Un banc de musculation constitue un appareil basique ou beaucoup plus complet qui va vous permettre de réaliser votre exercice quotidien chez vous. En plus du banc, vous pourrez souvent prendre des haltères, barres ou poids dans le but de pouvoir de vous en servir au mieux. Il demeure précieux si vous avez envie de façonner votre ventreou développer toutes les zones de votre physique.
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Il existe un certain nombres de sortes de bancs de musculation.
On distingue différents genres de bancs de musculation qui vont permettre de travailler des parties en particulier de votre corps. Parmi les modèles principaux il y a :
- le banc de musculation lambda : ce genre de banc permettra de bosser un muscle spécfique – c’est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’opportunité de travailler certains groupes musculaires à la fois : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce genre de banc est habituellement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal pour le travail du torse, cette catégorie de banc bénéficie la plus part du temps de nombreuses amplitudes et multiples angles. Certains modèles haut de gamme sont équipés de modules complémentaires favorisant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les éléments incontournables avant la commande?
En amont de réaliser l’achat de votre banc, vous aurez besoin d’ une machinetrès solide, fiable et optimal. Ceci vous fournira bien entendu l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est point simple de tomber sur le parfait banc de musculation. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour faciliter votre quête.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans mal le genre de matériel dont vous aurez besoin. En effet, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’appareil : vous avez le choix entre un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc classique, un banc multifonction voire un banc à charge guidée. Spécifiez votre cas et penchez pour le type de banc le mieux adéquat. Songez parallèlement aux différents mouvements qu’il vous sera possible réaliser.
Le type de soutien : un appui-tête modulable, penché/décliné, debout ou horizontal ? Selon votre silhouette et vos aspirations, optez pour votre modèle d’appui-tête aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : en fontion des actions que vous cherchez à accomplir et votre condition physique, sélectionnez un outil proposant une capacité de charge maximal convenablement élevée. N’omettez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit avec un poids maximal de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable de sélectionner un modèle doté de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : pensez tout d’abord à l’emplacement que vous allez consacrer à votre éventuel appareil de musculation. Il ne faut pas négliger son stockage. Si vous ne disposez pas d suffisamment d’espace, optez pour un banc peu encombrant et escamotable.
Le montant : un banc de musculation peu onéreux ne permet pas forcément de dire qu’il est de manufacture moyenne. Établissez les moyens dont vous disposez après procédez à votre étude. Vous tomberez sur sûrement un formidable outil conciliable avec votre budget. Soyez sûr que le montant d’un banc de musculation peut être différent en fonction des entraînements faisables, du niveau de fabrication, de la marque et de la sorte d’outil. Il est apparu des appareils reconditionnés et peu maniés qui sont moins onéreux pour les personnes qui ne jouissent que d’une somme étriqués.
La marque : pour tomber sur le meilleur banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs renommés. Entre autres, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte de matériel de sport tels que des bancs pour novices, semi spécialistes ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport ultra robuste ou multi options pour exercice des muscles.
Pourquoi investir dans un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou expérimenté, avoir chez soi un banc de musculation correspond à un avantage non négligeable pour se muscler rapidement et rentablement.
Le banc offre la possibilité de faire travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais aussi toute la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’outil pour la musculation tout en un de base qu’il faut absolument choisir pour pouvoir faire ce sport à votre domicile. En effectuant l’emplette d’outlis de bonne facture cela équivaut donc de s’abstenir d’en prendre différents autres régulièrement.
Autre côté positif, le banc donne l’opportunité d’améliorer son endurance et de se perfectionner en musculation de façon croissante. En fixant juste des disques de fonte il s’harmonisera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment très facile de se concentrer sur un muscle afin de le développer. Afin De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien muscler vos pectoraux. Ensuite selon la gamme de produit que vous acheterez, libre à vous de favoriser un autre groupe musculaire à renforcer et de élaborer sans difficultés un calendrier de musculation spécial.
Posséder un banc de musculation à la maison vous donne l’opportunité de vous entrainer lorsque vous le désirez. Vous ne dépendez plus des heures d’ouverture d’un club, et vous n’avez plus à faire un long voyage en voiture pour travailler votre développé couché. Dans ce cas c’est vous qui organisez vos séances de musculation chez vous dès que vous désirez via votre équipement qui sera amorti plus rapidement qu’un abonnement en salle. Enfin opter pour le meilleur banc de musculation qui soit vous sera profitable sur de multiples degrés.
Un banc de musculation vous permettra spécialement de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, afin de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour muscler vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses et vos fessiers.
