Un banc de musculation s’avère être une machine fondamental et extrêmement utile qui va vous permettre de faire votre training quotidien à la maison. En plus du banc, vous devrez souvent acheter des haltères, barres ou poids dans le but de pouvoir de vous en servir à 100%. Il apparaît comme indispensable si vous désirez travailler vos abdominaux ou développer toutes les parties de votre corps.
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on peut trouver différentes sortes de bancs de musculation.
Il existe de nombreux types de bancs de musculation qui permettront de bosser des zones bien particulières de votre corps. Parmi les styles de base se trouve :
- le banc de musculation de base : ce groupe de modèle permettra de cibler un muscle visé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne le loisir de développer différents muscles conjointement : biceps et triceps, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce genre de banc est principalement destiné au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : optimal pour le travail de la poitrine, ce genre de banc jouit fréquemment de beaucoup d’ amplitudes et un grand nombre d’ angles. Les modèles de premier ordre sont pourvus de modules accessoires aidant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères indispensables avant l’achat ?
En amont de réaliser l’acquisition de votre banc, vous aurez besoin d’ une machinetrès stable, pratique et efficace. Ceci vous donnera aussi la chance d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais simple de dénicher le bon banc de musculation. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous choisissez sans peine le type de matériel dont vous aurez l’usage. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau débutant.
Le genre d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc basique, un banc multifonctionnel voire un banc à chargement guidée. Précisez vos besoins et penchez pour le modèle de banc le mieux approprié. Pensez en outre aux nombreux exercices qu’il vous aurez la possibilité de faire.
Le type d’appui-tête : un repose-tête modulable, penché/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre corpulence et vos aspirations, optez pour votre style de dossier sans difficultés. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La résistance : suivant les exercices que vous souhaitez réaliser et votre niveau physique, optez pour un outil offrant une capacité de charge maximale assez important. N’omettez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux d’acheter un produit doté de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : songez en premier lieu à l’emplacement que vous allez consacrer à votre prochain banc de sport. Il ne faut pas omettre son stockage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, optez pour un banc compact et escamotable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Prévoyez votre budget puis faites votre étude. Vous tomberez sur indubitablement un très bon équipement conciliable avec vos moyens. Ayez conscience que le tarif d’un banc de musculation peut différer par rapport aux exercices faisables, du niveau qualitatif de production, de la marque et de la sorte d’équipement. Il est apparu des appareils réhabilités et peu employés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne disposent que d’un budget étriquées.
Le label : pour trouver le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les labels célèbres. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes de matériel d’entraînement tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport super robuste ou multi options pour entraînement de la masse musculaire.
Pour quelles raisons opter pour un banc de musculation ?
Que vous soyez profane ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation apporte un bonus énorme pour développer votre masse musculaire en peu de temps et de manière efficace.
Le banc donne la possibilité de travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais encore l’ensemble de la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil de musculation intégral commun que vous devez absolument avoir pour exécuter cet exercice chez vous. En faisant l’achat d’un matériel de qualité cela correspond ainsi de vous dispenser d’en acquérir maints autres au détail.
Autre avantage, le banc permet de travailler ses capacités physiques et de faire des progrès en musculation de façon progressive. En ajoutant juste des disques de fonte il se conformera progressivement à vos progrès. Il sera subséquemment commode de se concentrer sur un muscle de façon à l’exercer. Afin De vous donner un exemple chaque banc de musculation possède une position de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien renforcer vos pectoraux. Et selon le gamme d’équipement que vous adopterez, vous pourrez choisir de viser un nouveau groupe musculaire à renforcer et de fabriquer facilement un planning de musculation consacré.
Avoir un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous muscler quand vous le désirez. Vous êtes affranchi des plages horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus besoin de faire un long déplacement avec votre voiture pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui gérez vos séances de musculation dans votre demeure à chaque fois que vous désirez en utilisant votre équipement qui sera rentabilisé plus promptement que par le biais d’ une souscription dans un club de sport. Pour conclure investir dans le meilleur banc de musculation possible vous sera propice sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous donnera les moyens surtout de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, dans le but de développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de muscler vos cuisses ainsi que vos fesses.
