Un banc de sport représente une machine fondamental et extrêmement varié qui vous permettra de confectionner votre exercice physique à la maison. En plus du banc, vous pourrez parfois acheter des haltères, barres ou poids afin de avoir la possibilité de de vous en servir à 100%. Il est essentiel si vous pensez à bosser vos bras ou développer tous les muscles de votre physique.
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on peut trouver un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
On distingue de nombreux genres de bancs de musculation qui permettent de travailler des zones bien précises de votre corps. Au sein des articles dominants préfigure :
- le banc de musculation de base : ce genre de banc de musculation donne l’occasion de cibler un muscle ciblé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de travailler un certain nombres de muscles conjointement : bras, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce genre de banc se trouve être essentiellement consacré au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté en ce qui concerne le travail des pectoraux, ce groupe de banc jouit bien souvent de plusieurs amplitudes et plusieurs angles. Beaucoup de modèles de choix sont équipés de postes accessoires qui permettent le dévelopemment des jambes.
Quels sont les critères essentiels avant la commande?
Avant de faire l’achat de votre banc, vous aurez besoin d’ une machinetrès stable, fiable et fiable. Ceci vous donnera bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de tomber sur le parfait banc. Cela dit, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre analyse.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre potentiel physique, vous choisissez sans mal le genre de matériel dont vous aurez l’usage. En effet, un équipement de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau profane.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc multifonction voire un banc à poids guidée. Définissez vos besoins et optez pour le profil de banc le plus conforme. Réfléchissez aussi aux différents mouvements qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le style de soutien : un appui-tête réglable, incliné/décliné, vertical ou plat ? Suivant votre poids et vos buts, choisissez votre genre de soutien rapidement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux mouvements que vous désirez faire et votre condition de santé, choisissez un outil proposant une faculté de charge maximum suffisamment important. N’oubliez pas de compter le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est conseillé de sélectionner un outil pourvu de chandelles à hauteur ajustable.
Les proportions : songez pour commencer à l’endroit que vous allez dédier à votre éventuel banc de sport. Il ne faut pas ignorer son rangement. Si vous n’avez pas assez de place, envisagez un banc petit et escamotable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de qualité intermédiaire. Définissez votre budget puis procédez à votre étude. Vous découvrirez assurément un formidable outil compatible avec vos moyens. Sachez que le tarif d’un banc de musculation peut être différente par rapport aux entraînements possibles, du niveau qualitatif de réalisation, de la marque et de la sorte d’outil. Il est apparu des produits réhabilités et peu manipulés qui s’achètent moins cher pour les acheteurs qui ne disposent que de finances limitées.
La marque : pour dégoter le meilleur banc de musculation, nous vous préconisons de favoriser les labels renommés. Par exemple, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’ équipement d’entraînement comme des bancs pour néophytes, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport super durable ou multi rôles pour travail des muscles.
À quoi bon acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation procure un atout intéressante pour développer votre masse musculaire promptement et efficacement.
Le banc offre la possibilité de faire travailler en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais aussi l’ensemble de la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’outil de musculation intégral de premier niveau que vous devez assurément avoir pour pratiquer cette activité à la maison. En effectuant le choix d’un équipement qualitatif cela correspond donc à éviter d’en payer maints autres souvent.
Autre bénéfice, le banc offre la possibilité de travailler sa force et de progresser en musculation de manière progressive. En fixant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera petit à petit à vos performances. Il sera donc facile de se focaliser sur un muscle de façon à le développer. Afin De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation possède une station de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien renforcer vos pectoraux. En outre suivant la genre de matériel que vous choisirez, vous pourrez choisir de vous cibler un autre groupe musculaire à renforcer et de élaborer sans mal un calendrier de musculation spécial.
Avoir un banc de musculation à la maison vous octroie la capacité de vous entrainer au moment où vous le voulez. Vous ne dépendez plus des horaires d’un club, et vous n’avez plus besoin de faire un long trajet via la route pour pratiquer le développé couché. Dans ce cas c’est vous qui organisez vos entraînements de musculation dans votre demeure dès que vous voulez avec votre matériel qui sera optimisé plus promptement que par le biais d’ abonnement dans un club. Finalement opter pour le meilleur banc de musculation qui soit vous sera profitable sur de nombreux niveaux.
Un banc de musculation vous apportera la faculté notamment de réaliser :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir renforcer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de muscler ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, dans le but de développer vos cuisses puis vos fesses.
