Le banc de sport s’avère être un matériel accessible et très utile qui vous permettra d’établir votre entraînement physique à la maison. En prime du banc, vous devrez couramment prendre des haltères, barres ou poids de sorte à être capable de l’employer de manière complète. Il apparaît comme essentiel si vous avez envie de tailler ceinture abdominaleou renforcer toutes les zones de votre physique.
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on peut trouver diverses catégories de bancs de musculation.
On peut trouver quelques genres de bancs de musculation qui donnent l’occasion de muscler des parties bien précises de votre organisme. Parmi les modèles de base on peut trouver :
- le banc de musculation lambda : cette variété de modèle donne l’opportunité de bosser un muscle visé – c’est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de travailler certains groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, pectoraux…
- le banc à poulies : ce type de banc se trouve être habituellement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait concernant le travail du torse, cette sorte de banc dispose en général de nombreuses amplitudes et différents angles. La plupart des modèles prestige sont dotés de modules en plus qui permettent le dévelopemment des jambes.
Quels sont les éléments primordiaux avant la commande?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc, il vous faudra une machinetrès statique, prompte et fiable. Ceci vous procurera aussi l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est jamais facile de tomber sur le bon banc. Toutefois, nous vous suggérons de prendre en compte ces éléments pour simplifier votre étude.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez facilement la variété de matériel dont vous aurez l’usage. En effet, un équipement de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
Le genre d’appareil : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc basique, un banc polyvalent voire un banc à charge guidé. Déterminez vos besoins et optez pour le modèle de banc le plus conforme. Réfléchissez en outre aux divers exercices qu’il vous aurez la possibilité de faire.
Le style d’appui-tête : un appui-tête ajustable, incliné/décliné, vertical ou plat ? Suivant votre corpulence et vos buts, choisissez votre type de dossier facilement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : selon les mouvements que vous désirez faire et votre condition physique, optez pour un appareil offrant une capacité de poids maximale plutôt élevé. N’oubliez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un outil doté de chandelles à hauteur réglable.
Les dimensions : pensez en priorité à la place que vous allez dédier à votre prochain banc de musculation. Il est important de ne pas négliger son stockage. Si vous ne disposez pas d assez de place, envisagez un banc compact et repliable.
Le prix : un banc de musculation à bas prix ne permet pas forcément de dire qu’il est de manufacture moyenne. Prévoyez vos moyens alors réalisez votre analyse. Vous découvrirez probablement un excellent équipement compatible avec les moyens dont vous disposez. Notez que le tarif d’un banc de musculation peut être différente compte tenu des entraînements réalisables, de la qualité de confection, de la marque et du style de modèle. Il y a des modèles réhabilités et peu manipulés qui se commercialisent moins coûteux pour les acheteurs qui ne disposent que d’un budget limités.
Le label : pour acheter le fleuron du banc de musculation, nous vous recommandons de privilégier les marques réputés. Par exemple, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez tout type d’appareil pour le fitness tels que des bancs pour néophytes, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport extrêmement durable ou multi fonctions pour entraînement musculaire.
À quoi bon opter pour un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation représente un avantage intéressant pour progresser promptement et de manière efficace.
Le banc donne la possibilité de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’outil pour la musculation complet de base que vous devez assurément sélectionner pour pratiquer cette activité à la maison. En effectuant l’acquisition d’un équipement qualitatif cela équivaut donc à éviter d’en payer plusieurs autres au détail.
Autre avantage, le banc offre la possibilité de pratiquer sa force et de progresser en musculation de manière croissante. En annexant tout simplement des disques de fonte il suivra petit à petit à vos accomplissements. Il sera donc aisé d’isoler un muscle dans le but de le travailler. Afin De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation renferme une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien muscler vos pectoraux. De plus suivant le type d’équipement que vous choisirez, vous pourrez décider de viser un autre groupe musculaire à travailler et de créer sans peine un plan de musculation spécial.
Avoir un banc de musculation chez vous vous donne l’opportunité de vous exercer à chaque fois que vous le désirez. Vous êtes affranchi des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à faire un importante trajet en voiture pour effectuer du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui gérez vos exercices de musculation à domicile au moment où vous le souhaitez avec votre appareil qui sera amorti plus rapidement que grâce à une carte de fidélité dans un club de sport. Bref acquérir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera bon sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité spécialement de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, afin de développer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour muscler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, dans le but de développer vos cuisses puis vos fessiers.
