Le banc de musculation constitue une machine simple et très complet qui va vous permettre de confectionner votre exercice quotidien à la maison. En plus du banc, aurez besoin parfois acheter des haltères, barres ou poids dans le but de être en mesure de l’employer de manière complète. Il demeure essentiel si vous comptez bosser ceinture abdominaleou renforcer toutes les zones de votre organisme.
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Il peut y avoir diverses sortes de bancs de musculation.
On distingue quelques styles de bancs de musculation qui offrent la possibilité de travailler des zones caractéristiques de votre physique. Au sein des modèles fondamentaux figure :
- le banc de musculation basique : ce genre de banc donne la possibilité de travailler un groupe musculaire visé – c’est le cas, principalement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre le loisir de développer diverses muscles conjointement : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc parait essentiellement consacré au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal pour le travail de la poitrine, ce genre de banc jouit la plus part du temps de plusieurs amplitudes et quelques angles. Quelques modèles prestige sont dotés de modules en plus aidant le dévelopemment des jambes.
Quels sont les critères primordiaux avant l’achat ?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc, il vous faudra un appareillage très immobile, pratique et optimal. Ceci vous fournira également l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de trouver le parfait banc. Néanmoins, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre analyse.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous établissez sans difficultés la gamme d’appareillage dont vous aurez l’utilité. En effet, un modèle de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau profane.
Le style d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonction mais aussi un banc à chargement guidée. Précisez votre cas et optez pour le profil de banc le mieux adéquat. Songez en outre aux divers exercices qu’il vous pourrez faire.
Le modèle de dossier : un dossier modulable, incliné/décliné, debout ou horizontal ? Suivant votre silhouette et vos aspirations, sélectionnez votre modèle de support simplement. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : en fontion des actions que vous souhaitez faire et votre condition de santé, optez pour un outil disposant d’ une possibilité de charge maximum relativement élevée. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de choisir un appareil pourvu de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : réfléchissez en premier lieu à l’endroit que vous allez réserver pour votre éventuel banc de sport. Il est nécessaire de ne pas sous-estimer son archivage. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et pliable.
Le tarif : un banc de musculation abordable ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité médiocre. Prévoyez la somme que vous voulez investir alors procédez à votre investigation. Vous tomberez sur sûrement un formidable appareil compatible avec votre budget. Soyez certain que le tarif d’un banc de musculation peut varier compte tenu des mouvements faisables, du savoir-faire de manufacture, de la marque et de la sorte de modèle. Il y a des produits reconditionnés et peu manipulés qui se commercialisent moins coûteux pour les personnes qui ne disposent que de finances limités.
Le label : pour trouver le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs réputés. Pour ne citer qu’eux, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez différentes sortes d’ équipement de sport tels que des bancs pour néophytes, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport super costaud ou multi services pour entraînement des muscles.
Dans quelle intention investir dans un banc de sport ?
Que vous soyez profane ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation apporte une chance de taille pour se muscler en peu de temps et rentablement.
Le banc donne l’opportunité de faire travailler à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’équipement de musculation complet de premier niveau que vous devez à tout prix avoir pour exécuter cette activité dans votre demeure. En réalisant l’acquisition d’un bon appareil cela équivaut donc de vous dispenser d’en acheter différents autres régulièrement.
Autre avantage, le banc permet d’améliorer ses capacités physiques et de progresser en musculation de manière graduelle. En fixant juste des disques de fonte il se conformera petit à petit à vos performances. Il sera alors enfantin de se focaliser sur un muscle dans le but de l’exercer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation dispose d’ une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. En outre selon le gamme d’outil que vous sélectionnerez, vous pourrez décider de sélectionner un autre groupe musculaire à travailler et de élaborer facilement un calendrier de musculation dédié.
Acquérir un banc de musculation dans votre demeure vous permet de vous exercer quand vous le souhaitez. Vous n’êtes plus tributaire des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un grand déplacement via la route pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui faites vos exercices de musculation chez vous dès que vous voulez avec votre équipement qui sera optimisé plus promptement qu’en utilisant un forfait dans un club. En définitive acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera avantageux sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de faire :
- Le développé couché et incliné, pour travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses puis vos fessiers.