Le banc de musculation est un appareil accessible ou beaucoup plus utile qui vous permettra de confectionner votre exercice quotidien à la maison. En prime du banc, vous pourrez régulièrement prendre des haltères, barres ou poids dans le but de être en mesure de l’employer à 100%. Il est important si vous pensez à muscler votre ventreou renforcer toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver beaucoup de sortes de bancs de musculation.
Il y a différents types de bancs de musculation qui offrent la possibilité de travailler des zones caractéristiques de votre anatomie. Parmi les modèles dominants il y a :
- le banc de musculation standard : cette catégorie de modèle va vous permettre de travailler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la possibilité de muscler un grand nombre de groupes musculaires à la fois : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : cette sorte de banc s’avère être habituellement réservé au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : parfait pour le travail du torse, cette sorte de banc bénéficie le plus souvent de multiples amplitudes et nombreux angles. Certains modèles prestige sont équipés de modules complémentaires permettant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments importants préalablement à l’achat ?
En amont de procéder à l’achat de votre banc de musculation, vous aurez besoin d’ une machinetrès immobile, efficace et optimal. Ceci vous donnera également la capacité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de trouver le bon modèle. Cependant, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre analyse.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre niveau physique, vous choisissez rapidement le style d’outil dont vous aurez besoin. Effectivement, un équipement de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
La sorte d’équipement : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonctionnel mais aussi un banc à charge guidé. Spécifiez votre situation et optez pour le profil de banc le mieux conforme. Songez aussi aux nombreux exercices qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le type de support : un dossier réglable, penché/droit, debout ou horizontal ? En fonction de votre poids et vos objectifs, sélectionnez votre type d’appui-tête sans difficultés. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux exercices que vous désirez faire et votre condition physique, choisissez un outil proposant une capacité de poids maximal assez haut. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est conseillé de choisir un outil équipé de chandelles à hauteur modulable.
Les mesures : pensez en priorité à l’endroit que vous allez consacrer à votre prochain banc de sport. Il est important de ne pas sous-estimer son archivage. Si vous ne jouissez pas de assez de place, sélectionnez un banc peu encombrant et escamotable.
Le coût : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture médiocre. Prévoyez vos moyens après procédez à votre exploration. Vous tomberez sur sûrement un bon outil compatible avec les moyens dont vous disposez. Notez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut différer en fonction des mouvements qu’il est possible de faire, du niveau qualitatif de production, de la marque et du type de produit. Il y a des produits de seconde main et peu maniés qui se vendent moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que d’une somme limités.
La marque : pour localiser le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les labels réputés. Parmi lesquels, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur toute sorte d’ équipement pour le fitness comme des bancs pour novices, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport très robuste ou multi options pour entraînement de la masse musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation correspond à une chance de taille pour se muscler promptement et de manière profitable.
Le banc permet de se concentrer en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la zone basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’appareil pour la musculation exhaustif de premier niveau qu’il faut assurément obtenir pour pratiquer cet exercice à la maison. En réalisant le choix d’outlis de bonne facture cela correspond ensuite de s’abstenir d’en acquérir plusieurs autres au détail.
Autre bénéfice, le banc offre la possibilité d’améliorer sa force et de faire des progrès en musculation de façon progressive. En annexant juste des disques de fonte il s’harmonisera au fur et à mesure à vos accomplissements. Il sera subséquemment très facile de se focaliser sur un muscle de façon à le travailler. Afin De vous donner un exemple chaque banc de musculation offre une station de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. De plus suivant la genre d’outil que vous sélectionnerez, vous pourrez choisir de choisir un nouveau groupe musculaire à travailler et de fabriquer sans difficultés un plan de musculation consacré.
Acquérir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous exercer lorsque vous le voulez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’un club, et vous n’avez plus à suivre un importante voyage via la route pour effectuer du développé couché. Ici c’est vous qui organisez vos sessions de musculation dans votre demeure à chaque fois que vous avez envie au moyen de votre équipement qui sera optimisé plus promptement qu’en utilisant une souscription dans une salle de sport. En définitive acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera propice sur de plusieurs échelons.
Un banc de musculation vous donnera les moyens particulièrement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, afin de exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour exercer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, afin de fortifier vos cuisses ainsi que vos fesses.
