Un banc de musculation constitue une machine simple et très utile qui vous donne la possibilité de réaliser votre entraînement quotidien à domicile. En prime du banc, aurez besoin souvent acheter des haltères, barres ou poids afin de avoir la possibilité de l’utiliser à 100%. Il semble être efficace si vous projetez tailler vos bras ou tonifier toutes les zones de votre corps.
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on peut trouver de multiples sortes de bancs de musculation.
On peut trouver plusieurs types de bancs de musculation qui permettent de muscler des zones spécifiques de votre organisme. Parmi les modèles essentiels figure :
- le banc de musculation basique : cette catégorie de modèle donne l’opportunité de cibler un groupe musculaire visé – c’est le cas, principalement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de développer la majorité des groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dos, épaules, pectoraux…
- le banc à poulies : cette variété de banc est particulièrement consacré au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : idéal concernant le travail de la poitrine, ce genre de banc dispose souvent de beaucoup d’ amplitudes et de multiples angles. Quelques modèles prestige sont pourvus d’options annexes facilitant le travail des membres inférieurs.
Quels sont les critères indispensables préalablement à la commande?
Avant de réaliser l’achat de votre banc, vous aurez besoin d’ une machinetrès stable, utile et efficace. Ceci vous procurera bien entendu la liberté d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de tomber sur le bon banc de musculation. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour faciliter votre prospection.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre potentiel physique, vous choisissez aisément la gamme d’équipement dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc polyvalent ou bien un banc à chargement guidée. Déterminez votre cas et penchez pour le type de banc le plus approprié. Pensez également aux divers mouvements qu’il vous aurez la possibilité faire.
Le style de dossier : un dossier adaptable, penché/décliné, debout ou plat ? Suivant votre silhouette et vos buts, optez pour votre style de support simplement. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux exercices que vous désirez effectuer et votre condition physique, sélectionnez un produit offrant une possibilité de charge maximale suffisamment élevée. N’oubliez pas de prendre en considération la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué d’acheter un modèle doté de chandelles à amplitude réglable.
Les proportions : réfléchissez en premier lieu au lieu que vous allez réserver pour votre futur banc de musculation. Il est important de ne pas sous-estimer son stockage. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, envisagez un banc peu encombrant et pliable.
Le tarif : un banc de musculation à bas prix ne permet pas forcément de dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Prévoyez votre budget puis effectuez votre investigation. Vous découvrirez sûrement un très bon outil compatible avec vos moyens. Notez que le montant d’un banc de musculation peut varier compte tenu des exercices réalisables, du savoir-faire de production, de la marque et de la sorte d’outil. Il peut y avoir des produits reconditionnés et peu maniés qui sont moins coûteux pour les personnes qui ne disposent que de moyens étriquée.
Le label : pour dégoter le meilleur banc de musculation, nous vous recommandons de privilégier les labels connues. Pour ne citer qu’eux, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous pourrez trouver tout style d’ équipement pour le sport tels que des bancs pour néophytes, semi spécialistes ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport très durable ou multi rôles pour travail de la masse musculaire.
Pourquoi choisir un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou expérimenté, avoir chez soi un banc de musculation représente une chance non négligeable pour progresser au plus vite et de manière efficace.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler en même temps les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil de musculation tout en un de base que vous devez absolument détenir pour pratiquer cet entraînement chez vous. En faisant l’emplette d’un équipement qualitatif cela correspond ainsi à éviter d’en prendre plusieurs autres souvent.
Autre atout, le banc donne l’opportunité d’améliorer son endurance et de s’améliorer en musculation de manière graduelle. En ajoutant juste des disques de fonte il s’harmonisera petit à petit à vos performances. Il sera subséquemment facile d’isoler un muscle afin de l’exercer. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien renforcer vos pectoraux. Et en fonction du gamme de matériel que vous adopterez, vous pourrez choisir de sélectionner un différent groupe musculaire à travailler et de créer facilement un programme de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous octroie la capacité de vous muscler lorsque vous le souhaitez. Vous êtes affranchi des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un grand déplacement en voiture pour travailler votre développé couché. Dans ce cas c’est vous qui gérez vos sessions de musculation à domicile dès que vous voulez grâce à votre équipement qui sera optimisé plus rapidement qu’en utilisant abonnement dans un club de sport. Finalement acquérir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera avantageux sur de plusieurs degrés.
Un banc de musculation vous donnera les moyens spécialement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, pour développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de muscler vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à fortifier ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, afin de muscler vos cuisses puis vos fessiers.
