Un banc de musculation constitue un appareil accessible ou beaucoup plus fourni qui vous donne l’occasion de faire votre exercice sportif à domicile. En prime du banc, vous devrez fréquemment acheter des haltères, barres ou poids pour pouvoir l’employer au mieux. Il demeure indispensable si vous projetez travailler ceinture abdominaleou tonifier toutes les zones de votre physique.
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Il y a beaucoup de catégories de bancs de musculation.
On distingue différents types de bancs de musculation qui permettront de faire travailler des zones en particulier de votre physique. Au sein des produits fondamentaux figure :
- le banc de musculation d’origine : ce type de banc offre la possibilité de bosser un groupe musculaire visé – c’est le cas, principalement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre les moyens de développer différents muscles en synergie : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : ce type de banc est essentiellement destiné au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : optimal concernant le travail des pectoraux, cette sorte de banc bénéficie la plus part du temps de beaucoup d’ amplitudes et nombreux angles. Nombreux modèles haut de gamme sont dotés de postes annexes qui permettent le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments primordiaux avant la commande?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un matériel très statique, prompte et efficace. Ceci vous fournira surtout la faculté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais simple de tomber sur le parfait banc de musculation. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour simplifier votre quête.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre potentiel physique, vous établissez sans peine le type de matériel dont vous aurez l’utilité. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’appareil : vous pouvez opter pour un banc adaptable, un banc pour faire du développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc de base, un banc multifonctionnel voire un banc à chargement guidé. Déterminez votre cas et optez pour le type de banc le plus adapté. Réfléchissez parallèlement aux divers exercices qu’il vous pourrez de faire.
Le style de soutien : un dossier ajustable, penché/décliné, vertical ou plat ? Compte tenu de votre silhouette et vos objectifs, sélectionnez votre modèle d’appui-tête sans peine. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La solidité : selon les mouvements que vous souhaitez accomplir et votre niveau de santé, sélectionnez un appareil disposant d’ une faculté de poids maximum assez important. N’oubliez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil avec un poids maximal de 100kg n’irait pas à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de s’orienter vers un produit doté de chandelles à amplitude réglable.
Les mesures : pensez en priorité à l’endroit que vous allez réserver pour votre éventuel appareil de sport. Il est nécessaire de ne pas omettre son rangement. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et pliable.
Le tarif : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Établissez vos moyens alors effectuez votre étude. Vous dégoterez indubitablement un très bon appareil en accord avec les moyens dont vous disposez. Sachez que le montant d’un banc de musculation peut être différent par rapport aux exercices possibles, du niveau qualitatif de confection, de la marque et du type de modèle. Il peut y avoir des équipements réhabilités et peu manipulés qui se vendent moins cher pour les acheteurs qui ne disposent que d’une somme limitées.
Le label : pour localiser le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons de favoriser les marques renommés. Pour ne citer qu’eux, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout style d’ équipement pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi spécialistes ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport extrêmement robuste ou multi services pour exercice des muscles.
Pourquoi opter pour un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation apporte un petit plus intéressante pour gagner du muscle très rapidement et de manière profitable.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais également toute la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil pour la musculation exhaustif de base que vous devez coûte que coûte avoir pour exécuter cet exercice à votre domicile. En réalisant l’emplette d’outlis de bonne facture cela équivaut en conséquence de s’abstenir d’en payer divers autres souvent.
Autre bénéfice, le banc donne la possibilité de pratiquer son endurance et de faire des progrès en musculation de manière graduelle. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il suivra au fur et à mesure à vos accomplissements. Il sera alors simple de se focaliser sur un muscle dans le but de le travailler. Pour vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une posture de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien travailler vos pectoraux. Et suivant le type d’appareil que vous adopterez, vous pourrez décider de choisir un nouveau groupe de muscles à renforcer et de construire rapidement un plan de musculation consacré.
Acquérir un banc de musculation dans votre demeure vous donne l’opportunité de vous exercer quand vous le voulez. Vous êtes affranchi des horaires d’un club, et vous n’avez plus à effectuer un long déplacement via la route pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui gérez vos sessions de musculation dans votre demeure dès que vous désirez grâce à votre appareil qui sera rentabilisé plus promptement qu’avec un une souscription dans un club. En définitive investir dans le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera bénéfique sur de plusieurs plans.
Un banc de musculation vous permettra particulièrement de faire :
- Le développé couché et incliné, dans le but de développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour renforcer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de muscler ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, afin de travailler vos cuisses mais aussi vos fesses.
