Un banc de musculation représente une machine fondamental et extrêmement fourni qui vous permet de confectionner votre exercice quotidien chez vous. En plus du banc, il faudra fréquemment acheter des haltères, barres ou poids dans l’optique de avoir la possibilité de de vous en servir à 100%. Il apparaît comme essentiel si vous désirez façonner ceinture abdominaleou renforcer toutes les parties de votre anatomie.
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Il subsiste un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
On distingue quelques genres de bancs de musculation qui donnent la possibilité de bosser des zones bien précises de votre physique. Au sein des articles indispensables figure :
- le banc de musculation standard : cette sorte de banc de musculation va permettre de cibler un muscle visé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne les moyens de développer plusieurs muscles en même temps : biceps et triceps, dos, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc est particulièrement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait en ce qui concerne le travail du torse, ce groupe de banc bénéficie généralement de nombreuses amplitudes et quelques angles. Les modèles de choix sont dotés de modules auxiliaires favorisant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments essentiels avant la commande?
En amont de procéder à l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un appareillage très statique, efficace et optimal. Ceci vous procurera surtout l’occasion d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière parfaite. Dans la pratique, il n’est jamais simple de tomber sur le parfait modèle. Cependant, nous vous préconisons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre étude.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans problème le genre d’équipement dont vous aurez l’usage. En effet, un modèle de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
Le genre d’appareil : vous pouvez opter pour un banc adaptable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc classique, un banc polyvalent soit un banc à charge guidée. Spécifiez votre situation et optez pour le type de banc le plus approprié. Songez parallèlement aux nombreux exercices qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le style de dossier : un dossier adaptable, incliné/décliné, debout ou plat ? Compte tenu de votre silhouette et vos buts, optez pour votre type de soutien facilement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : par rapport aux exercices que vous cherchez à réaliser et votre condition de santé, sélectionnez un produit disposant d’ une faculté de poids maximal relativement important. N’omettez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est conseillé de s’orienter vers un produit doté de chandelles à amplitude réglable.
Les proportions : pensez tout d’abord à l’endroit que vous allez réserver pour votre éventuel banc de sport. Il ne faut pas omettre son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment de place, optez pour un banc petit et pliable.
Le montant : un banc de musculation à bas prix ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité moyenne. Prévoyez la somme que vous voulez investir puis effectuez votre exploration. Vous dégoterez indubitablement un excellent appareil conciliable avec les moyens dont vous disposez. Soyez certain que le montant d’un banc de musculation peut être différente selon les tâches réalisables, de la qualité de fabrication, de la marque et du type d’appareil. Il existe des produits reconditionnés et peu employés qui se commercialisent moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que de finances limités.
La marque : pour trouver le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons d’opter pour les labels réputés. Pour ne citer qu’eux, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur toute sorte d’appareil de sport comme des bancs pour débutants, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport super robuste ou multi rôles pour entraînement musculaire.
À quoi bon investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation représente un avantage important pour gagner du muscle en peu de temps et de manière profitable.
Le banc offre la possibilité de travailler du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais encore la totalité de la partie basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’appareil de musculation exhaustif de premier niveau que vous devez à tout prix choisir pour pouvoir faire cette activité à la maison. En faisant l’acquisition d’un matériel de qualité cela équivaut en conséquence à éviter de devoir en acheter plusieurs autres régulièrement.
Autre bon point, le banc offre la possibilité de travailler son endurance et de faire des progrès en musculation de manière progressive. En rajoutant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera progressivement à vos progrès. Il sera alors facile de se focaliser sur un muscle de façon à l’exercer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation possède une position de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien muscler vos pectoraux. De plus en fonction du genre de matériel que vous sélectionnerez, vous pourrez choisir de choisir un différent groupe musculaire à développer et de créer rapidement un planning de musculation consacré.
Avoir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous muscler à chaque fois que vous le désirez. Vous êtes affranchi des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à réaliser un long périple en voiture pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui faites vos exercices de musculation à domicile à chaque fois que vous voulez via votre matériel qui sera optimisé plus rapidement que grâce à une carte de fidélité en salle. Finalement acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera avantageux sur de multiples plans.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité particulièrement de travailler :
- Le développé couché et incliné, pour travailler vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de travailler vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à fortifier ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, afin de muscler vos cuisses et vos fesses.