Le banc de musculation se trouve être un équipement simple et très utile qui vous offre la possibilité d’établir votre training quotidien chez vous. En prime du banc de musculation, il faudra souvent acquérir des haltères, barres ou poids dans l’optique de avoir la possibilité de l’utiliser de manière complète. Il s’avère être utile si vous projetez bosser vos bras ou raffermir toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver plusieurs catégories de bancs de musculation.
On distingue quelques styles de bancs de musculation qui offrent la possibilité de muscler des parties caractéristiques de votre anatomie. Parmi les articles fondamentaux figure :
- le banc de musculation de base : cette catégorie de banc de musculation donne la possibilité de travailler un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de développer certains muscles en synergie : bras, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc parait habituellement voué au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail du torse, ce genre de banc jouit le plus souvent de diverses amplitudes et divers angles. Quelques modèles haut de gamme sont dotés de modules auxiliaires permettant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les critères essentiels préalablement à la commande?
Avant de faire l’achat de votre banc, il vous faudra une machinetrès stable, prompte et optimal. Ceci vous fournira surtout l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est jamais facile de dénicher le super banc. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre étude.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous décidez sans difficultés le type de matériel dont vous aurez besoin. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
La sorte d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc standard, un banc multifonctionnel ou bien un banc à charge guidée. Définissez vos besoins et penchez pour le profil de banc le mieux adéquat. Réfléchissez également aux divers mouvements qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le style d’appui-tête : un dossier ajustable, incliné/décliné, vertical ou horizontal ? Par rapport à votre silhouette et vos buts, sélectionnez votre modèle de dossier aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : suivant les mouvements que vous souhaitez réaliser et votre condition physique, optez pour un appareil proposant une possibilité de poids maximale plutôt haut. N’omettez pas de compter le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne serait pas adapté à à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux d’opter pour un produit doté de chandelles à amplitude modulable.
Les mesures : songez en premier lieu à la place que vous allez dédier à votre futur banc de musculation fitness. Il est important de ne pas oublier son archivage. Si vous n’avez pas assez d’espace, sélectionnez un banc compact et escamotable.
Le coût : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture intermédiaire. Définissez votre budget puis réalisez votre exploration. Vous dégoterez assurément un bon modèle compatible avec la somme que vous voulez investir. Notez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut osciller selon les mouvements possibles, de la qualité de réalisation, de la marque et du style d’équipement. Il peut y avoir des produits réhabilités et peu utilisés qui coûtent moins coûteux pour les personnes qui ne jouissent que de finances étriquée.
L’enseigne : pour débusquer le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les marques célèbres. Pour ne citer qu’eux, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez tout style de matériel d’entraînement tels que des bancs pour néophytes, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport extrêmement robuste ou multi fonctionnalités pour entraînement des muscles.
Dans quelle intention investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation procure un atout énorme pour s’entraîner rapidement et efficacement.
Le banc procure l’opportunité d’entraîner non seulement les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’outil de musculation complet de base qu’il faut absolument avoir pour exécuter cet exercice chez vous. En accomplissant l’emplette d’un bon appareil cela permet subséquemment de vous dispenser d’en payer plusieurs autres au détail.
Autre atout, le banc offre la possibilité de travailler sa force et de faire des progrès en musculation de façon progressive. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il suivra petit à petit à votre évolution. Il sera alors aisé d’isoler un muscle afin de le renforcer. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation possède une posture de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. Et en fonction du gamme de produit que vous élirez, vous pourrez décider de favoriser un autre groupe de muscles à travailler et de fabriquer sans mal un planning de musculation spécial.
Avoir un banc de musculation à la maison vous offre la possibilité de vous muscler au moment où vous le voulez. Vous ne dépendez plus des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus besoin de faire un importante distance en voiture pour faire du développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation dans votre demeure au moment où vous le souhaitez au moyen de votre équipement qui sera amorti plus promptement que par le biais d’ une carte de fidélité dans un club. En définitive investir dans le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera bon sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous permettra surtout de faire :
- Le développé couché et incliné, pour travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour exercer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à fortifier ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, dans le but de fortifier vos cuisses et vos fesses.
