Un banc de musculation s’avère être un équipement simple et extrêmement varié qui va vous permettre de réaliser votre entraînement sportif à domicile. En plus du banc de musculation, il vous faudra généralement acquérir des haltères, barres ou poids dans le but de avoir la possibilité de de vous en servir au mieux. Il apparaît comme indispensable si vous projetez muscler votre ventreou développer toutes les zones de votre corps.
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on peut trouver un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
Il y a de multiples types de bancs de musculation qui donnent la possibilité de travailler des zones bien particulières de votre physique. Au sein des modèles dominants on peut trouver :
- le banc de musculation basique : cette sorte de banc de musculation permet de bosser un groupe musculaire spécfique – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de muscler la majorité des muscles conjointement : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc se trouve être principalement dédié au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : optimal pour le travail du torse, cette sorte de banc dispose couramment de multiples amplitudes et un grand nombre d’ angles. Les modèles haut de gamme sont équipés de postes complémentaires permettant le dévelopemment des jambes.
Quels sont les éléments cruciaux avant l’achat ?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un appareil très solide, pratique et fiable. Ceci vous offrira également la capacité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est point facile de trouver le super modèle. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre quête.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous établissez sans difficulté le style d’appareillage dont vous aurez l’utilité. En effet, un équipement de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau profane.
La sorte d’équipement : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonction voire un banc à chargement guidé. Déterminez vos besoins et optez pour le profil de banc le mieux approprié. Pensez parallèlement aux maints exercices qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le type de dossier : un appui-tête modulable, incliné/droit, vertical ou plat ? Par rapport à votre poids et vos objectifs, choisissez votre genre de soutien aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : suivant les mouvements que vous cherchez à réaliser et votre niveau physique, choisissez un produit proposant une capacité de charge maximum plutôt élevée. N’oubliez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle avec un poids maximal de 100kg ne serait pas adapté à à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable d’acheter un outil pourvu de chandelles à hauteur réglable.
Les proportions : pensez en premier lieu à l’endroit que vous allez dédier à votre futur banc de musculation. Il est nécessaire de ne pas oublier son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et escamotable.
Le montant : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité médiocre. Établissez la somme que vous voulez investir alors effectuez votre comparaison. Vous découvrirez sûrement un bon appareil en accord avec les moyens dont vous disposez. Soyez certain que le prix banc de musculation peut différer compte tenu des tâches qu’il est possible de faire, du niveau de réalisation, de la marque et du style de modèle. Il peut y avoir des produits réhabilités et peu employés qui sont moins coûteux pour les acheteurs qui ne bénéficient que de moyens étriquées.
La marque : pour trouver le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons d’opter pour les labels réputés. Parmi lesquels, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes de matériel d’entraînement comme des bancs pour novices, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport très costaud ou multi tâches pour entraînement des muscles.
Pourquoi acheter un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation apporte une chance énorme pour gagner du muscle très rapidement et de manière profitable.
Le banc permet de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’équipement de musculation intégral lambda qu’il faut absolument posséder pour faire ce sport à votre domicile. En faisant l’acquisition d’un matériel de qualité cela permet ainsi de s’abstenir d’en payer différents autres souvent.
Autre bon point, le banc donne la possibilité de faire travailler son endurance et de s’améliorer en musculation de façon progressive. En rajoutant simplement des disques de fonte il suivra graduellement à vos accomplissements. Il sera ainsi très facile de se concentrer sur un muscle pour le renforcer. Dans Le But De vous donner un exemple chaque banc de musculation jouit d’ une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien renforcer vos pectoraux. En outre selon le gamme de matériel que vous choisirez, vous pourrez décider de vous cibler un nouveau groupe musculaire à exercer et de créer sans peine un planning de musculation spécial.
Acquérir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous exercer lorsque vous le souhaitez. Vous n’êtes plus tributaire des plages horaires d’un club, et vous n’avez plus à faire un grande distance en voiture pour faire du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui réalisez vos séances de musculation chez vous au moment où vous voulez via votre équipement qui sera rentabilisé plus rapidement qu’en utilisant une souscription dans une salle de sport. Enfin investir dans le meilleur banc de musculation existant vous sera bon sur de divers plans.
Un banc de musculation vous apportera la faculté particulièrement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, dans le but de exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de travailler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses mais aussi vos fesses.