Le banc de sport s’avère être un équipement simple et extrêmement efficace qui vous donne l’opportunité d’établir votre training physique à la maison. En prime du banc, vous devrez généralement prendre des haltères, barres ou poids pour pouvoir de vous en servir au mieux. Il se révèle utile si vous désirez façonner votre ventreou renforcer toutes les parties de votre corps.
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Il peut y avoir de multiples sortes de bancs de musculation.
On peut trouver plusieurs genres de bancs de musculation qui vont permettre de bosser des zones bien précises de votre organisme. Parmi les styles dominants préfigure :
- le banc de musculation d’origine : ce groupe de banc de musculation donne la possibilité de cibler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler de nombreux muscles conjointement : bras, dos, épaules, torse…
- le banc à poulies : ce style de banc est essentiellement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : idéal concernant le travail du torse, cette variété de banc bénéficie la plus part du temps de plusieurs amplitudes et de multiples angles. Les modèles prestige sont équipés de modules auxiliaires permettant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les éléments essentiels préalablement à la commande?
Avant de réaliser l’achat de votre banc, il vous faudra une machinetrès immobile, fiable et fiable. Ceci vous fournira surtout la possibilité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est point aisé de tomber sur le parfait banc de musculation. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre quête.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre potentiel physique, vous décidez facilement la sorte d’outil dont vous aurez la nécessité. En effet, un équipement de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonction voire un banc à chargement guidé. Définissez votre cas et optez pour le modèle de banc le plus adéquat. Pensez également aux divers mouvements qu’il vous pourrez réaliser.
Le genre de soutien : un repose-tête ajustable, incliné/droit, vertical ou plat ? Suivant votre silhouette et vos buts, sélectionnez votre modèle d’appui-tête facilement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La solidité : selon les actions que vous cherchez à effectuer et votre niveau de santé, sélectionnez un appareil offrant une possibilité de charge maximum assez élevé. N’oubliez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un équipement doté de chandelles à hauteur réglable.
Les dimensions : songez tout d’abord à la place que vous allez dédier à votre éventuel banc de sport. Il est important de ne pas oublier son archivage. Si vous n’avez pas suffisamment d’espace, sélectionnez un banc petit et pliable.
Le tarif : un banc de musculation abordable ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture médiocre. Établissez votre budget puis procédez à votre analyse. Vous dégoterez certainement un bon produit conciliable avec la somme que vous voulez investir. Soyez sûr que la somme dépensée pour un banc de musculation peut changer en fonction des mouvements faisables, du savoir-faire de confection, de la marque et du style de modèle. Il est apparu des équipements reconditionnés et peu employés qui coûtent moins coûteux pour les personnes qui ne bénéficient que de finances étriquée.
L’enseigne : pour dégoter le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons de privilégier les fabricants renommés. Entre autres, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez tout type de matériel pour le sport tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport ultra costaud ou multi services pour exercice de la masse musculaire.
À quoi bon acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation correspond à un atout important pour se muscler en peu de temps et de manière efficace.
Le banc donne l’opportunité d’entraîner en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la zone basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’équipement de musculation tout en un de base qu’il faut coûte que coûte posséder pour exécuter ce sport chez vous. En réalisant l’acquisition d’un bon appareil cela correspond en conséquence de s’abstenir d’en acheter différents autres au détail.
Autre avantage, le banc offre la possibilité de faire travailler sa force et de faire des progrès en musculation de façon progressive. En annexant tout simplement des disques de fonte il s’adaptera au fur et à mesure à vos progrès. Il sera subséquemment commode de se focaliser sur un muscle dans le but de le développer. Afin De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation jouit d’ une position de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien entraîner vos pectoraux. De plus selon le type d’équipement que vous élirez, vous pourrez choisir de viser un autre groupe musculaire à renforcer et de fabriquer sans difficultés un planning de musculation dévoué.
Avoir un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous entrainer au moment où vous le souhaitez. Vous ne dépendez plus des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un importante périple avec votre voiture pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation à domicile au moment où vous avez envie via votre appareil qui sera optimisé plus promptement que grâce à abonnement dans un club de sport. En définitive acquérir le meilleur banc de musculation existant vous sera bénéfique sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité surtout de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de fortifier ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses et vos fesses.