Le banc de musculation représente un appareil basique ou beaucoup plus fourni qui va vous permettre de faire votre training physique à domicile. En prime du banc, il vous faudra souvent acquérir des haltères, barres ou poids de sorte à pouvoir l’employer à 100%. Il s’avère être nécessaire si vous pensez à bosser vos dorsaux ou muscler tous les muscles de votre corps.
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Il subsiste de multiples catégories de bancs de musculation.
On peut trouver plusieurs styles de bancs de musculation qui vont permettre de travailler des zones spécifiques de votre anatomie. Au sein des styles de base on peut trouver :
- le banc de musculation standard : cette variété de modèle donne l’occasion de cibler un muscle spécfique – c’est le cas, par exemple des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de développer la majorité des groupes musculaires conjointement : bras, dos, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc est particulièrement voué au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal en ce qui concerne le travail du torse, cette sorte de banc jouit fréquemment de diverses amplitudes et de multiples angles. Divers modèles de choix sont équipés de modules accessoires qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments importants préalablement à l’achat ?
En amont de procéder à l’achat de votre banc, il vous faudra un matériel très immobile, pratique et fiable. Ceci vous offrira bien entendu la chance d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est point facile de tomber sur le parfait modèle. Néanmoins, nous vous recommandons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre quête.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre potentiel physique, vous choisissez sans peine le type d’équipement dont vous aurez besoin. Effectivement, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau débutant.
Le style d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonction ou un banc à charge guidé. Définissez votre cas et optez pour le profil de banc le plus conforme. Pensez en outre aux divers exercices qu’il vous sera possible faire.
Le type de soutien : un dossier ajustable, penché/décliné, debout ou plat ? Selon votre corpulence et vos objectifs, optez pour votre modèle de support aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : selon les mouvements que vous cherchez à faire et votre condition de santé, choisissez un outil offrant une possibilité de poids maximal assez élevé. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est conseillé de choisir un modèle doté de chandelles à hauteur ajustable.
Les mesures : pensez en priorité à la place que vous allez consacrer à votre éventuel banc de musculation fitness. Il est nécessaire de ne pas omettre son rangement. Si vous n’avez pas suffisamment de place, envisagez un banc petit et repliable.
Le coût : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité intermédiaire. Définissez la somme que vous voulez investir puis faites votre exploration. Vous dégoterez indubitablement un formidable modèle en accord avec votre budget. Soyez certain que le coût d’un banc de musculation peut changer compte tenu des entraînements possibles, de la qualité de production, de la marque et du style d’appareil. Il est apparu des équipements de seconde main et peu employés qui se commercialisent moins cher pour ceux qui ne jouissent que de moyens étriqués.
La marque : pour dénicher le meilleur banc de musculation, nous vous préconisons d’opter pour les marques réputés. Par exemple, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez toute sorte d’outils d’entraînement tels que des bancs pour débutants, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport super costaud ou multi fonctionnalités pour exercice des muscles.
Pour quelles raisons acheter un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation apporte une chance importante pour gagner du muscle au plus vite et efficacement.
Le banc donne la possibilité de se concentrer en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’arsenal pour la musculation complet commun que vous devez à tout prix sélectionner pour faire cet exercice dans votre demeure. En faisant l’emplette d’outlis de bonne facture cela correspond ainsi à éviter d’en acquérir différents autres régulièrement.
Autre avantage, le banc offre la possibilité d’améliorer sa force et de faire des progrès en musculation de manière croissante. En rajoutant simplement des disques de fonte il suivra au fur et à mesure à vos accomplissements. Il sera alors simple de se focaliser sur un muscle de façon à le renforcer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation jouit d’ une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. De plus suivant le genre d’équipement que vous élirez, libre à vous de sélectionner un nouveau groupe musculaire à exercer et de fabriquer sans peine un planning de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à votre domicile vous donne l’opportunité de vous exercer lorsque vous le voulez. Vous ne dépendez plus des horaires d’un club, et vous n’avez plus à effectuer un important déplacement avec votre voiture pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos sessions de musculation chez vous au moment où vous voulez grâce à votre matériel qui sera rentabilisé plus vite qu’en utilisant abonnement dans une salle de sport. Pour résumer investir dans le meilleur banc de musculation qui soit vous sera bénéfique sur de divers échelons.
Un banc de musculation vous permettra surtout de travailler :
- Le développé couché et incliné, de façon à travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir exercer ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, pour développer vos cuisses ainsi que vos fesses.
