Un banc de musculation se trouve être un équipement fondamental ou beaucoup plus fourni qui va vous permettre de faire votre training physique à domicile. En plus du banc de musculation, vous devrez régulièrement acheter des haltères, barres ou poids afin de avoir la possibilité de l’utiliser de manière complète. Il se révèle précieux si vous projetez tailler votre ventreou renforcer toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver diverses catégories de bancs de musculation.
Il y a quelques styles de bancs de musculation qui permettront de muscler des zones en particulier de votre corps. Au sein des articles majeurs il y a :
- le banc de musculation lambda : cette sorte de banc de musculation offre la possibilité de cibler un muscle spécfique – c’est le cas, entre autres des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler plusieurs groupes musculaires à la fois : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce groupe de banc se trouve être davantage voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté concernant le travail de la poitrine, ce style de banc jouit généralement de nombreuses amplitudes et divers angles. Plusieurs modèles haut de gamme sont pourvus de modules supplémentaires aidant le dévelopemment des jambes.
Quels sont les critères cruciaux préalablement à l’achat ?
Avant de réaliser l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un équipement très statique, utile et fiable. Ceci vous fournira bien entendu la chance d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est point simple de trouver le parfait banc de musculation. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre quête.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous déterminez rapidement le type de matériel dont vous aurez l’utilité. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau débutant.
Le type d’appareil : vous pouvez opter pour un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc multifonctionnel mais aussi un banc à poids guidé. Déterminez votre cas et optez pour le style de banc le plus adéquat. Songez parallèlement aux différents mouvements qu’il vous sera possible de faire.
Le modèle de soutien : un dossier réglable, penché/droit, debout ou horizontal ? Compte tenu de votre corpulence et vos buts, sélectionnez votre genre de dossier simplement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : par rapport aux exercices que vous cherchez à réaliser et votre niveau physique, optez pour un appareil offrant une possibilité de charge maximal relativement élevée. N’omettez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux de s’orienter vers un équipement pourvu de chandelles à amplitude ajustable.
Les dimensions : songez tout d’abord à la place que vous allez réserver pour votre éventuel banc de musculation. Il est nécessaire de ne pas sous-estimer son rangement. Si vous n’avez pas assez d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et escamotable.
Le montant : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture intermédiaire. Établissez vos moyens ensuite réalisez votre recherche. Vous découvrirez probablement un bon produit compatible avec les moyens dont vous disposez. Notez que le montant d’un banc de musculation peut différer par rapport aux emplois réalisables, du savoir-faire de production, de la marque et du type de produit. Il est apparu des équipements reconditionnés et peu utilisés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne disposent que de finances étriquée.
Le label : pour tomber sur le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les labels connues. Pour ne citer qu’eux, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez toute sorte de matériel de sport comme des bancs pour novices, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport très durable ou multi rôles pour travail musculaire.
Pour quelles raisons opter pour un banc de fitness ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation apporte un bonus non négligeable pour progresser promptement et de manière profitable.
Le banc donne la possibilité de travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’appareil pour la musculation intégral de base que vous devez coûte que coûte obtenir pour exécuter cet exercice à votre domicile. En effectuant l’acquisition d’un bon appareil cela permet donc de s’abstenir de devoir en acheter différents autres au détail.
Autre atout, le banc donne la possibilité de pratiquer son endurance et de se perfectionner en musculation de façon graduelle. En fixant tout simplement des disques de fonte il suivra graduellement à vos progrès. Il sera alors facile d’isoler un muscle pour le travailler. De Façon À vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation renferme une posture de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien renforcer vos pectoraux. En outre selon la type d’appareil que vous sélectionnerez, vous pourrez choisir de vous cibler un nouveau groupe de muscles à renforcer et de élaborer sans peine un programme de musculation consacré.
Avoir un banc de musculation chez vous vous permet de vous exercer dès que vous le désirez. Vous ne dépendez plus des heures d’ouverture de la salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un importante voyage via la route pour effectuer du développé couché. Ici c’est vous qui faites vos entraînements de musculation à domicile au moment où vous souhaitez via votre équipement qui sera rentabilisé plus promptement que grâce à un forfait dans une salle de sport. Pour conclure avoir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera bon sur de multiples échelons.
Un banc de musculation vous donnera les moyens spécialement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, afin de exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de développer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses ainsi que vos fessiers.