Un banc de sport constitue un équipement basique ou beaucoup plus efficace qui va vous permettre de confectionner votre training quotidien à domicile. En plus du banc de musculation, vous pourrez parfois acheter des haltères, barres ou poids pour être en mesure de de vous en servir à 100%. Il est pratique si vous pensez à muscler votre ventreou muscler toutes les zones de votre physique.
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on peut trouver beaucoup de catégories de bancs de musculation.
On peut acheter plusieurs types de bancs de musculation qui permettent de travailler des zones bien particulières de votre corps. Au sein des articles de base on peut trouver :
- le banc de musculation de base : ce style de modèle permet de travailler un muscle visé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de travailler de nombreux groupes musculaires en même temps : biceps et triceps, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc se trouve être essentiellement voué au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait concernant le travail du torse, cette sorte de banc dispose fréquemment de beaucoup d’ amplitudes et de multiples angles. Les modèles de premier ordre sont équipés de modules auxiliaires qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères importants préalablement à l’achat ?
Avant de réaliser l’achat de votre banc de musculation, vous aurez besoin d’ un appareil très immobile, utile et efficace. Ceci vous donnera également la capacité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est point facile de dénicher le bon banc. Néanmoins, nous vous recommandons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre prospection.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre potentiel physique, vous désignez facilement le type d’équipement dont vous aurez l’usage. En effet, un équipement de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau profane.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc multifonctionnel ou un banc à chargement guidé. Définissez votre cas et optez pour le profil de banc le mieux adapté. Réfléchissez parallèlement aux différents exercices qu’il vous pourrez réaliser.
Le genre de soutien : un dossier adaptable, penché/droit, vertical ou plat ? Compte tenu de votre corpulence et vos aspirations, optez pour votre modèle de soutien simplement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : selon les mouvements que vous cherchez à faire et votre condition physique, choisissez un outil disposant d’ une faculté de charge maximum suffisamment haut. N’oubliez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable de s’orienter vers un appareil doté de chandelles à hauteur modulable.
Les proportions : pensez en priorité à l’emplacement que vous allez dédier à votre prochain banc de sport. Il ne faut pas omettre son stockage. Si vous n’avez pas suffisamment d’espace, sélectionnez un banc compact et repliable.
Le tarif : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Prévoyez la somme que vous voulez investir après faites votre analyse. Vous tomberez sur probablement un très bon équipement en accord avec votre budget. Sachez que le prix banc de musculation peut différer par rapport aux mouvements possibles, de la qualité de fabrication, de la marque et de la sorte de produit. Il y a des modèles de seconde main et peu manipulés qui se vendent moins onéreux pour les personnes qui ne disposent que d’un budget étriquées.
L’enseigne : pour dégoter le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs connues. Entre autres, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez tout type d’appareil pour le sport comme des bancs pour néophytes, semi pros ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra durable ou multi emplois pour travail des muscles.
Pour quelles raisons investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, avoir chez soi un banc de musculation représente un atout énorme pour progresser en peu de temps et efficacement.
Le banc donne l’opportunité de faire travailler à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également toute la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’arsenal de musculation tout en un commun que vous devez assurément détenir pour pouvoir faire cet entraînement chez vous. En effectuant l’achat d’un bon appareil cela équivaut donc de vous dispenser d’en prendre plusieurs autres régulièrement.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité d’améliorer sa force et de progresser en musculation de façon croissante. En annexant tout simplement des disques de fonte il s’adaptera progressivement à vos performances. Il sera ainsi aisé de se focaliser sur un muscle dans le but de le travailler. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation jouit d’ une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien muscler vos pectoraux. En outre en fonction du type de matériel que vous adopterez, vous pourrez choisir de favoriser un différent groupe musculaire à développer et de créer rapidement un calendrier de musculation dévoué.
Détenir un banc de musculation chez vous vous offre la possibilité de vous muscler au moment où vous le désirez. Vous êtes affranchi des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un importante voyage en voiture pour effectuer du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui faites vos exercices de musculation à domicile dès que vous le souhaitez en utilisant votre matériel qui sera amorti plus vite qu’un une carte de fidélité dans un club. Bref acquérir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera profitable sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité spécialement de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, dans le but de travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir muscler vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à muscler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, afin de fortifier vos cuisses mais aussi vos fessiers.
