Un banc de sport se trouve être un équipement basique et très varié qui va vous permettre de réaliser votre exercice quotidien à la maison. En prime du banc, il vous faudra parfois prendre des haltères, barres ou poids afin de pouvoir de vous en servir de manière complète. Il semble être nécessaire si vous pensez à travailler ceinture abdominaleou raffermir toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver différentes sortes de bancs de musculation.
Il y a quelques types de bancs de musculation qui donnent la possibilité de muscler des parties spécifiques de votre physique. Au sein des modèles de base on peut trouver :
- le banc de musculation de base : cette variété de banc de musculation donne la possibilité de cibler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de travailler de nombreux groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce groupe de banc est particulièrement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail du torse, cette variété de banc dispose bien souvent de beaucoup d’ amplitudes et nombreux angles. Certains modèles prestige sont équipés de modules complémentaires favorisant le travail des membres inférieurs.
Quels sont les critères essentiels préalablement à la commande?
En amont de procéder à l’achat de votre banc, vous aurez besoin d’ un appareillage très solide, utile et efficace. Ceci vous fournira aussi l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est jamais aisé de dénicher le parfait banc. Néanmoins, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre analyse.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre potentiel physique, vous désignez aisément la gamme de matériel dont vous aurez l’usage. En effet, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc classique, un banc polyvalent voire un banc à chargement guidée. Définissez votre cas et penchez pour le profil de banc le plus conforme. Réfléchissez aussi aux maints exercices qu’il vous pourrez faire.
Le modèle de support : un appui-tête modulable, penché/décliné, debout ou plat ? Compte tenu de votre silhouette et vos buts, choisissez votre modèle de soutien sans difficultés. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : en fontion des mouvements que vous cherchez à réaliser et votre condition physique, sélectionnez un outil disposant d’ une possibilité de poids maximale plutôt haut. N’oubliez pas de compter la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un équipement pourvu de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : réfléchissez en premier lieu à l’endroit que vous allez dédier à votre éventuel banc de musculation. Il est important de ne pas oublier son rangement. Si vous ne disposez pas d assez de place, choisissez un banc petit et pliable.
Le coût : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de qualité intermédiaire. Établissez vos moyens puis réalisez votre comparaison. Vous dénicherez sûrement un excellent équipement en accord avec votre budget. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut varier selon les mouvements possibles, du savoir-faire de fabrication, de la marque et de la sorte de produit. Il peut y avoir des modèles réhabilités et peu employés qui s’achètent moins cher pour ceux qui ne bénéficient que d’une somme étriquée.
Le label : pour débusquer le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les marques connues. Par exemple, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout type d’appareil pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi professionnels ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport super durable ou multi rôles pour exercice de la masse musculaire.
À quoi bon opter pour un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation procure un bonus important pour développer votre masse musculaire au plus vite et de manière profitable.
Le banc donne l’opportunité de travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais encore toute la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal pour la musculation complet commun qu’il faut à tout prix sélectionner pour faire cette activité dans votre demeure. En effectuant le choix d’un matériel de qualité cela permet en conséquence de s’abstenir d’en prendre différents autres au détail.
Autre atout, le banc donne la possibilité de pratiquer ses capacités physiques et de se perfectionner en musculation de façon croissante. En annexant juste des disques de fonte il s’harmonisera progressivement à vos performances. Il sera ainsi simple de se concentrer sur un muscle de façon à le renforcer. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation jouit d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien travailler vos pectoraux. En outre selon la type de produit que vous élirez, libre à vous de sélectionner un différent groupe de muscles à travailler et de élaborer sans peine un programme de musculation consacré.
Détenir un banc de musculation chez vous vous octroie la capacité de vous entrainer dès que vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des heures d’ouverture de la salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un grand déplacement en voiture pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui organisez vos sessions de musculation à domicile quand vous souhaitez avec votre matériel qui sera rentabilisé plus rapidement qu’en utilisant une carte de fidélité dans une salle de sport. En définitive avoir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera bon sur de nombreux plans.
Un banc de musculation vous donnera les moyens surtout de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de renforcer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de muscler vos cuisses mais aussi vos fesses.
