Le banc de musculation se révèle un équipement fondamental et très varié qui vous permettra de réaliser votre training physique à la maison. En prime du banc, aurez besoin parfois acheter des haltères, barres ou poids de sorte à pouvoir l’employer au mieux. Il apparaît comme utile si vous avez envie de travailler votre ventreou renforcer tous les muscles de votre physique.
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on peut trouver un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
Il existe quelques types de bancs de musculation qui donnent la possibilité de bosser des zones bien particulières de votre organisme. Parmi les produits majeurs il y a :
- le banc de musculation lambda : ce genre de banc donne l’opportunité de travailler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’opportunité de développer plusieurs groupes musculaires conjointement : bras, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce style de banc se trouve être particulièrement voué au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal concernant le travail des pectoraux, cette catégorie de banc bénéficie le plus souvent de plusieurs amplitudes et de multiples angles. Les modèles de qualité sont équipés de postes annexes qui permettent le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les éléments essentiels avant l’achat ?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc, vous aurez besoin d’ un appareil très stable, prompte et optimal. Ceci vous offrira également l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est jamais simple de dénicher le bon banc. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre quête.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez facilement la variété d’équipement dont vous aurez besoin. En effet, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau profane.
La sorte d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc multifonction ou un banc à charge guidée. Définissez vos besoins et optez pour le modèle de banc le mieux approprié. Réfléchissez parallèlement aux maints mouvements qu’il vous pourrez réaliser.
Le modèle de soutien : un repose-tête adaptable, penché/décliné, vertical ou horizontal ? Compte tenu de votre silhouette et vos aspirations, choisissez votre modèle d’appui-tête sans difficultés. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : par rapport aux actions que vous souhaitez effectuer et votre condition physique, sélectionnez un appareil proposant une faculté de poids maximum convenablement élevé. N’omettez pas de prendre en considération la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg n’irait pas à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus indiqué de choisir un appareil équipé de chandelles à amplitude ajustable.
Les proportions : réfléchissez tout d’abord à l’emplacement que vous allez consacrer à votre éventuel banc de musculation. Il est nécessaire de ne pas omettre son archivage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, envisagez un banc petit et escamotable.
Le montant : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité médiocre. Définissez vos moyens alors effectuez votre analyse. Vous trouverez certainement un bon modèle compatible avec vos moyens. Notez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut différer compte tenu des entraînements qu’il est possible de faire, du niveau de réalisation, de la marque et du style de modèle. Il existe des modèles réhabilités et peu utilisés qui s’achètent moins coûteux pour ceux qui ne disposent que d’un budget étriquées.
L’enseigne : pour dénicher le meilleur banc de musculation, nous vous recommandons de privilégier les labels réputés. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver tout type d’ équipement de sport comme des bancs pour débutants, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport extrêmement durable ou multi emplois pour exercice de la masse musculaire.
À quoi bon acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation représente un petit plus de taille pour développer votre masse musculaire promptement et rentablement.
Le banc permet de faire travailler en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’équipement de musculation intégral commun qu’il faut coûte que coûte posséder pour faire cette activité dans votre demeure. En effectuant l’achat d’un équipement qualitatif cela équivaut ainsi de vous dispenser de devoir en acheter maints autres régulièrement.
Autre bon point, le banc donne l’opportunité de travailler son endurance et de se perfectionner en musculation de façon graduelle. En annexant juste des disques de fonte il se conformera progressivement à vos performances. Il sera subséquemment commode de se focaliser sur un muscle afin de le développer. De Façon À vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation renferme une station de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien muscler vos pectoraux. De plus suivant le gamme d’équipement que vous sélectionnerez, libre à vous de choisir un différent groupe musculaire à travailler et de élaborer facilement un plan de musculation spécial.
Détenir un banc de musculation dans votre demeure vous offre la possibilité de vous exercer quand vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des plages horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus besoin de faire un grand déplacement via la route pour effectuer du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation chez vous quand vous le souhaitez via votre matériel qui sera amorti plus promptement que par le biais d’ une souscription dans un club. Enfin acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera avantageux sur de nombreux plans.
Un banc de musculation vous permettra surtout de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, pour exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de exercer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir fortifier vos cuisses puis vos fessiers.