Le banc de musculation se trouve être un appareil fondamental et très efficace qui vous donne l’occasion d’établir votre entraînement physique à la maison. En prime du banc, il vous faudra parfois prendre des haltères, barres ou poids dans l’optique de être capable de de vous en servir de manière complète. Il demeure précieux si vous avez envie de muscler vos abdos ou tonifier toutes les parties de votre corps.
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Il subsiste de nombreuses sortes de bancs de musculation.
Il existe de multiples genres de bancs de musculation qui donnent l’occasion de bosser des zones en particulier de votre corps. Au sein des produits de base se trouve :
- le banc de musculation commun : ce style de modèle va vous permettre de cibler un groupe musculaire visé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne les moyens de développer la majorité des groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : ce style de banc est principalement dédié au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : idéal pour le travail de la poitrine, ce type de banc bénéficie en général de nombreuses amplitudes et nombreux angles. Les modèles de premier ordre sont pourvus de modules annexes facilitant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments cruciaux avant l’achat ?
Avant de procéder à l’acquisition de votre banc, il vous faudra un appareil très solide, fiable et fiable. Ceci vous offrira également l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de dénicher le parfait modèle. Cela dit, nous vous suggérons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre recherche.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre niveau physique, vous choisissez sans difficultés la catégorie d’appareillage dont vous aurez l’utilité. En effet, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau profane.
Le style d’équipement : vous pouvez opter pour un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc classique, un banc polyvalent ou bien un banc à poids guidée. Définissez votre situation et optez pour le type de banc le plus conforme. Réfléchissez aussi aux maints exercices qu’il vous aurez la possibilité faire.
Le type de support : un dossier ajustable, penché/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre poids et vos aspirations, sélectionnez votre genre de soutien aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : selon les mouvements que vous désirez accomplir et votre condition de santé, optez pour un outil offrant une faculté de charge maximal relativement haut. N’oubliez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est conseillé de choisir un appareil pourvu de chandelles à hauteur modulable.
Les dimensions : réfléchissez tout d’abord à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur appareil de musculation. Il est important de ne pas ignorer son archivage. Si vous n’avez pas suffisamment d’espace, envisagez un banc petit et repliable.
Le prix : un banc de musculation abordable ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture moyenne. Prévoyez les moyens dont vous disposez alors effectuez votre analyse. Vous découvrirez indubitablement un bon équipement compatible avec la somme que vous voulez investir. Notez que le montant d’un banc de musculation peut varier compte tenu des mouvements réalisables, du niveau qualitatif de confection, de la marque et du type d’outil. Il y a des équipements réhabilités et peu utilisés qui se commercialisent moins onéreux pour ceux qui ne disposent que d’un budget restreint.
La marque : pour trouver le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les fabricants renommés. Pour ne citer qu’eux, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez tout style de matériel de sport comme des bancs pour débutants, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra robuste ou multi services pour travail de la masse musculaire.
Pour quelles raisons choisir un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, avoir chez soi un banc de musculation apporte un bonus de taille pour progresser au plus vite et de manière profitable.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais encore la totalité de la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil pour la musculation tout en un commun qu’il faut coûte que coûte obtenir pour pratiquer ce sport chez vous. En effectuant l’emplette d’un bon appareil cela correspond subséquemment de s’abstenir d’en prendre divers autres régulièrement.
Autre bon point, le banc permet de pratiquer ses capacités physiques et de faire des progrès en musculation de manière croissante. En fixant tout simplement des disques de fonte il suivra petit à petit à votre évolution. Il sera subséquemment simple d’isoler un muscle afin de le renforcer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation dispose d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien muscler vos pectoraux. Ensuite suivant la gamme de produit que vous élirez, libre à vous de viser un nouveau groupe musculaire à travailler et de créer sans mal un plan de musculation consacré.
Posséder un banc de musculation dans votre demeure vous permet de vous exercer au moment où vous le désirez. Vous ne dépendez plus des horaires d’un club, et vous n’avez plus à réaliser un importante distance via la route pour faire du développé couché. Ici c’est vous qui organisez vos séances de musculation à domicile à chaque fois que vous voulez au moyen de votre matériel qui sera amorti plus vite qu’en utilisant une souscription dans un club de sport. Bref investir dans le meilleur banc de musculation qui soit vous sera bon sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous apportera la faculté surtout de faire :
- Le développé couché et incliné, pour exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir fortifier ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, afin de travailler vos cuisses mais aussi vos fessiers.
