Un banc de sport se révèle une machine simple ou beaucoup plus complet qui vous permettra de réaliser votre training quotidien chez vous. En prime du banc, aurez besoin généralement prendre des haltères, barres ou poids afin de être en mesure de l’utiliser de manière complète. Il semble être pratique si vous souhaitez façonner ceinture abdominaleou muscler toutes les parties de votre physique.
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on peut trouver diverses sortes de bancs de musculation.
On distingue de multiples types de bancs de musculation qui permettront de bosser des zones bien particulières de votre corps. Parmi les modèles fondamentaux se trouve :
- le banc de musculation commun : ce groupe de banc de musculation va permettre de bosser un groupe musculaire visé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’opportunité de travailler un grand nombre de groupes musculaires en synergie : biceps et triceps, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : cette sorte de banc s’avère être davantage voué au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait concernant le travail des pectoraux, cette variété de banc dispose la plus part du temps de nombreuses amplitudes et plusieurs angles. Plusieurs modèles de choix sont équipés de modules complémentaires facilitant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères principaux préalablement à la commande?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un appareil très solide, efficace et optimal. Ceci vous donnera bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est jamais aisé de dénicher le bon modèle. Néanmoins, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour faciliter votre prospection.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous établissez sans difficultés le type d’équipement dont vous aurez la nécessité. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’appareil : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc de base, un banc polyvalent mais aussi un banc à poids guidé. Déterminez votre situation et optez pour le profil de banc le plus approprié. Réfléchissez aussi aux maints mouvements qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le modèle de support : un dossier réglable, penché/droit, vertical ou horizontal ? Compte tenu de votre poids et vos objectifs, choisissez votre modèle de dossier aisément. Un pupitre à biceps ne sera pas superflu.
La résistance : selon les exercices que vous cherchez à réaliser et votre condition physique, sélectionnez un outil proposant une faculté de poids maximum suffisamment élevé. N’omettez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg n’irait pas à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un outil pourvu de chandelles à amplitude modulable.
Les mesures : pensez pour commencer au lieu que vous allez dédier à votre éventuel appareil de musculation. Il ne faut pas sous-estimer son rangement. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, choisissez un banc peu encombrant et repliable.
Le prix : un banc de musculation à bas prix ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Prévoyez vos moyens ensuite faites votre étude. Vous dénicherez indubitablement un bon appareil compatible avec les moyens dont vous disposez. Ayez conscience que la somme dépensée pour un banc de musculation peut différer par rapport aux mouvements faisables, du niveau de fabrication, de la marque et du type d’équipement. Il est apparu des équipements reconditionnés et peu maniés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne bénéficient que de moyens restreint.
L’enseigne : pour dégoter le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les fabricants célèbres. Pour ne citer qu’eux, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver différentes sortes d’appareil d’entraînement tels que des bancs pour novices, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport très durable ou multi tâches pour entraînement musculaire.
À quoi bon acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation apporte une chance intéressante pour développer votre masse musculaire au plus vite et de manière efficace.
Le banc donne la possibilité de se concentrer en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’équipement pour la musculation exhaustif de base qu’il faut assurément obtenir pour pratiquer cet exercice dans votre demeure. En faisant l’emplette d’outlis de bonne facture cela correspond ensuite de vous dispenser d’en payer plusieurs autres au détail.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité de pratiquer sa force et de s’améliorer en musculation de façon graduelle. En annexant simplement des disques de fonte il s’adaptera au fur et à mesure à vos performances. Il sera donc très facile d’isoler un muscle pour l’exercer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien entraîner vos pectoraux. Ensuite suivant la gamme d’équipement que vous sélectionnerez, libre à vous de vous cibler un différent groupe de muscles à exercer et de fabriquer sans mal un programme de musculation dédié.
Avoir un banc de musculation chez vous vous donne l’opportunité de vous exercer lorsque vous le voulez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un important distance avec votre voiture pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos exercices de musculation chez vous quand vous voulez avec votre appareil qui sera amorti plus vite qu’un une souscription dans une salle de sport. Finalement opter pour le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera bon sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de faire :
- Le développé couché et incliné, dans le but de exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir travailler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, pour travailler vos cuisses puis vos fessiers.
