Un banc de musculation s’avère être un matériel accessible et extrêmement fourni qui vous permettra de confectionner votre exercice quotidien chez vous. En plus du banc de musculation, vous pourrez couramment acheter des haltères, barres ou poids afin de être en mesure de de vous en servir au mieux. Il semble être utile si vous désirez muscler ceinture abdominaleou raffermir toutes les zones de votre physique.
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Il subsiste diverses catégories de bancs de musculation.
On distingue quelques types de bancs de musculation qui vont permettre de travailler des zones caractéristiques de votre corps. Parmi les modèles essentiels figure :
- le banc de musculation standard : cette variété de banc de musculation donne l’opportunité de travailler un groupe musculaire visé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de travailler de nombreux muscles en synergie : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce type de banc se trouve être particulièrement voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : parfait en ce qui concerne le travail de la poitrine, ce groupe de banc dispose couramment de nombreuses amplitudes et plusieurs angles. La plupart des modèles de qualité sont dotés d’options accessoires aidant le travail des membres inférieurs.
Quels sont les éléments essentiels avant l’achat ?
En amont de procéder à l’acquisition de votre banc, il vous faudra une machinetrès stable, pratique et efficace. Ceci vous donnera bien entendu la possibilité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est jamais facile de trouver le bon banc. Cependant, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre prospection.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre potentiel physique, vous déterminez rapidement la sorte de matériel dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau néophyte.
Le genre d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc standard, un banc multifonctionnel soit un banc à charge guidée. Précisez votre cas et optez pour le modèle de banc le mieux adéquat. Réfléchissez aussi aux divers mouvements qu’il vous aurez la possibilité d’effectuer.
Le type de soutien : un repose-tête ajustable, penché/décliné, vertical ou horizontal ? Compte tenu de votre silhouette et vos buts, choisissez votre genre de dossier simplement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : selon les actions que vous cherchez à accomplir et votre condition de santé, optez pour un appareil disposant d’ une capacité de poids maximale suffisamment élevé. N’omettez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué d’acheter un modèle doté de chandelles à hauteur modulable.
Les proportions : pensez pour commencer à l’endroit que vous allez réserver pour votre prochain banc de sport. Il est important de ne pas ignorer son rangement. Si vous n’avez pas suffisamment d’espace, optez pour un banc petit et pliable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Prévoyez les moyens dont vous disposez alors réalisez votre étude. Vous trouverez sûrement un excellent appareil conciliable avec votre budget. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut osciller compte tenu des tâches possibles, du savoir-faire de production, de la marque et du style d’équipement. Il est apparu des équipements de seconde main et peu manipulés qui coûtent moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que d’une somme restreint.
L’enseigne : pour localiser le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les fabricants célèbres. Pour ne citer qu’eux, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte de matériel de sport tels que des bancs pour novices, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra costaud ou multi fonctionnalités pour exercice des muscles.
Pourquoi acquérir un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou expérimenté, avoir chez soi un banc de musculation correspond à un bonus non négligeable pour s’entraîner en peu de temps et de manière profitable.
Le banc permet de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’appareil pour la musculation intégral de base que vous devez absolument posséder pour exécuter cet exercice chez vous. En réalisant l’emplette d’un matériel de qualité cela permet ensuite de vous dispenser d’en prendre plusieurs autres régulièrement.
Autre atout, le banc offre la possibilité de travailler son endurance et de faire des progrès en musculation de manière graduelle. En rajoutant simplement des disques de fonte il se conformera progressivement à votre évolution. Il sera donc enfantin de se concentrer sur un muscle afin de le développer. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation renferme une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien renforcer vos pectoraux. De plus en fonction du gamme d’outil que vous élirez, vous pourrez décider de choisir un différent groupe musculaire à exercer et de construire sans mal un calendrier de musculation spécial.
Posséder un banc de musculation à la maison vous offre la possibilité de vous entrainer à chaque fois que vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un importante déplacement en voiture pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui gérez vos entraînements de musculation chez vous à chaque fois que vous le souhaitez en utilisant votre matériel qui sera amorti plus rapidement qu’un une souscription dans un club de sport. Pour résumer investir dans le meilleur banc de musculation existant vous sera avantageux sur de multiples niveaux.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité notamment de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, afin de renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à exercer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour développer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de travailler vos cuisses ainsi que vos fesses.