Le banc de musculation s’avère être une machine accessible et très utile qui vous donne l’occasion de confectionner votre entraînement physique chez vous. En prime du banc, il faudra parfois acheter des haltères, barres ou poids dans l’optique de être capable de de vous en servir au mieux. Il demeure essentiel si vous projetez travailler vos épaules ou développer toutes les parties de votre physique.
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Il existe beaucoup de sortes de bancs de musculation.
On distingue plusieurs styles de bancs de musculation qui vont permettre de faire travailler des parties bien précises de votre organisme. Au sein des modèles dominants figure :
- le banc de musculation commun : cette sorte de banc de musculation va permettre de cibler un muscle spécfique – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de travailler de nombreux groupes musculaires à la fois : biceps et triceps, dos, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce style de banc est habituellement voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté concernant le travail de la poitrine, ce genre de banc dispose généralement de plusieurs amplitudes et nombreux angles. Beaucoup de modèles prestige sont pourvus de modules annexes qui permettent le dévelopemment des jambes.
Quels sont les éléments cruciaux préalablement à l’achat ?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un appareillage très immobile, pratique et optimal. Ceci vous fournira aussi la faculté d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est point simple de trouver le bon modèle. Néanmoins, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre quête.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans mal le type d’équipement dont vous aurez besoin. Effectivement, un équipement de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc de base, un banc multifonction mais aussi un banc à chargement guidé. Spécifiez votre cas et optez pour le profil de banc le mieux adapté. Songez aussi aux maints mouvements qu’il vous pourrez faire.
Le modèle de dossier : un appui-tête adaptable, incliné/droit, debout ou plat ? Par rapport à votre corpulence et vos buts, sélectionnez votre style de support simplement. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : en fontion des exercices que vous cherchez à accomplir et votre condition de santé, choisissez un appareil offrant une possibilité de charge maximum convenablement haut. N’omettez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux de choisir un modèle doté de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : réfléchissez en priorité à la place que vous allez consacrer à votre prochain banc de sport. Il est important de ne pas omettre son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment de place, envisagez un banc peu encombrant et escamotable.
Le prix : un banc de musculation à bas prix ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture intermédiaire. Définissez vos moyens alors réalisez votre étude. Vous trouverez probablement un formidable modèle en accord avec votre budget. Ayez conscience que le tarif d’un banc de musculation peut changer compte tenu des entraînements possibles, du savoir-faire de fabrication, de la marque et de la sorte de produit. Il existe des équipements réhabilités et peu employés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que d’un budget étriqués.
Le label : pour dégoter le meilleur banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les fabricants célèbres. Entre autres, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes de matériel pour le fitness tels que des bancs pour néophytes, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport super robuste ou multi services pour exercice musculaire.
Dans quelle intention investir dans un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation apporte un atout énorme pour progresser en peu de temps et rentablement.
Le banc offre la possibilité de faire travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais encore l’ensemble de la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’équipement pour la musculation tout en un lambda qu’il faut absolument obtenir pour pratiquer cet exercice à la maison. En réalisant l’acquisition d’un équipement qualitatif cela équivaut ainsi à éviter de devoir en acheter divers autres souvent.
Autre côté positif, le banc permet de faire travailler sa force et de faire des progrès en musculation de manière progressive. En rajoutant juste des disques de fonte il s’harmonisera peu à peu à vos performances. Il sera ainsi commode de se focaliser sur un muscle dans le but de l’exercer. Afin De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation possède une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien entraîner vos pectoraux. Ensuite suivant la genre d’appareil que vous élirez, vous pourrez choisir de vous cibler un différent groupe musculaire à renforcer et de élaborer sans peine un programme de musculation dévoué.
Détenir un banc de musculation à votre domicile vous permet de vous exercer lorsque vous le désirez. Vous ne dépendez plus des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un grande périple avec votre voiture pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui organisez vos séances de musculation dans votre demeure quand vous désirez avec votre appareil qui sera amorti plus promptement que grâce à une carte de fidélité dans un club. Finalement acheter le meilleur banc de musculation pour vous vous sera profitable sur de divers degrés.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de faire :
- Le développé couché et incliné, de façon à développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir travailler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, dans le but de fortifier vos cuisses ainsi que vos fessiers.
