Le banc de musculation s’avère être une machine simple et extrêmement fourni qui va vous permettre d’établir votre entraînement sportif à la maison. En plus du banc, il faudra généralement acheter des haltères, barres ou poids pour être capable de l’employer au mieux. Il apparaît comme précieux si vous cherchez à bosser votre ventreou tonifier toutes les zones de votre physique.
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Il subsiste un certain nombres de sortes de bancs de musculation.
On trouve quelques genres de bancs de musculation qui donnent l’occasion de faire travailler des zones spécifiques de votre physique. Au sein des articles essentiels figure :
- le banc de musculation de base : ce type de banc donne la possibilité de travailler un groupe musculaire visé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne le loisir de muscler certains groupes musculaires en synergie : bras, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : cette sorte de banc parait essentiellement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait concernant le travail des pectoraux, cette catégorie de banc jouit généralement de plusieurs amplitudes et multiples angles. Quelques modèles haut de gamme sont pourvus d’options accessoires qui permettent le travail des membres inférieurs.
Quels sont les éléments primordiaux préalablement à l’achat ?
Avant d’effectuer l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un outil très statique, utile et efficace. Ceci vous donnera bien entendu la possibilité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. En prartique, il n’est point simple de dénicher le parfait banc. Cela dit, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre analyse.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre potentiel physique, vous déterminez sans difficultés la gamme d’appareillage dont vous aurez l’utilité. Effectivement, un équipement de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
Le style d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc multifonction mais aussi un banc à chargement guidé. Déterminez vos besoins et penchez pour le style de banc le mieux adapté. Réfléchissez parallèlement aux nombreux mouvements qu’il vous pourrez réaliser.
Le type de soutien : un appui-tête réglable, penché/décliné, vertical ou horizontal ? Compte tenu de votre poids et vos aspirations, sélectionnez votre modèle d’appui-tête sans peine. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : selon les mouvements que vous souhaitez réaliser et votre condition physique, choisissez un produit proposant une possibilité de poids maximale relativement important. N’omettez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué d’acheter un modèle pourvu de chandelles à hauteur réglable.
Les mesures : réfléchissez en priorité à l’emplacement que vous allez dédier à votre futur appareil de musculation fitness. Il est important de ne pas négliger son stockage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, optez pour un banc peu encombrant et repliable.
Le total : un banc de musculation à bas prix ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Établissez la somme que vous voulez investir alors effectuez votre investigation. Vous découvrirez certainement un très bon appareil en accord avec la somme que vous voulez investir. Soyez certain que le tarif d’un banc de musculation peut osciller par rapport aux exercices qu’il est possible de faire, du niveau qualitatif de production, de la marque et de la sorte d’outil. Il peut y avoir des appareils reconditionnés et peu employés qui se vendent moins coûteux pour les personnes qui ne disposent que de moyens restreint.
La marque : pour tomber sur le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons de favoriser les constructeurs réputés. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout type de matériel pour le sport tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport ultra durable ou multi fonctions pour exercice des muscles.
Pour quelles raisons choisir un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation représente un petit plus de taille pour se muscler en peu de temps et de manière profitable.
Le banc offre la possibilité de travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais aussi la totalité de la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’outil de musculation intégral lambda qu’il faut assurément obtenir pour pratiquer cette activité dans votre demeure. En accomplissant l’emplette d’un équipement qualitatif cela équivaut en conséquence à éviter d’en prendre maints autres régulièrement.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité de travailler sa force et de progresser en musculation de façon progressive. En ajoutant simplement des disques de fonte il suivra graduellement à vos progrès. Il sera donc très facile d’isoler un muscle de façon à le travailler. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation dispose d’ une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien muscler vos pectoraux. Ensuite en fonction du type d’appareil que vous adopterez, libre à vous de favoriser un autre groupe de muscles à développer et de créer sans mal un planning de musculation dédié.
Avoir un banc de musculation à la maison vous permet de vous entrainer quand vous le désirez. Vous ne dépendez plus des heures d’ouverture d’un club, et vous n’avez plus à effectuer un grande déplacement avec votre voiture pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui faites vos entraînements de musculation dans votre demeure à chaque fois que vous désirez en utilisant votre appareil qui sera optimisé plus vite que par le biais d’ une carte de fidélité dans un club de sport. En définitive investir dans le meilleur banc de musculation existant vous sera avantageux sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de travailler :
- Le développé couché et incliné, afin de travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir travailler ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir fortifier vos cuisses puis vos fesses.
