Un banc de musculation constitue une machine fondamental et très utile qui va vous permettre de réaliser votre entraînement sportif chez vous. En plus du banc, vous devrez parfois prendre des haltères, barres ou poids dans le but de avoir la possibilité de l’employer de manière complète. Il demeure irrésistible si vous cherchez à bosser ceinture abdominaleou développer toutes les parties de votre physique.
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on peut trouver de nombreuses sortes de bancs de musculation.
On peut acheter quelques styles de bancs de musculation qui donnent la possibilité de faire travailler des zones en particulier de votre organisme. Parmi les articles indispensables se trouve :
- le banc de musculation basique : cette sorte de banc permet de bosser un groupe musculaire spécfique – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la liberté de développer la majorité des groupes musculaires en synergie : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce type de banc parait davantage voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté en ce qui concerne le travail du torse, ce type de banc dispose généralement de plusieurs amplitudes et un grand nombre d’ angles. Nombreux modèles de choix sont pourvus de postes supplémentaires facilitant le travail des membres inférieurs.
Quels sont les critères importants préalablement à la commande?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc, il vous faudra une machinetrès solide, utile et efficace. Ceci vous donnera bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est point aisé de tomber sur le bon banc. Toutefois, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre quête.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez tranquillement la gamme de matériel dont vous aurez l’utilité. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
Le type d’appareil : vous pouvez opter pour un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc multifonctionnel soit un banc à poids guidé. Définissez votre situation et optez pour le type de banc le mieux adapté. Pensez aussi aux maints exercices qu’il vous aurez la possibilité réaliser.
Le type d’appui-tête : un appui-tête réglable, incliné/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre silhouette et vos aspirations, optez pour votre style d’appui-tête rapidement. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La résistance : selon les actions que vous cherchez à réaliser et votre condition physique, choisissez un appareil disposant d’ une capacité de charge maximum assez haut. N’omettez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux d’opter pour un appareil équipé de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : réfléchissez tout d’abord à l’endroit que vous allez dédier à votre futur appareil de musculation. Il ne faut pas omettre son stockage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, optez pour un banc peu encombrant et repliable.
Le total : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture médiocre. Prévoyez vos moyens puis procédez à votre investigation. Vous découvrirez assurément un formidable outil en accord avec la somme que vous voulez investir. Sachez que le prix banc de musculation peut osciller compte tenu des mouvements réalisables, du niveau qualitatif de réalisation, de la marque et de la sorte d’appareil. Il y a des appareils reconditionnés et peu manipulés qui s’achètent moins onéreux pour les personnes qui ne disposent que d’un budget restreint.
Le label : pour dénicher le fleuron du banc de musculation, nous vous recommandons d’opter pour les labels réputés. Entre autres, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur toute sorte d’appareil pour le sport tels que des bancs pour novices, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra robuste ou multi fonctions pour entraînement des muscles.
À quoi bon acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou expérimenté, posséder à la maison un banc de musculation correspond à un atout non négligeable pour se muscler rapidement et de manière efficace.
Le banc donne l’opportunité de se concentrer à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil pour la musculation tout en un lambda que vous devez à tout prix avoir pour pratiquer cet entraînement dans votre demeure. En accomplissant l’achat d’un bon appareil cela correspond ensuite de s’abstenir d’en acheter maints autres au détail.
Autre bénéfice, le banc permet de travailler son endurance et de se perfectionner en musculation de manière progressive. En annexant juste des disques de fonte il s’harmonisera progressivement à vos accomplissements. Il sera subséquemment simple de se concentrer sur un muscle afin de le renforcer. Dans Le But De vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une station de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien renforcer vos pectoraux. Et suivant le gamme d’outil que vous adopterez, libre à vous de vous cibler un nouveau groupe musculaire à travailler et de créer facilement un programme de musculation consacré.
Avoir un banc de musculation dans votre demeure vous donne l’opportunité de vous entrainer dès que vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des horaires d’un club, et vous n’avez plus à réaliser un importante périple via la route pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui organisez vos séances de musculation chez vous dès que vous désirez au moyen de votre appareil qui sera rentabilisé plus rapidement qu’avec un une carte de fidélité en salle. Finalement choisir le meilleur banc de musculation possible vous sera avantageux sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous donnera les moyens surtout de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à muscler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de fortifier ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir travailler vos cuisses mais aussi vos fessiers.
