Un banc de musculation est un équipement accessible et extrêmement varié qui va vous permettre de confectionner votre exercice sportif chez vous. En prime du banc, aurez besoin régulièrement acheter des haltères, barres ou poids de sorte à pouvoir l’utiliser de manière complète. Il est nécessaire si vous avez envie de tailler votre ventreou muscler toutes les zones de votre anatomie.
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on peut trouver de multiples catégories de bancs de musculation.
On peut trouver de nombreux types de bancs de musculation qui offrent la possibilité de bosser des parties en particulier de votre corps. Parmi les modèles dominants se trouve :
- le banc de musculation de base : cette variété de banc donne la possibilité de cibler un muscle ciblé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de muscler diverses muscles à la fois : bras, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce groupe de banc parait habituellement consacré au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal concernant le travail du torse, cette variété de banc dispose couramment de diverses amplitudes et multiples angles. Beaucoup de modèles de premier ordre sont pourvus de postes complémentaires aidant le dévelopemment des jambes.
Quels sont les éléments cruciaux avant l’achat ?
En amont de faire l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès stable, efficace et fiable. Ceci vous donnera également la faculté d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est point facile de trouver le parfait modèle. Cependant, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous établissez facilement le style de matériel dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau profane.
La sorte d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonction mais aussi un banc à poids guidée. Définissez votre situation et penchez pour le style de banc le plus adéquat. Songez également aux différents exercices qu’il vous aurez la possibilité faire.
Le type de support : un appui-tête adaptable, penché/droit, vertical ou plat ? Suivant votre corpulence et vos buts, optez pour votre genre de soutien rapidement. Un pupitre à biceps ne sera pas superflu.
La résistance : selon les mouvements que vous cherchez à effectuer et votre condition de santé, optez pour un produit offrant une capacité de poids maximum suffisamment important. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est conseillé d’acheter un modèle équipé de chandelles à hauteur modulable.
Les dimensions : réfléchissez tout d’abord à l’emplacement que vous allez consacrer à votre prochain banc de musculation fitness. Il est important de ne pas négliger son rangement. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, sélectionnez un banc compact et pliable.
Le prix : un banc de musculation pas cher ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité moyenne. Définissez les moyens dont vous disposez alors procédez à votre investigation. Vous trouverez assurément un excellent outil en accord avec vos moyens. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut être différente compte tenu des entraînements faisables, du niveau qualitatif de production, de la marque et du type d’appareil. Il existe des appareils de seconde main et peu maniés qui sont moins coûteux pour ceux qui ne bénéficient que d’une somme étriquées.
L’enseigne : pour localiser le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les fabricants célèbres. Par exemple, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout style d’outils d’entraînement tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport ultra durable ou multi rôles pour entraînement des muscles.
Dans quelle intention choisir un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation apporte un bonus intéressant pour s’entraîner promptement et de manière efficace.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais encore la totalité de la partie basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’outil pour la musculation complet de base que vous devez coûte que coûte obtenir pour pratiquer ce sport dans votre demeure. En réalisant l’emplette d’un bon appareil cela permet subséquemment de vous dispenser d’en prendre maints autres régulièrement.
Autre avantage, le banc permet de pratiquer sa force et de faire des progrès en musculation de manière graduelle. En rajoutant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera peu à peu à votre évolution. Il sera subséquemment très facile de se concentrer sur un muscle pour le développer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation dispose d’ une position de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien muscler vos pectoraux. Ensuite en fonction du gamme d’appareil que vous acheterez, vous pourrez choisir de sélectionner un différent groupe de muscles à exercer et de construire rapidement un programme de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous permet de vous exercer quand vous le désirez. Vous ne dépendez plus des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un importante déplacement en voiture pour effectuer du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui faites vos entraînements de musculation à domicile quand vous voulez en utilisant votre matériel qui sera amorti plus vite qu’en utilisant abonnement dans un club de sport. Bref avoir le meilleur banc de musculation possible vous sera avantageux sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous apportera la faculté notamment de réaliser :
- Le développé couché et incliné, afin de renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour renforcer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, pour pouvoir muscler vos cuisses puis vos fesses.
