Un banc de musculation constitue une machine simple et extrêmement efficace qui vous donne l’occasion de faire votre entraînement physique à la maison. En plus du banc, il va falloir généralement acquérir des haltères, barres ou poids afin de être en mesure de de vous en servir de manière complète. Il semble être important si vous pensez à façonner vos épaules ou développer toutes les parties de votre organisme.
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on peut trouver plusieurs sortes de bancs de musculation.
Il existe plusieurs styles de bancs de musculation qui donnent l’occasion de bosser des zones caractéristiques de votre anatomie. Parmi les articles essentiels on peut trouver :
- le banc de musculation de base : cette sorte de banc donne l’opportunité de cibler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’eventualité de muscler la majorité des muscles simultanément : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce type de banc est habituellement voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal concernant le travail du torse, cette sorte de banc dispose la plus part du temps de beaucoup d’ amplitudes et multiples angles. Plusieurs modèles haut de gamme sont pourvus de postes supplémentaires facilitant le travail des membres inférieurs.
Quels sont les éléments incontournables préalablement à l’achat ?
Avant de faire l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès solide, prompte et efficace. Ceci vous offrira bien entendu l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est point simple de trouver le parfait modèle. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre analyse.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre potentiel physique, vous établissez sans peine la sorte d’équipement dont vous aurez l’usage. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau néophyte.
Le genre d’appareil : vous avez le choix entre un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc de base, un banc multifonction ou un banc à charge guidé. Déterminez votre cas et optez pour le profil de banc le mieux approprié. Songez aussi aux maints mouvements qu’il vous pourrez d’effectuer.
Le style de support : un appui-tête ajustable, incliné/droit, debout ou horizontal ? En fonction de votre corpulence et vos objectifs, choisissez votre style de soutien sans difficultés. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : suivant les mouvements que vous désirez faire et votre condition de santé, optez pour un appareil offrant une possibilité de poids maximale relativement important. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de sélectionner un outil doté de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : réfléchissez pour commencer à l’emplacement que vous allez consacrer à votre éventuel banc de musculation fitness. Il ne faut pas oublier son archivage. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, envisagez un banc petit et escamotable.
Le prix : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de qualité intermédiaire. Prévoyez les moyens dont vous disposez ensuite procédez à votre comparaison. Vous découvrirez certainement un bon appareil en accord avec votre budget. Soyez sûr que le coût d’un banc de musculation peut être différent selon les entraînements qu’il est possible de faire, du savoir-faire de production, de la marque et du style de modèle. Il peut y avoir des produits de seconde main et peu manipulés qui sont moins onéreux pour les acheteurs qui ne disposent que de finances étriquées.
Le label : pour dégoter le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs réputés. Parmi lesquels, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver tout type de matériel pour le sport tels que des bancs pour novices, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport très robuste ou multi options pour entraînement des muscles.
Dans quelle intention acheter un banc de fitness ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation correspond à un atout important pour se muscler rapidement et rentablement.
Le banc donne l’opportunité de se concentrer du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais encore la totalité de la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal pour la musculation tout en un lambda que vous devez coûte que coûte choisir pour faire cet entraînement à votre domicile. En réalisant l’achat d’un matériel de qualité cela correspond donc à éviter d’en acquérir divers autres souvent.
Autre bénéfice, le banc donne la possibilité de pratiquer son endurance et de faire des progrès en musculation de manière graduelle. En fixant tout simplement des disques de fonte il suivra graduellement à vos progrès. Il sera alors très facile d’isoler un muscle pour le renforcer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation possède une position de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien travailler vos pectoraux. De plus en fonction du type de produit que vous acheterez, vous pourrez choisir de favoriser un nouveau groupe de muscles à exercer et de fabriquer facilement un calendrier de musculation spécial.
Détenir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous muscler au moment où vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un longue voyage avec votre voiture pour pratiquer le développé couché. Dans ce cas c’est vous qui organisez vos exercices de musculation chez vous au moment où vous le souhaitez avec votre matériel qui sera rentabilisé plus vite que par le biais d’ un forfait dans une salle de sport. Finalement avoir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera bénéfique sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous permettra notamment de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, de façon à travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à travailler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, pour pouvoir muscler vos cuisses puis vos fesses.
