Un banc de musculation s’avère être un matériel simple et très efficace qui va vous permettre de confectionner votre training quotidien à la maison. En plus du banc, il faudra fréquemment prendre des haltères, barres ou poids dans le but de avoir la possibilité de de vous en servir au mieux. Il semble être essentiel si vous projetez tailler votre ventreou tonifier tous les muscles de votre physique.
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Il y a différentes catégories de bancs de musculation.
Il peut y avoir de nombreux genres de bancs de musculation qui donnent la possibilité de travailler des parties bien précises de votre physique. Parmi les modèles principaux figure :
- le banc de musculation standard : cette variété de modèle donne l’occasion de bosser un muscle visé – c’est le cas, principalement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler la majorité des muscles conjointement : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce type de banc est principalement consacré au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté concernant le travail de la poitrine, ce groupe de banc jouit la plus part du temps de nombreuses amplitudes et de multiples angles. Les modèles de qualité sont pourvus de modules complémentaires qui permettent le travail des jambes.
Quels sont les critères essentiels avant l’achat ?
Avant de réaliser l’achat de votre banc, vous aurez besoin d’ un outil très solide, utile et optimal. Ceci vous fournira surtout la liberté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de tomber sur le super banc. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour faciliter votre recherche.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre potentiel physique, vous établissez facilement la catégorie de matériel dont vous aurez l’utilité. Effectivement, un équipement de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonction soit un banc à charge guidé. Définissez vos besoins et penchez pour le style de banc le plus approprié. Songez parallèlement aux divers exercices qu’il vous sera possible de réaliser.
Le genre de dossier : un appui-tête adaptable, incliné/décliné, debout ou horizontal ? Par rapport à votre poids et vos aspirations, choisissez votre modèle de support rapidement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : en fontion des actions que vous souhaitez faire et votre niveau de santé, choisissez un appareil offrant une capacité de charge maximum convenablement important. N’omettez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de choisir un équipement pourvu de chandelles à hauteur modulable.
Les mesures : songez en premier lieu à l’emplacement que vous allez réserver pour votre prochain banc de sport. Il est important de ne pas oublier son rangement. Si vous ne disposez pas d suffisamment de place, envisagez un banc petit et repliable.
Le total : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Définissez la somme que vous voulez investir ensuite faites votre exploration. Vous tomberez sur probablement un formidable produit conciliable avec votre budget. Soyez sûr que le montant d’un banc de musculation peut différer selon les tâches qu’il est possible de faire, du niveau de réalisation, de la marque et du type de modèle. Il est apparu des équipements de seconde main et peu maniés qui s’achètent moins coûteux pour les personnes qui ne disposent que de finances étriquées.
Le label : pour dégoter le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les fabricants renommés. Pour ne citer qu’eux, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez tout type de matériel pour le fitness tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport extrêmement robuste ou multi services pour entraînement des muscles.
Pour quelles raisons choisir un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation procure un avantage énorme pour se muscler promptement et efficacement.
Le banc donne l’opportunité de travailler non seulement les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal pour la musculation exhaustif de premier niveau que vous devez absolument posséder pour exécuter ce sport dans votre demeure. En effectuant le choix d’un équipement qualitatif cela équivaut en conséquence à éviter d’en acquérir différents autres régulièrement.
Autre bon point, le banc donne la possibilité de pratiquer sa force et de s’améliorer en musculation de façon progressive. En fixant tout simplement des disques de fonte il se conformera progressivement à vos performances. Il sera donc commode de se concentrer sur un muscle dans le but de le travailler. Dans Le But De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien entraîner vos pectoraux. De plus en fonction du genre de matériel que vous acheterez, vous pourrez choisir de choisir un nouveau groupe musculaire à développer et de élaborer sans difficultés un calendrier de musculation consacré.
Avoir un banc de musculation à votre domicile vous permet de vous muscler quand vous le désirez. Vous n’êtes plus soumis des heures d’ouverture d’un club, et vous n’avez plus à suivre un grand distance en voiture pour effectuer du développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation à domicile à chaque fois que vous avez envie grâce à votre appareil qui sera optimisé plus vite qu’un un forfait en salle. Enfin acheter le meilleur banc de musculation existant vous sera propice sur de plusieurs niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, de façon à exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir muscler vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, afin de fortifier vos cuisses ainsi que vos fesses.
