Banc De Musculation Artisanal : Le guide complet

Le banc de sport s’avère être une machine fondamental ou beaucoup plus complet qui vous propose d’établir votre training quotidien chez vous. En prime du banc de musculation, aurez besoin couramment acheter des haltères, barres ou poids de sorte à être en mesure de l’employer au mieux. Il s’avère être précieux si vous avez envie de façonner vos bras ou muscler toutes les parties de votre physique.

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Il subsiste différentes sortes de bancs de musculation.

Il existe de multiples types de bancs de musculation qui permettent de muscler des parties spécifiques de votre physique. Au sein des styles majeurs on peut trouver :

  • le banc de musculation basique : ce style de banc permettra de travailler un muscle spécfique – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
  • le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne les moyens de développer plusieurs groupes musculaires simultanément : biceps et triceps, dos, deltoïdes, torse…
  • le banc à poulies : cette sorte de banc se trouve être particulièrement réservé au travail des muscles dorsaux
  • le banc de musculation avec chandelles : parfait pour le travail du torse, ce genre de banc dispose bien souvent de beaucoup d’ amplitudes et quelques angles. La plupart des modèles de qualité sont dotés de modules annexes qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.

Quels sont les éléments primordiaux avant l’achat ?

Avant de faire l’acquisition de votre banc, il vous faudra un appareillage très solide, utile et efficace. Ceci vous donnera également l’occasion d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est point simple de trouver le super banc. Toutefois, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre étude.

Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous définissez sans peine la gamme d’appareillage dont vous aurez la nécessité. En effet, un équipement de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau néophyte.

Le type d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc multifonctionnel mais aussi un banc à charge guidée. Précisez vos besoins et optez pour le type de banc le mieux adéquat. Songez parallèlement aux nombreux exercices qu’il vous pourrez d’effectuer.

Le type de soutien : un repose-tête modulable, incliné/décliné, vertical ou plat ? Suivant votre poids et vos buts, sélectionnez votre style de dossier facilement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.

La résistance : selon les exercices que vous désirez accomplir et votre niveau physique, choisissez un appareil disposant d’ une capacité de charge maximale plutôt élevé. N’omettez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à une personne avec une forte silhouette.

Les chandelles : il est préférable de choisir un modèle doté de chandelles à amplitude modulable.

Les mesures : réfléchissez tout d’abord à l’endroit que vous allez dédier à votre éventuel appareil de musculation fitness. Il est nécessaire de ne pas négliger son rangement. Si vous ne disposez pas d suffisamment de place, sélectionnez un banc compact et escamotable.

Le total : un banc de musculation à bas prix ne signifie pas toujours qu’il est de qualité intermédiaire. Prévoyez vos moyens ensuite effectuez votre investigation. Vous dégoterez probablement un formidable appareil compatible avec la somme que vous voulez investir. Soyez certain que le coût d’un banc de musculation peut osciller par rapport aux actions réalisables, du savoir-faire de réalisation, de la marque et du style d’appareil. Il y a des équipements de seconde main et peu employés qui sont moins cher pour ceux qui ne jouissent que de finances restreint.
La marque : pour tomber sur le fleuron du banc de musculation, nous vous recommandons d’opter pour les marques connues. Pour ne citer qu’eux, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’outils pour le fitness comme des bancs pour débutants, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport très costaud ou multi fonctionnalités pour entraînement musculaire.

Dans quelle intention investir dans un banc de musculation ?

Que vous soyez néophyte ou confirmé, avoir chez soi un banc de musculation apporte un petit plus important pour progresser en peu de temps et efficacement.
Le banc procure l’opportunité de se concentrer en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais également toute la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’équipement pour la musculation exhaustif de premier niveau qu’il faut coûte que coûte avoir pour exécuter cet exercice dans votre demeure. En réalisant le choix d’un bon appareil cela permet ainsi de s’abstenir d’en payer maints autres au détail.

Autre bon point, le banc offre la possibilité de faire travailler sa force et de se perfectionner en musculation de manière progressive. En ajoutant juste des disques de fonte il s’adaptera progressivement à votre évolution. Il sera subséquemment commode d’isoler un muscle pour le renforcer. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien travailler vos pectoraux. Et en fonction du type d’appareil que vous adopterez, vous pourrez décider de sélectionner un différent groupe musculaire à travailler et de créer rapidement un plan de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation chez vous vous permet de vous entrainer quand vous le voulez. Vous n’êtes plus soumis des plages horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un grand distance en voiture pour travailler votre développé couché. Dans ce cas c’est vous qui gérez vos séances de musculation à domicile à chaque fois que vous le souhaitez en utilisant votre matériel qui sera optimisé plus promptement qu’avec un une carte de fidélité en salle. Finalement avoir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera bon sur de multiples échelons.

Un banc de musculation vous apportera la faculté notamment de réaliser :

  • Le développé couché et incliné, de façon à renforcer vos pecs.
  • Le rowing haltère et le pull-over, afin de travailler votre dos.
  • Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en préservant votre dos.
  • Le curl incliné et le kick back dans le but de développer ses bras.
  • Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour fortifier vos cuisses puis vos fessiers.