Un banc de musculation représente une machine fondamental et très varié qui va vous permettre de confectionner votre training physique à domicile. En prime du banc, il va falloir souvent acheter des haltères, barres ou poids afin de être en mesure de l’employer à 100%. Il se trouve être indispensable si vous cherchez à tailler ceinture abdominaleou raffermir tous les muscles de votre organisme.
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on peut trouver différentes catégories de bancs de musculation.
Il existe de nombreux styles de bancs de musculation qui permettent de muscler des zones spécifiques de votre corps. Au sein des modèles dominants se trouve :
- le banc de musculation standard : ce style de banc de musculation va permettre de bosser un muscle ciblé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler certains muscles en synergie : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce genre de banc parait particulièrement réservé au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal en ce qui concerne le travail du torse, cette sorte de banc dispose en général de nombreuses amplitudes et multiples angles. Divers modèles de qualité sont équipés de modules accessoires qui permettent le dévelopemment des jambes.
Quels sont les critères essentiels préalablement à la commande?
Avant de réaliser l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un équipement très statique, utile et optimal. Ceci vous donnera aussi l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est jamais facile de dénicher le bon banc. Cela dit, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre sélection.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous décidez sans peine la sorte de matériel dont vous aurez la nécessité. En effet, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le type d’équipement : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc polyvalent soit un banc à poids guidé. Précisez vos besoins et optez pour le type de banc le plus approprié. Réfléchissez aussi aux divers exercices qu’il vous aurez la possibilité d’effectuer.
Le style d’appui-tête : un dossier adaptable, penché/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre poids et vos buts, choisissez votre genre de soutien sans peine. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : en fontion des actions que vous cherchez à réaliser et votre niveau de santé, choisissez un appareil proposant une possibilité de charge maximale relativement élevée. N’omettez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement d’une charge maximale de 100kg n’irait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est conseillé d’opter pour un outil équipé de chandelles à amplitude ajustable.
Les mesures : pensez pour commencer à l’emplacement que vous allez consacrer à votre futur banc de musculation. Il est important de ne pas omettre son rangement. Si vous ne disposez pas d suffisamment d’espace, choisissez un banc petit et repliable.
Le coût : un banc de musculation abordable ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité intermédiaire. Établissez vos moyens alors réalisez votre comparaison. Vous trouverez sûrement un bon outil conciliable avec votre budget. Ayez conscience que le montant d’un banc de musculation peut varier par rapport aux actions possibles, de la qualité de fabrication, de la marque et du type de produit. Il y a des produits réhabilités et peu manipulés qui se commercialisent moins coûteux pour les personnes qui ne bénéficient que d’une somme limités.
L’enseigne : pour localiser le meilleur banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs réputés. Par exemple, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez tout style de matériel d’entraînement comme des bancs pour néophytes, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport ultra durable ou multi emplois pour exercice de la masse musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation représente un petit plus de taille pour gagner du muscle en peu de temps et de manière efficace.
Le banc donne la possibilité d’entraîner du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais également toute la zone basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’équipement de musculation intégral commun qu’il faut absolument posséder pour pratiquer cet entraînement chez vous. En faisant l’emplette d’outlis de bonne facture cela équivaut donc de s’abstenir de devoir en acheter divers autres au détail.
Autre côté positif, le banc donne la possibilité de faire travailler son endurance et de faire des progrès en musculation de façon progressive. En rajoutant juste des disques de fonte il s’adaptera progressivement à vos performances. Il sera alors très facile de se concentrer sur un muscle afin de le renforcer. De Façon À vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation dispose d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien travailler vos pectoraux. Ensuite suivant le genre d’appareil que vous élirez, vous pourrez choisir de viser un différent groupe musculaire à travailler et de élaborer rapidement un programme de musculation consacré.
Détenir un banc de musculation chez vous vous offre la possibilité de vous muscler lorsque vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des heures d’ouverture d’une salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un grand voyage via la route pour pratiquer le développé couché. Dans ce cas c’est vous qui faites vos sessions de musculation dans votre demeure au moment où vous le souhaitez en utilisant votre équipement qui sera amorti plus vite que grâce à abonnement dans un club. En définitive avoir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera propice sur de plusieurs niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens particulièrement de travailler :
- Le développé couché et incliné, pour travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour exercer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour pouvoir travailler ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, afin de muscler vos cuisses ainsi que vos fesses.
