que vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un longue périple avec votre voiture pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui faites vos sessions de musculation à domicile quand vous le souhaitez via votre matériel qui sera rentabilisé plus promptement qu’avec un un forfait dans un club de sport. Bref avoir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera bon sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité surtout de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, pour renforcer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à exercer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de muscler vos cuisses et vos fessiers.
