Le banc de musculation se révèle une machine basique ou beaucoup plus complet qui vous donne l’occasion d’établir votre exercice sportif à la maison. En plus du banc de musculation, vous devrez généralement acquérir des haltères, barres ou poids dans l’optique de être en mesure de l’employer à 100%. Il se révèle indispensable si vous pensez à tailler votre ventreou développer toutes les parties de votre physique.
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Il existe diverses sortes de bancs de musculation.
On peut trouver quelques types de bancs de musculation qui donnent l’occasion de muscler des parties spécifiques de votre organisme. Au sein des articles essentiels figure :
- le banc de musculation d’origine : cette variété de modèle va permettre de bosser un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de muscler de nombreux groupes musculaires en même temps : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, pectoraux…
- le banc à poulies : ce groupe de banc s’avère être davantage dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : idéal en ce qui concerne le travail du torse, cette catégorie de banc bénéficie la plus part du temps de plusieurs amplitudes et différents angles. Les modèles de choix sont équipés d’options complémentaires favorisant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères cruciaux avant la commande?
Avant de faire l’achat de votre banc, il vous faudra un appareil très immobile, pratique et optimal. Ceci vous procurera surtout l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est point aisé de tomber sur le bon banc. Toutefois, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre recherche.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous établissez aisément le style d’équipement dont vous aurez l’utilité. En effet, un équipement de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau profane.
La sorte d’équipement : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonctionnel ou bien un banc à charge guidée. Spécifiez votre situation et penchez pour le type de banc le mieux adapté. Pensez en outre aux divers exercices qu’il vous pourrez de faire.
Le type de soutien : un appui-tête réglable, incliné/décliné, vertical ou plat ? Selon votre corpulence et vos objectifs, sélectionnez votre modèle de support aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : en fontion des actions que vous désirez réaliser et votre niveau de santé, choisissez un produit offrant une possibilité de poids maximum convenablement élevé. N’oubliez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable d’acheter un modèle doté de chandelles à hauteur réglable.
Les proportions : songez en premier lieu au lieu que vous allez consacrer à votre éventuel appareil de sport. Il est nécessaire de ne pas négliger son rangement. Si vous ne disposez pas d assez de place, optez pour un banc peu encombrant et escamotable.
Le montant : un banc de musculation pas cher ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité médiocre. Prévoyez votre budget alors procédez à votre recherche. Vous trouverez sûrement un bon modèle en accord avec la somme que vous voulez investir. Notez que le tarif d’un banc de musculation peut différer par rapport aux mouvements qu’il est possible de faire, de la qualité de production, de la marque et de la sorte d’appareil. Il existe des appareils de seconde main et peu employés qui se commercialisent moins onéreux pour les acheteurs qui ne jouissent que de finances étriquées.
L’enseigne : pour localiser le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les labels réputés. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver différentes sortes d’ équipement pour le fitness tels que des bancs pour débutants, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport très durable ou multi services pour entraînement de la masse musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation apporte un bonus de taille pour s’entraîner au plus vite et efficacement.
Le banc donne l’opportunité d’entraîner simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais encore la totalité de la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’arsenal de musculation complet lambda qu’il faut assurément choisir pour pouvoir faire cet entraînement dans votre demeure. En faisant le choix d’outlis de bonne facture cela permet en conséquence à éviter d’en acquérir divers autres régulièrement.
Autre bon point, le banc permet d’améliorer sa force et de s’améliorer en musculation de façon progressive. En rajoutant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera petit à petit à vos accomplissements. Il sera ainsi facile de se concentrer sur un muscle dans le but de le développer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien muscler vos pectoraux. Et en fonction du type d’outil que vous adopterez, vous pourrez choisir de sélectionner un autre groupe de muscles à développer et de élaborer sans peine un plan de musculation dédié.
Acquérir un banc de musculation à la maison vous permet de vous entrainer quand vous le désirez. Vous êtes affranchi des heures d’ouverture de la salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un importante trajet via la route pour effectuer du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui gérez vos sessions de musculation chez vous dès que vous le souhaitez au moyen de votre équipement qui sera optimisé plus promptement qu’avec un une souscription dans un club de sport. Pour conclure opter pour le meilleur banc de musculation existant vous sera avantageux sur de divers échelons.
Un banc de musculation vous apportera la faculté surtout de faire :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir fortifier ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour fortifier vos cuisses mais aussi vos fessiers.
