Un banc de musculation représente un équipement pratique et extrêmement varié qui va vous permettre d’établir votre training physique chez vous. En plus du banc, il faudra couramment acquérir des haltères, barres ou poids de sorte à être capable de de vous en servir à 100%. Il apparaît comme irrésistible si vous souhaitez façonner ceinture abdominaleou développer toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver diverses sortes de bancs de musculation.
Il peut y avoir de nombreux styles de bancs de musculation qui permettront de faire travailler des zones bien particulières de votre anatomie. Parmi les articles essentiels il y a :
- le banc de musculation lambda : ce type de banc va vous permettre de travailler un groupe musculaire spécfique – c’est le cas, par exemple des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de travailler un certain nombres de muscles simultanément : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc se trouve être habituellement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté en ce qui concerne le travail de la poitrine, cette sorte de banc jouit bien souvent de nombreuses amplitudes et différents angles. La plupart des modèles prestige sont équipés de postes supplémentaires facilitant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères importants préalablement à l’achat ?
En amont de faire l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès statique, prompte et optimal. Ceci vous donnera bien entendu la faculté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. En prartique, il n’est point facile de dénicher le parfait modèle. Cela dit, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre sélection.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre niveau physique, vous désignez facilement le style d’outil dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau profane.
Le style d’équipement : vous pouvez opter pour un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc polyvalent ou un banc à chargement guidée. Définissez vos besoins et optez pour le type de banc le plus adéquat. Réfléchissez aussi aux différents exercices qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le style de dossier : un dossier réglable, penché/droit, vertical ou plat ? Selon votre poids et vos aspirations, choisissez votre genre de support sans peine. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : par rapport aux mouvements que vous souhaitez faire et votre niveau de santé, sélectionnez un outil disposant d’ une possibilité de charge maximale suffisamment élevé. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux d’opter pour un équipement pourvu de chandelles à amplitude ajustable.
Les mesures : songez tout d’abord à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur appareil de musculation fitness. Il est nécessaire de ne pas oublier son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment de place, optez pour un banc peu encombrant et escamotable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture médiocre. Prévoyez les moyens dont vous disposez puis réalisez votre étude. Vous dénicherez assurément un bon équipement en accord avec la somme que vous voulez investir. Ayez conscience que le tarif d’un banc de musculation peut être différente selon les actions qu’il est possible de faire, de la qualité de manufacture, de la marque et du type d’outil. Il peut y avoir des modèles réhabilités et peu employés qui coûtent moins cher pour les acheteurs qui ne disposent que d’un budget limités.
Le label : pour dénicher le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons d’opter pour les fabricants connues. Parmi lesquels, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver toute sorte d’outils de sport comme des bancs pour débutants, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport très durable ou multi emplois pour travail de la masse musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation correspond à un petit plus de taille pour s’entraîner rapidement et rentablement.
Le banc offre la possibilité de se concentrer en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais aussi la totalité de la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’équipement de musculation complet de base qu’il faut assurément avoir pour pratiquer cet exercice à votre domicile. En accomplissant l’emplette d’un équipement qualitatif cela équivaut en conséquence de s’abstenir d’en payer différents autres souvent.
Autre bénéfice, le banc donne la possibilité de faire travailler son endurance et de progresser en musculation de façon croissante. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il s’adaptera petit à petit à votre évolution. Il sera donc aisé de se focaliser sur un muscle de façon à l’exercer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien travailler vos pectoraux. En outre en fonction du gamme d’outil que vous élirez, vous pourrez décider de favoriser un autre groupe de muscles à travailler et de créer sans peine un planning de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous entrainer à chaque fois que vous le désirez. Vous ne dépendez plus des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un long déplacement en voiture pour faire du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui faites vos sessions de musculation dans votre demeure dès que vous avez envie au moyen de votre équipement qui sera rentabilisé plus promptement qu’avec un un forfait dans une salle de sport. Pour résumer avoir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera avantageux sur de nombreux niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens spécialement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, afin de travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir renforcer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour pouvoir travailler vos cuisses ainsi que vos fesses.
