Un banc de musculation se trouve être une machine simple et extrêmement varié qui vous donne l’occasion d’établir votre training quotidien à domicile. En plus du banc de musculation, aurez besoin souvent acheter des haltères, barres ou poids de sorte à être en mesure de l’utiliser au mieux. Il est essentiel si vous avez envie de façonner votre ventreou raffermir tous les muscles de votre physique.
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on peut trouver différentes sortes de bancs de musculation.
On trouve quelques styles de bancs de musculation qui donnent la possibilité de bosser des zones spécifiques de votre physique. Au sein des modèles majeurs préfigure :
- le banc de musculation lambda : ce style de modèle donne la possibilité de bosser un groupe musculaire ciblé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler un grand nombre de muscles à la fois : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, pectoraux…
- le banc à poulies : ce type de banc s’avère être habituellement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail des pectoraux, cette sorte de banc dispose fréquemment de nombreuses amplitudes et quelques angles. Les modèles prestige sont équipés de postes supplémentaires favorisant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments cruciaux avant l’achat ?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc de musculation, vous aurez besoin d’ une machinetrès immobile, pratique et optimal. Ceci vous fournira bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière parfaite. En prartique, il n’est point facile de tomber sur le parfait banc de musculation. Toutefois, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre prospection.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre niveau physique, vous désignez sans peine la gamme de matériel dont vous aurez besoin. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau profane.
Le type d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc adaptable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc basique, un banc polyvalent ou un banc à charge guidée. Déterminez vos besoins et optez pour le profil de banc le mieux conforme. Réfléchissez parallèlement aux divers mouvements qu’il vous pourrez faire.
Le modèle de soutien : un repose-tête adaptable, incliné/décliné, debout ou horizontal ? Suivant votre poids et vos objectifs, optez pour votre type de soutien facilement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La solidité : par rapport aux mouvements que vous cherchez à effectuer et votre niveau de santé, choisissez un appareil offrant une faculté de charge maximale plutôt haut. N’oubliez pas de compter la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable d’opter pour un outil équipé de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : réfléchissez en priorité à la place que vous allez consacrer à votre éventuel banc de musculation. Il est nécessaire de ne pas oublier son stockage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, envisagez un banc peu encombrant et pliable.
Le prix : un banc de musculation pas cher ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité médiocre. Définissez les moyens dont vous disposez puis effectuez votre analyse. Vous tomberez sur sûrement un formidable appareil compatible avec votre budget. Sachez que le coût d’un banc de musculation peut varier en fonction des tâches faisables, du niveau de confection, de la marque et de la sorte d’équipement. Il est apparu des modèles réhabilités et peu utilisés qui se commercialisent moins coûteux pour les acheteurs qui ne jouissent que d’une somme étriquées.
Le label : pour dénicher le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les labels réputés. Entre autres, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’ équipement pour le fitness tels que des bancs pour néophytes, semi pros ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport très costaud ou multi tâches pour exercice musculaire.
Pour quelles raisons investir dans un banc de sport ?
Que vous soyez profane ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation procure un bonus intéressant pour s’entraîner promptement et de manière profitable.
Le banc permet de se concentrer à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais aussi la totalité de la zone basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’équipement de musculation intégral lambda qu’il faut absolument posséder pour faire ce sport dans votre demeure. En accomplissant l’emplette d’un équipement qualitatif cela correspond en conséquence de vous dispenser d’en prendre maints autres régulièrement.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité d’améliorer ses capacités physiques et de se perfectionner en musculation de manière graduelle. En rajoutant simplement des disques de fonte il suivra au fur et à mesure à votre évolution. Il sera ainsi commode d’isoler un muscle de façon à le travailler. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation jouit d’ une station de développé couché ou incliné qui vous apportera la faculté de bien travailler vos pectoraux. De plus selon la genre d’outil que vous élirez, vous pourrez décider de vous cibler un autre groupe de muscles à renforcer et de fabriquer rapidement un planning de musculation spécial.
Détenir un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous exercer au moment où vous le souhaitez. Vous êtes affranchi des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un importante trajet via la route pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui créez vos sessions de musculation chez vous dès que vous voulez avec votre matériel qui sera rentabilisé plus vite qu’avec un un forfait en salle. Bref investir dans le meilleur banc de musculation existant vous sera profitable sur de nombreux échelons.
Un banc de musculation vous apportera la faculté spécialement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, dans le but de renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de muscler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, dans le but de travailler vos cuisses ainsi que vos fessiers.
