Un banc de sport est un matériel basique et très utile qui vous donne la possibilité de réaliser votre exercice quotidien à la maison. En plus du banc de musculation, vous devrez souvent acheter des haltères, barres ou poids pour pouvoir l’utiliser à 100%. Il apparaît comme utile si vous projetez bosser vos dorsaux ou développer toutes les parties de votre physique.
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Il subsiste plusieurs sortes de bancs de musculation.
Il existe de nombreux styles de bancs de musculation qui donnent l’occasion de travailler des zones spécifiques de votre corps. Au sein des styles majeurs préfigure :
- le banc de musculation standard : cette variété de modèle offre la possibilité de bosser un muscle ciblé – c’est le cas, particulièrement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne les moyens de travailler plusieurs groupes musculaires en synergie : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, pectoraux…
- le banc à poulies : cette variété de banc parait davantage destiné au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal en ce qui concerne le travail du torse, cette variété de banc jouit la plus part du temps de beaucoup d’ amplitudes et un grand nombre d’ angles. Quelques modèles de choix sont dotés de postes complémentaires facilitant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments essentiels avant l’achat ?
En amont de réaliser l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra un appareil très immobile, fiable et efficace. Ceci vous fournira bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais simple de dénicher le super banc. Cependant, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour appuyer votre quête.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre potentiel physique, vous déterminez sans mal le type d’équipement dont vous aurez l’usage. Effectivement, un type de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau débutant.
Le type d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonctionnel soit un banc à charge guidé. Précisez votre cas et optez pour le profil de banc le plus conforme. Pensez en outre aux maints exercices qu’il vous sera possible faire.
Le genre d’appui-tête : un repose-tête adaptable, incliné/décliné, debout ou horizontal ? Selon votre poids et vos buts, sélectionnez votre type de support aisément. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La solidité : suivant les mouvements que vous souhaitez faire et votre condition de santé, sélectionnez un appareil disposant d’ une capacité de poids maximale relativement élevée. N’oubliez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable de s’orienter vers un modèle pourvu de chandelles à amplitude ajustable.
Les dimensions : réfléchissez tout d’abord au lieu que vous allez réserver pour votre éventuel banc de musculation. Il ne faut pas ignorer son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, optez pour un banc petit et repliable.
Le coût : un banc de musculation abordable ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture médiocre. Établissez vos moyens puis réalisez votre investigation. Vous tomberez sur assurément un bon équipement conciliable avec la somme que vous voulez investir. Ayez conscience que le montant d’un banc de musculation peut être différent compte tenu des actions réalisables, du niveau de fabrication, de la marque et de la sorte de produit. Il est apparu des modèles de seconde main et peu manipulés qui se commercialisent moins coûteux pour les personnes qui ne bénéficient que de finances limités.
La marque : pour acheter le gratin du banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les constructeurs réputés. Parmi lesquels, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur toute sorte de matériel pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport super costaud ou multi rôles pour exercice de la masse musculaire.
Dans quelle intention investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, avoir chez soi un banc de musculation apporte un atout énorme pour progresser rapidement et de manière efficace.
Le banc offre la possibilité de travailler non seulement les pectoraux, les bras, le dos mais aussi la totalité de la partie basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal pour la musculation complet de base que vous devez absolument choisir pour pratiquer cette activité à votre domicile. En accomplissant l’emplette d’un équipement qualitatif cela correspond ainsi de vous dispenser d’en acquérir différents autres régulièrement.
Autre côté positif, le banc donne la possibilité de travailler sa force et de progresser en musculation de façon progressive. En annexant tout simplement des disques de fonte il s’adaptera au fur et à mesure à vos performances. Il sera subséquemment simple de se focaliser sur un muscle de façon à le renforcer. Dans Le But De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien renforcer vos pectoraux. De plus suivant le type d’équipement que vous acheterez, libre à vous de vous cibler un différent groupe musculaire à travailler et de élaborer sans peine un planning de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous exercer à chaque fois que vous le désirez. Vous ne dépendez plus des plages horaires d’un club, et vous n’avez plus à effectuer un importante trajet en voiture pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos sessions de musculation chez vous dès que vous souhaitez via votre appareil qui sera optimisé plus rapidement qu’en utilisant abonnement dans une salle de sport. Enfin avoir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera bénéfique sur de plusieurs niveaux.
Un banc de musculation vous permettra particulièrement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, afin de développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour pouvoir exercer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de fortifier ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, afin de muscler vos cuisses puis vos fessiers.
