Un banc de musculation représente une machine pratique ou beaucoup plus complet qui va vous permettre de faire votre training quotidien à la maison. En plus du banc, vous devrez parfois prendre des haltères, barres ou poids de maniére à être capable de l’utiliser à 100%. Il est efficace si vous cherchez à muscler ceinture abdominaleou tonifier toutes les parties de votre corps.
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Il y a beaucoup de catégories de bancs de musculation.
Il peut y avoir de multiples genres de bancs de musculation qui donnent l’occasion de travailler des zones spécifiques de votre organisme. Au sein des styles principaux il y a :
- le banc de musculation de base : cette sorte de banc de musculation permet de bosser un groupe musculaire visé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de travailler différents groupes musculaires en synergie : bras, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce style de banc parait habituellement dédié au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : parfait en ce qui concerne le travail de la poitrine, cette catégorie de banc dispose en général de multiples amplitudes et un grand nombre d’ angles. Certains modèles haut de gamme sont dotés de postes annexes facilitant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les critères essentiels préalablement à l’achat ?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc de musculation, vous aurez besoin d’ un matériel très immobile, utile et optimal. Ceci vous offrira surtout la liberté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est point simple de tomber sur le bon modèle. Cependant, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre analyse.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre potentiel physique, vous décidez sans problème la sorte de matériel dont vous aurez l’utilité. Effectivement, un type de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau débutant.
La sorte d’équipement : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc de base, un banc polyvalent voire un banc à poids guidée. Précisez votre cas et penchez pour le modèle de banc le plus approprié. Songez en outre aux différents mouvements qu’il vous pourrez de faire.
Le modèle de dossier : un repose-tête ajustable, penché/droit, vertical ou horizontal ? Par rapport à votre corpulence et vos buts, sélectionnez votre type de soutien aisément. Un pupitre à biceps ne sera pas superflu.
La solidité : par rapport aux exercices que vous désirez accomplir et votre niveau de santé, choisissez un appareil offrant une faculté de poids maximum plutôt élevé. N’omettez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de choisir un appareil doté de chandelles à hauteur réglable.
Les dimensions : pensez pour commencer à la place que vous allez réserver pour votre prochain appareil de musculation fitness. Il est important de ne pas oublier son archivage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, choisissez un banc petit et pliable.
Le prix : un banc de musculation abordable ne permet pas forcément de dire qu’il est de manufacture médiocre. Établissez votre budget ensuite effectuez votre comparaison. Vous dénicherez certainement un très bon produit compatible avec vos moyens. Ayez conscience que le coût d’un banc de musculation peut être différente en fonction des actions possibles, du niveau de fabrication, de la marque et du style d’outil. Il y a des modèles de seconde main et peu employés qui se commercialisent moins cher pour ceux qui ne bénéficient que de finances limitées.
La marque : pour dénicher le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les constructeurs célèbres. Par exemple, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout type d’outils pour le sport comme des bancs pour débutants, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport extrêmement costaud ou multi services pour entraînement musculaire.
Pour quelles raisons acquérir un banc de fitness ?
Que vous soyez néophyte ou expérimenté, avoir chez soi un banc de musculation procure un atout important pour progresser très rapidement et rentablement.
Le banc procure l’opportunité de se concentrer non seulement les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal pour la musculation intégral de premier niveau qu’il faut à tout prix obtenir pour pratiquer cet entraînement à la maison. En accomplissant le choix d’outlis de bonne facture cela permet ensuite à éviter d’en prendre plusieurs autres régulièrement.
Autre avantage, le banc donne la possibilité de faire travailler sa force et de s’améliorer en musculation de manière croissante. En fixant juste des disques de fonte il s’harmonisera au fur et à mesure à votre évolution. Il sera donc aisé de se concentrer sur un muscle pour l’exercer. Dans Le But De vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une station de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien renforcer vos pectoraux. De plus suivant la genre d’outil que vous sélectionnerez, libre à vous de vous cibler un autre groupe musculaire à exercer et de créer facilement un programme de musculation dédié.
Avoir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous entrainer à chaque fois que vous le voulez. Vous êtes affranchi des plages horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un important voyage avec votre voiture pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui gérez vos séances de musculation à domicile dès que vous avez envie avec votre équipement qui sera optimisé plus vite que par le biais d’ une souscription dans un club. Enfin choisir le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera avantageux sur de divers plans.
Un banc de musculation vous permettra spécialement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir muscler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, dans le but de développer vos cuisses puis vos fesses.
