Le banc de sport constitue un matériel accessible et très complet qui va vous permettre de confectionner votre exercice physique à domicile. En plus du banc, vous pourrez fréquemment acheter des haltères, barres ou poids afin de être en mesure de l’employer à 100%. Il apparaît comme efficace si vous avez envie de tailler vos dorsaux ou renforcer tous les muscles de votre anatomie.
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Il subsiste diverses catégories de bancs de musculation.
Il y a de nombreux genres de bancs de musculation qui donnent l’occasion de bosser des parties bien précises de votre corps. Au sein des styles fondamentaux on peut trouver :
- le banc de musculation commun : cette catégorie de banc de musculation permettra de travailler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne le loisir de développer diverses muscles en synergie : bras, dos, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce type de banc se trouve être davantage consacré au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : idéal en ce qui concerne le travail du torse, cette sorte de banc dispose souvent de diverses amplitudes et multiples angles. Certains modèles de premier ordre sont équipés d’options supplémentaires permettant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères primordiaux avant l’achat ?
En amont de faire l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès solide, fiable et efficace. Ceci vous offrira également la chance d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est point simple de dénicher le super modèle. Cela dit, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous définissez sans peine la variété d’outil dont vous aurez l’usage. En effet, un modèle de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
Le style d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonctionnel ou bien un banc à charge guidée. Définissez vos besoins et optez pour le type de banc le plus adéquat. Réfléchissez parallèlement aux maints mouvements qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le style de support : un repose-tête ajustable, incliné/décliné, vertical ou horizontal ? Par rapport à votre silhouette et vos buts, sélectionnez votre genre de dossier simplement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : en fontion des mouvements que vous cherchez à faire et votre condition physique, choisissez un appareil proposant une possibilité de poids maximal assez haut. N’oubliez pas de compter la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux d’acheter un équipement équipé de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : songez tout d’abord à l’emplacement que vous allez consacrer à votre futur banc de musculation fitness. Il ne faut pas sous-estimer son archivage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, envisagez un banc compact et repliable.
Le montant : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Établissez les moyens dont vous disposez puis réalisez votre exploration. Vous dénicherez certainement un très bon modèle compatible avec votre budget. Ayez conscience que le montant d’un banc de musculation peut être différent par rapport aux exercices faisables, du savoir-faire de fabrication, de la marque et de la sorte de produit. Il est apparu des appareils de seconde main et peu manipulés qui coûtent moins onéreux pour les acheteurs qui ne jouissent que d’un budget étriquée.
La marque : pour dénicher le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons de favoriser les fabricants célèbres. Pour ne citer qu’eux, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’appareil de sport tels que des bancs pour novices, semi spécialistes ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport très durable ou multi fonctions pour exercice des muscles.
Pour quelles raisons acheter un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation procure un petit plus intéressante pour progresser rapidement et de manière efficace.
Le banc permet de faire travailler à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil de musculation complet de premier niveau qu’il faut coûte que coûte avoir pour exécuter cet exercice à la maison. En réalisant l’emplette d’un matériel de qualité cela permet subséquemment de s’abstenir d’en prendre différents autres régulièrement.
Autre bon point, le banc offre la possibilité de travailler sa force et de s’améliorer en musculation de façon croissante. En fixant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera progressivement à vos performances. Il sera alors très facile de se concentrer sur un muscle pour le travailler. De Façon À vous donner un exemple chaque banc de musculation dispose d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien entraîner vos pectoraux. De plus en fonction du type de matériel que vous choisirez, libre à vous de sélectionner un nouveau groupe musculaire à renforcer et de fabriquer facilement un calendrier de musculation spécial.
Détenir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous muscler au moment où vous le souhaitez. Vous n’êtes plus tributaire des heures d’ouverture d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un longue périple en voiture pour pratiquer le développé couché. Dans ce cas c’est vous qui créez vos entraînements de musculation à domicile au moment où vous désirez avec votre équipement qui sera optimisé plus promptement qu’en utilisant un forfait en salle. Pour résumer choisir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera profitable sur de nombreux niveaux.
Un banc de musculation vous apportera la faculté particulièrement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, de façon à renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir muscler ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, dans le but de développer vos cuisses ainsi que vos fesses.
