Banc De Musculation Diy : Guide complet

Un banc de musculation s’avère être une machine pratique et très fourni qui vous donne la possibilité de faire votre entraînement physique chez vous. En prime du banc, il va falloir souvent prendre des haltères, barres ou poids afin de pouvoir de vous en servir au mieux. Il apparaît comme important si vous souhaitez muscler vos abdos ou tonifier toutes les parties de votre corps.

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on peut trouver beaucoup de catégories de bancs de musculation.

Il existe de nombreux styles de bancs de musculation qui donnent l’occasion de bosser des zones bien précises de votre organisme. Au sein des articles de base il y a :

  • le banc de musculation standard : cette variété de banc donne la possibilité de bosser un muscle spécfique – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdominaux ou à lombaires
  • le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la possibilité de développer la majorité des groupes musculaires en synergie : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, pectoraux…
  • le banc à poulies : cette catégorie de banc s’avère être particulièrement dédié au travail des muscles dorsaux
  • le banc de musculation avec chandelles : idéal concernant le travail du torse, cette catégorie de banc jouit souvent de nombreuses amplitudes et quelques angles. Un grand nombre de modèles haut de gamme sont pourvus de modules auxiliaires permettant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.

Quels sont les critères incontournables préalablement à la commande?

Avant de procéder à l’acquisition de votre banc, il vous faudra une machinetrès immobile, fiable et fiable. Ceci vous fournira bien entendu la possibilité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est point facile de dénicher le super modèle. Néanmoins, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre recherche.

Votre niveau : conformément à votre niveau et votre niveau physique, vous désignez sans mal le type de matériel dont vous aurez besoin. Effectivement, un équipement de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau profane.

La sorte d’appareil : vous pouvez opter pour un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonctionnel ou bien un banc à charge guidée. Déterminez votre situation et penchez pour le profil de banc le plus conforme. Pensez également aux différents mouvements qu’il vous aurez la possibilité faire.

Le genre de support : un dossier réglable, penché/droit, debout ou plat ? Par rapport à votre poids et vos buts, sélectionnez votre modèle d’appui-tête rapidement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.

La résistance : selon les exercices que vous souhaitez effectuer et votre condition de santé, choisissez un produit offrant une capacité de poids maximal plutôt important. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.

Les chandelles : il est plus indiqué de s’orienter vers un produit doté de chandelles à amplitude modulable.

Les mesures : réfléchissez en priorité à l’endroit que vous allez dédier à votre prochain banc de musculation. Il ne faut pas omettre son rangement. Si vous n’avez pas assez d’espace, choisissez un banc peu encombrant et repliable.

Le montant : un banc de musculation à bas prix ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité intermédiaire. Prévoyez votre budget alors réalisez votre investigation. Vous dénicherez indubitablement un bon produit conciliable avec les moyens dont vous disposez. Sachez que le coût d’un banc de musculation peut osciller par rapport aux mouvements possibles, de la qualité de réalisation, de la marque et de la sorte de modèle. Il peut y avoir des produits de seconde main et peu manipulés qui se vendent moins cher pour les acheteurs qui ne jouissent que d’un budget restreint.
La marque : pour localiser le meilleur banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les labels connues. Entre autres, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte de matériel de sport comme des bancs pour novices, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra durable ou multi tâches pour exercice de la masse musculaire.

Pourquoi opter pour un banc de musculation ?

Que vous soyez débutant ou confirmé, avoir chez soi un banc de musculation procure un atout intéressant pour progresser en peu de temps et de manière profitable.
Le banc donne l’opportunité de faire travailler à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais aussi l’ensemble de la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’outil de musculation tout en un de base qu’il faut assurément détenir pour pouvoir faire ce sport dans votre demeure. En réalisant l’emplette d’un matériel de qualité cela équivaut en conséquence de vous dispenser d’en prendre différents autres régulièrement.

Autre avantage, le banc donne l’opportunité d’améliorer son endurance et de faire des progrès en musculation de manière croissante. En rajoutant simplement des disques de fonte il suivra peu à peu à vos performances. Il sera alors facile d’isoler un muscle afin de le développer. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation dispose d’ une station de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien muscler vos pectoraux. De plus suivant le genre d’appareil que vous choisirez, libre à vous de sélectionner un différent groupe musculaire à développer et de créer sans difficultés un planning de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à votre domicile vous octroie la capacité de vous entrainer lorsque vous le désirez. Vous êtes affranchi des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un importante déplacement avec votre voiture pour pratiquer le développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos sessions de musculation chez vous au moment où vous avez envie via votre appareil qui sera amorti plus promptement qu’en utilisant une carte de fidélité dans un club. Finalement acheter le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera avantageux sur de divers degrés.

Un banc de musculation vous donnera la possibilité spécialement de réaliser :

  • Le développé couché et incliné, pour travailler vos pectoraux.
  • Le rowing haltère et le pull-over, afin de muscler votre dos.
  • Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de travailler vos épaules tout en préservant votre dos.
  • Le curl incliné et le kick back afin de développer ses bras.
  • Le squat bulgare et le hip thrust, pour travailler vos cuisses ainsi que vos fesses.