Un banc de musculation s’avère être un appareil simple et très utile qui va vous permettre de confectionner votre entraînement quotidien chez vous. En plus du banc, vous pourrez souvent acquérir des haltères, barres ou poids de maniére à avoir la possibilité de de vous en servir à 100%. Il semble être utile si vous pensez à bosser ceinture abdominaleou développer toutes les zones de votre organisme.
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on peut trouver beaucoup de catégories de bancs de musculation.
Il y a quelques styles de bancs de musculation qui offrent la possibilité de travailler des parties bien particulières de votre anatomie. Au sein des modèles fondamentaux il y a :
- le banc de musculation basique : ce style de banc permet de cibler un muscle visé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre les moyens de travailler diverses groupes musculaires simultanément : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : cette sorte de banc se trouve être davantage dédié au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal pour le travail de la poitrine, cette variété de banc bénéficie en général de multiples amplitudes et de multiples angles. La plupart des modèles de choix sont équipés de modules complémentaires favorisant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères essentiels préalablement à l’achat ?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un outil très immobile, efficace et optimal. Ceci vous offrira bien entendu la liberté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais simple de tomber sur le bon banc de musculation. Cela dit, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre étude.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous décidez sereinement la sorte d’équipement dont vous aurez la nécessité. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le style d’équipement : vous avez le choix entre un banc adaptable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc multifonction ou un banc à chargement guidé. Précisez votre cas et optez pour le style de banc le mieux conforme. Songez également aux nombreux exercices qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le type de dossier : un dossier ajustable, penché/décliné, vertical ou horizontal ? Par rapport à votre silhouette et vos aspirations, optez pour votre style d’appui-tête aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : selon les actions que vous désirez faire et votre niveau physique, optez pour un outil disposant d’ une capacité de charge maximum assez élevé. N’oubliez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un modèle équipé de chandelles à amplitude réglable.
Les proportions : songez pour commencer à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur appareil de sport. Il est important de ne pas oublier son stockage. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, sélectionnez un banc compact et repliable.
Le coût : un banc de musculation abordable ne permet pas forcément de dire qu’il est de manufacture moyenne. Définissez les moyens dont vous disposez après procédez à votre étude. Vous dénicherez assurément un formidable appareil compatible avec la somme que vous voulez investir. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut varier compte tenu des tâches faisables, du niveau qualitatif de production, de la marque et de la sorte de modèle. Il est apparu des équipements reconditionnés et peu employés qui se commercialisent moins onéreux pour les personnes qui ne jouissent que de finances étriquée.
L’enseigne : pour débusquer le meilleur banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les constructeurs célèbres. Entre autres, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez tout style d’appareil pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport extrêmement durable ou multi emplois pour entraînement des muscles.
À quoi bon acquérir un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation procure un atout de taille pour développer votre masse musculaire au plus vite et de manière efficace.
Le banc permet de se concentrer à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil pour la musculation exhaustif de base qu’il faut absolument obtenir pour pouvoir faire cet entraînement à la maison. En effectuant l’achat d’un bon appareil cela correspond ensuite à éviter d’en acquérir plusieurs autres au détail.
Autre atout, le banc donne la possibilité d’améliorer son endurance et de progresser en musculation de façon graduelle. En fixant juste des disques de fonte il s’harmonisera graduellement à votre évolution. Il sera donc enfantin de se focaliser sur un muscle dans le but de l’exercer. Afin De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation jouit d’ une station de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien renforcer vos pectoraux. Ensuite en fonction du type de produit que vous élirez, libre à vous de viser un différent groupe musculaire à travailler et de construire sans difficultés un calendrier de musculation spécial.
Avoir un banc de musculation à votre domicile vous octroie la capacité de vous entrainer lorsque vous le voulez. Vous ne dépendez plus des heures d’ouverture d’un club, et vous n’avez plus à faire un importante trajet avec votre voiture pour faire du développé couché. Dans ce cas c’est vous qui faites vos sessions de musculation à domicile au moment où vous désirez en utilisant votre équipement qui sera amorti plus rapidement qu’en utilisant une souscription en salle. Bref acquérir le meilleur banc de musculation qui existe vous sera bénéfique sur de plusieurs degrés.
Un banc de musculation vous donnera les moyens surtout de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour exercer ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de développer vos cuisses ainsi que vos fesses.
