Un banc de sport représente un appareil pratique et extrêmement utile qui vous donne la possibilité d’établir votre entraînement quotidien chez vous. En plus du banc, aurez besoin généralement prendre des haltères, barres ou poids afin de avoir la possibilité de l’utiliser à 100%. Il semble être utile si vous projetez bosser vos épaules ou développer tous les muscles de votre corps.
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on peut trouver de multiples sortes de bancs de musculation.
Il peut y avoir de multiples styles de bancs de musculation qui vont permettre de faire travailler des parties caractéristiques de votre anatomie. Parmi les styles majeurs il y a :
- le banc de musculation d’origine : ce genre de banc va vous permettre de travailler un muscle spécfique – c’est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la possibilité de muscler différents muscles en synergie : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce genre de banc s’avère être particulièrement réservé au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal pour le travail des pectoraux, ce type de banc jouit fréquemment de beaucoup d’ amplitudes et de multiples angles. De nombreux modèles de choix sont dotés de postes accessoires favorisant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments cruciaux avant la commande?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc, il vous faudra un outil très stable, pratique et fiable. Ceci vous procurera bien entendu l’occasion d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de trouver le bon modèle. Cependant, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre analyse.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre niveau physique, vous décidez sans peine le type d’outil dont vous aurez besoin. En effet, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le type d’appareil : vous pouvez opter pour un banc modulable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc polyvalent ou bien un banc à chargement guidée. Précisez votre cas et optez pour le style de banc le plus approprié. Pensez en outre aux différents exercices qu’il vous pourrez faire.
Le style de dossier : un appui-tête modulable, penché/décliné, debout ou plat ? Suivant votre silhouette et vos aspirations, optez pour votre type de soutien aisément. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux actions que vous désirez faire et votre niveau physique, choisissez un outil offrant une capacité de poids maximum suffisamment important. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus indiqué de s’orienter vers un outil pourvu de chandelles à hauteur modulable.
Les mesures : songez tout d’abord à la place que vous allez dédier à votre prochain appareil de sport. Il est important de ne pas oublier son stockage. Si vous ne disposez pas d assez de place, optez pour un banc petit et repliable.
Le prix : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Définissez votre budget alors réalisez votre recherche. Vous trouverez assurément un très bon équipement conciliable avec vos moyens. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut différer selon les tâches possibles, du niveau qualitatif de production, de la marque et de la sorte d’appareil. Il peut y avoir des équipements réhabilités et peu manipulés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne disposent que d’un budget étriqués.
L’enseigne : pour trouver le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons de favoriser les constructeurs connues. Pour ne citer qu’eux, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver tout type d’ équipement pour le fitness tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport extrêmement costaud ou multi services pour exercice musculaire.
Pourquoi choisir un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation apporte un petit plus énorme pour progresser rapidement et rentablement.
Le banc donne l’opportunité d’entraîner en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais encore l’ensemble de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’arsenal de musculation complet commun que vous devez absolument obtenir pour pratiquer cet exercice chez vous. En accomplissant le choix d’un équipement qualitatif cela permet subséquemment à éviter d’en acheter maints autres régulièrement.
Autre bon côté, le banc permet de faire travailler son endurance et de faire des progrès en musculation de manière progressive. En fixant simplement des disques de fonte il s’adaptera petit à petit à vos progrès. Il sera subséquemment commode de se concentrer sur un muscle afin de le développer. Afin De vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une position de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien entraîner vos pectoraux. De plus suivant la genre d’équipement que vous adopterez, libre à vous de favoriser un nouveau groupe musculaire à renforcer et de élaborer facilement un programme de musculation dédié.
Acquérir un banc de musculation à la maison vous octroie la capacité de vous entrainer au moment où vous le désirez. Vous n’êtes plus tributaire des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un long distance en voiture pour travailler votre développé couché. Dans ce cas c’est vous qui gérez vos exercices de musculation à domicile dès que vous le souhaitez en utilisant votre équipement qui sera rentabilisé plus vite qu’avec un une carte de fidélité dans une salle de sport. Pour résumer choisir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera avantageux sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous permettra notamment de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, dans le but de renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de renforcer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour développer vos cuisses et vos fessiers.
