Le banc de musculation constitue une machine basique et très fourni qui va vous permettre de confectionner votre training quotidien chez vous. En prime du banc, vous pourrez souvent prendre des haltères, barres ou poids de sorte à pouvoir de vous en servir à 100%. Il demeure utile si vous souhaitez bosser votre ventreou raffermir toutes les parties de votre corps.
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on peut trouver un certain nombres de sortes de bancs de musculation.
On distingue de nombreux types de bancs de musculation qui permettent de muscler des zones en particulier de votre anatomie. Parmi les articles dominants figure :
- le banc de musculation standard : cette variété de modèle offre la possibilité de travailler un muscle spécfique – c’est le cas, entre autres des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de développer diverses groupes musculaires en synergie : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, poitrine…
- le banc à poulies : ce style de banc est essentiellement destiné au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait concernant le travail du torse, ce genre de banc bénéficie bien souvent de beaucoup d’ amplitudes et de multiples angles. Nombreux modèles de premier ordre sont pourvus de modules auxiliaires facilitant le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les éléments primordiaux avant la commande?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès stable, fiable et optimal. Ceci vous donnera bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de trouver le super banc de musculation. Néanmoins, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous définissez sereinement le type d’équipement dont vous aurez besoin. En effet, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’appareil : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc de base, un banc multifonctionnel mais aussi un banc à chargement guidée. Déterminez votre cas et optez pour le profil de banc le plus adapté. Réfléchissez aussi aux maints mouvements qu’il vous pourrez réaliser.
Le style de dossier : un repose-tête adaptable, incliné/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre corpulence et vos aspirations, choisissez votre genre de soutien sans peine. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : par rapport aux exercices que vous souhaitez réaliser et votre niveau physique, choisissez un appareil offrant une faculté de poids maximale relativement élevée. N’oubliez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de choisir un produit doté de chandelles à amplitude modulable.
Les mesures : pensez en premier lieu à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur banc de sport. Il ne faut pas sous-estimer son archivage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, sélectionnez un banc peu encombrant et pliable.
Le montant : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de qualité moyenne. Définissez la somme que vous voulez investir alors effectuez votre recherche. Vous découvrirez indubitablement un bon équipement conciliable avec les moyens dont vous disposez. Notez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut osciller compte tenu des entraînements réalisables, du niveau qualitatif de production, de la marque et du type de modèle. Il peut y avoir des appareils de seconde main et peu manipulés qui sont moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que d’un budget limitées.
Le label : pour dégoter le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons d’opter pour les labels connues. Parmi lesquels, vous trouverez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte de matériel pour le fitness comme des bancs pour néophytes, semi professionnels ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport très durable ou multi fonctionnalités pour exercice de la masse musculaire.
Pour quelles raisons acheter un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou expérimenté, avoir chez soi un banc de musculation correspond à un atout énorme pour se muscler rapidement et rentablement.
Le banc donne l’opportunité de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais également l’ensemble de la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil pour la musculation intégral lambda que vous devez coûte que coûte posséder pour faire cette activité à la maison. En effectuant l’emplette d’outlis de bonne facture cela équivaut donc de vous dispenser d’en acquérir divers autres régulièrement.
Autre bon point, le banc permet de pratiquer son endurance et de s’améliorer en musculation de façon progressive. En rajoutant tout simplement des disques de fonte il s’harmonisera au fur et à mesure à votre évolution. Il sera alors facile d’isoler un muscle dans le but de le travailler. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien travailler vos pectoraux. Et selon le type de matériel que vous acheterez, vous pourrez choisir de sélectionner un différent groupe de muscles à travailler et de élaborer sans mal un planning de musculation spécial.
Acquérir un banc de musculation dans votre demeure vous octroie la capacité de vous muscler dès que vous le voulez. Vous êtes affranchi des plages horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un grand périple via la route pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos entraînements de musculation à domicile au moment où vous voulez grâce à votre équipement qui sera optimisé plus promptement que par le biais d’ un forfait dans un club de sport. Pour résumer choisir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera bénéfique sur de nombreux niveaux.
Un banc de musculation vous permettra surtout de pratiquer :
- Le développé couché et incliné, afin de exercer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de travailler vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour travailler ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, pour travailler vos cuisses et vos fesses.
