Le banc de musculation représente une machine simple ou beaucoup plus varié qui va vous permettre d’établir votre entraînement physique à domicile. En prime du banc, aurez besoin souvent prendre des haltères, barres ou poids dans l’optique de être capable de l’employer au mieux. Il semble être efficace si vous pensez à travailler votre ventreou muscler toutes les zones de votre physique.
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on peut trouver de multiples sortes de bancs de musculation.
On peut acheter de nombreux styles de bancs de musculation qui vont permettre de muscler des zones bien précises de votre physique. Parmi les modèles principaux préfigure :
- le banc de musculation lambda : ce groupe de modèle permettra de travailler un groupe musculaire visé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’opportunité de développer la majorité des muscles en synergie : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce style de banc se trouve être davantage dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait en ce qui concerne le travail de la poitrine, cette sorte de banc dispose fréquemment de nombreuses amplitudes et divers angles. Beaucoup de modèles de choix sont équipés de modules complémentaires aidant le travail des jambes.
Quels sont les éléments incontournables préalablement à l’achat ?
Avant de réaliser l’achat de votre banc, il vous faudra une machinetrès solide, prompte et efficace. Ceci vous procurera surtout l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est jamais aisé de tomber sur le parfait modèle. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre quête.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre niveau physique, vous désignez aisément la sorte de matériel dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un équipement de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le type d’équipement : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc standard, un banc polyvalent ou un banc à chargement guidée. Spécifiez votre situation et penchez pour le modèle de banc le plus conforme. Songez également aux divers mouvements qu’il vous aurez la possibilité réaliser.
Le genre de soutien : un appui-tête modulable, penché/décliné, debout ou plat ? Par rapport à votre silhouette et vos buts, optez pour votre genre de support sans peine. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La solidité : selon les mouvements que vous cherchez à effectuer et votre niveau de santé, sélectionnez un appareil offrant une capacité de charge maximal relativement élevé. N’oubliez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est préférable de s’orienter vers un modèle doté de chandelles à amplitude modulable.
Les mesures : réfléchissez en premier lieu à l’endroit que vous allez réserver pour votre éventuel banc de musculation fitness. Il ne faut pas sous-estimer son stockage. Si vous n’avez pas suffisamment de place, sélectionnez un banc peu encombrant et pliable.
Le coût : un banc de musculation peu onéreux ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité moyenne. Définissez votre budget puis effectuez votre comparaison. Vous dégoterez certainement un excellent modèle compatible avec vos moyens. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut être différente selon les tâches possibles, du niveau de réalisation, de la marque et du style de modèle. Il existe des équipements de seconde main et peu employés qui se commercialisent moins coûteux pour ceux qui ne bénéficient que de finances étriquée.
La marque : pour dégoter le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons de favoriser les labels renommés. Par exemple, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout style d’appareil de sport tels que des bancs pour débutants, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport super durable ou multi rôles pour entraînement de la masse musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation apporte un atout énorme pour progresser très rapidement et efficacement.
Le banc permet d’entraîner à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal de musculation tout en un de base que vous devez coûte que coûte sélectionner pour exécuter cette activité à la maison. En accomplissant l’acquisition d’un bon appareil cela équivaut ainsi de vous dispenser d’en payer divers autres au détail.
Autre bénéfice, le banc donne l’opportunité de pratiquer son endurance et de progresser en musculation de manière croissante. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il suivra au fur et à mesure à vos accomplissements. Il sera alors aisé de se focaliser sur un muscle pour le travailler. Dans Le But De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. Ensuite suivant la genre de produit que vous adopterez, vous pourrez choisir de vous cibler un nouveau groupe musculaire à exercer et de construire facilement un plan de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation dans votre demeure vous donne l’opportunité de vous entrainer à chaque fois que vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’un club, et vous n’avez plus à suivre un grand trajet avec votre voiture pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos entraînements de musculation à domicile dès que vous avez envie via votre équipement qui sera rentabilisé plus rapidement qu’en utilisant un forfait dans un club de sport. Finalement acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera avantageux sur de nombreux échelons.
Un banc de musculation vous apportera la faculté spécialement de travailler :
- Le développé couché et incliné, dans le but de développer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour exercer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de développer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir muscler vos cuisses et vos fessiers.
