Le banc de musculation se révèle un appareil basique et extrêmement utile qui vous donne la possibilité de réaliser votre exercice physique à domicile. En plus du banc de musculation, vous devrez régulièrement acquérir des haltères, barres ou poids pour être en mesure de de vous en servir à 100%. Il se trouve être pratique si vous souhaitez muscler ceinture abdominaleou muscler toutes les zones de votre organisme.
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Il peut y avoir diverses sortes de bancs de musculation.
Il existe de multiples types de bancs de musculation qui permettront de muscler des parties bien particulières de votre organisme. Parmi les modèles de base figure :
- le banc de musculation commun : ce genre de banc donne l’occasion de travailler un muscle ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de développer la majorité des groupes musculaires en même temps : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : cette variété de banc s’avère être habituellement voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal pour le travail des pectoraux, cette sorte de banc bénéficie généralement de beaucoup d’ amplitudes et un grand nombre d’ angles. La plupart des modèles haut de gamme sont pourvus d’options accessoires aidant le travail des jambes.
Quels sont les éléments incontournables préalablement à l’achat ?
En amont de faire l’achat de votre banc, il vous faudra une machinetrès stable, pratique et efficace. Ceci vous donnera surtout l’occasion d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est point facile de trouver le bon modèle. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre prospection.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre niveau physique, vous définissez aisément le type d’équipement dont vous aurez l’usage. Effectivement, un équipement de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau néophyte.
Le genre d’appareil : vous pouvez opter pour un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonctionnel voire un banc à charge guidée. Déterminez vos besoins et penchez pour le type de banc le plus adéquat. Songez en outre aux divers mouvements qu’il vous sera possible de réaliser.
Le genre de dossier : un dossier réglable, penché/droit, debout ou plat ? Par rapport à votre silhouette et vos aspirations, optez pour votre modèle d’appui-tête aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La solidité : en fontion des mouvements que vous cherchez à faire et votre condition physique, sélectionnez un appareil proposant une capacité de poids maximal relativement élevée. N’oubliez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est conseillé de sélectionner un équipement doté de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : pensez en premier lieu à l’emplacement que vous allez réserver pour votre éventuel appareil de musculation fitness. Il est nécessaire de ne pas oublier son archivage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, envisagez un banc peu encombrant et pliable.
Le tarif : un banc de musculation à bas prix ne signifie pas toujours qu’il est de qualité moyenne. Établissez les moyens dont vous disposez puis effectuez votre comparaison. Vous dénicherez probablement un excellent produit conciliable avec la somme que vous voulez investir. Soyez sûr que le coût d’un banc de musculation peut être différente par rapport aux tâches faisables, de la qualité de fabrication, de la marque et du style d’appareil. Il est apparu des modèles de seconde main et peu utilisés qui s’achètent moins coûteux pour ceux qui ne disposent que de finances étriqués.
Le label : pour tomber sur le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons d’opter pour les fabricants connues. Par exemple, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez différentes sortes d’appareil d’entraînement comme des bancs pour néophytes, semi pros ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport super durable ou multi fonctions pour entraînement musculaire.
Pourquoi acheter un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation représente une chance intéressante pour gagner du muscle en peu de temps et de manière profitable.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil pour la musculation exhaustif lambda qu’il faut absolument posséder pour faire ce sport à la maison. En réalisant l’emplette d’un bon appareil cela correspond en conséquence à éviter d’en prendre plusieurs autres au détail.
Autre bénéfice, le banc donne la possibilité de travailler son endurance et de se perfectionner en musculation de façon croissante. En rajoutant simplement des disques de fonte il s’adaptera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment très facile d’isoler un muscle dans le but de le travailler. Dans Le But De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation dispose d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien entraîner vos pectoraux. Et en fonction du genre d’équipement que vous sélectionnerez, libre à vous de viser un autre groupe de muscles à travailler et de fabriquer sans peine un programme de musculation dévoué.
Posséder un banc de musculation chez vous vous donne l’opportunité de vous entrainer lorsque vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des heures d’ouverture d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un grand déplacement avec votre voiture pour effectuer du développé couché. Ici c’est vous qui gérez vos entraînements de musculation dans votre demeure dès que vous voulez au moyen de votre appareil qui sera optimisé plus rapidement qu’avec un un forfait dans un club. Enfin acheter le meilleur banc de musculation pour vous vous sera avantageux sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous permettra notamment de faire :
- Le développé couché et incliné, dans le but de développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir renforcer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de exercer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, dans le but de travailler vos cuisses ainsi que vos fessiers.
