Le banc de musculation représente un appareil accessible et extrêmement varié qui vous permet de réaliser votre training physique à domicile. En plus du banc de musculation, aurez besoin parfois acquérir des haltères, barres ou poids afin de être capable de l’employer à 100%. Il apparaît comme irrésistible si vous avez envie de travailler votre ventreou tonifier toutes les parties de votre corps.
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on peut trouver beaucoup de sortes de bancs de musculation.
On peut acheter de nombreux genres de bancs de musculation qui offrent la possibilité de faire travailler des zones en particulier de votre organisme. Parmi les modèles de base se trouve :
- le banc de musculation basique : ce style de modèle donne la possibilité de cibler un groupe musculaire visé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de muscler un grand nombre de groupes musculaires à la fois : bras, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc parait davantage consacré au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail de la poitrine, ce type de banc jouit le plus souvent de multiples amplitudes et quelques angles. Divers modèles de qualité sont pourvus de postes supplémentaires qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments incontournables avant l’achat ?
En amont de procéder à l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès stable, pratique et fiable. Ceci vous offrira aussi la possibilité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de dénicher le parfait banc de musculation. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre recherche.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre niveau physique, vous désignez sans peine la gamme de matériel dont vous aurez la nécessité. En effet, un équipement de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau profane.
Le type d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonctionnel voire un banc à poids guidé. Précisez votre situation et penchez pour le type de banc le plus approprié. Réfléchissez en outre aux différents mouvements qu’il vous sera possible faire.
Le modèle de support : un repose-tête modulable, penché/décliné, vertical ou plat ? Par rapport à votre corpulence et vos buts, sélectionnez votre modèle de soutien simplement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : par rapport aux mouvements que vous désirez accomplir et votre niveau de santé, sélectionnez un produit offrant une faculté de charge maximale relativement élevé. N’omettez pas de compter le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de choisir un appareil doté de chandelles à amplitude ajustable.
Les proportions : pensez tout d’abord à la place que vous allez dédier à votre prochain banc de musculation fitness. Il est nécessaire de ne pas omettre son archivage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et repliable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture médiocre. Établissez votre budget alors réalisez votre exploration. Vous dénicherez certainement un bon modèle conciliable avec les moyens dont vous disposez. Notez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut différer en fonction des tâches qu’il est possible de faire, de la qualité de production, de la marque et du style de produit. Il existe des appareils reconditionnés et peu maniés qui coûtent moins cher pour ceux qui ne disposent que de finances limitées.
L’enseigne : pour trouver le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les labels réputés. Entre autres, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez tout style de matériel d’entraînement comme des bancs pour novices, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport super costaud ou multi emplois pour travail des muscles.
Pourquoi acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation procure un petit plus de taille pour s’entraîner en peu de temps et rentablement.
Le banc donne la possibilité d’entraîner en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’arsenal de musculation tout en un commun que vous devez coûte que coûte posséder pour pouvoir faire cette activité chez vous. En effectuant l’acquisition d’un équipement qualitatif cela correspond ensuite de vous dispenser d’en payer différents autres régulièrement.
Autre bon côté, le banc offre la possibilité de faire travailler ses capacités physiques et de se perfectionner en musculation de manière croissante. En fixant juste des disques de fonte il suivra graduellement à votre évolution. Il sera subséquemment commode de se focaliser sur un muscle de façon à l’exercer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation jouit d’ une station de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien entraîner vos pectoraux. De plus en fonction du type d’appareil que vous choisirez, vous pourrez décider de favoriser un autre groupe musculaire à développer et de élaborer sans difficultés un calendrier de musculation spécial.
Posséder un banc de musculation à la maison vous offre la possibilité de vous entrainer lorsque vous le voulez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à faire un longue distance avec votre voiture pour effectuer du développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos séances de musculation chez vous au moment où vous voulez en utilisant votre matériel qui sera rentabilisé plus promptement que par le biais d’ une souscription dans une salle de sport. En définitive avoir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera avantageux sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous apportera la faculté particulièrement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, pour exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à muscler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour exercer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, dans le but de muscler vos cuisses mais aussi vos fesses.