Un banc de musculation se révèle une machine accessible et très fourni qui va vous permettre de faire votre exercice quotidien à domicile. En plus du banc de musculation, vous devrez parfois acquérir des haltères, barres ou poids afin de être capable de l’employer de manière complète. Il se révèle important si vous désirez bosser vos dorsaux ou raffermir toutes les parties de votre anatomie.
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on peut trouver un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
Il peut y avoir plusieurs genres de bancs de musculation qui vont permettre de bosser des parties bien précises de votre organisme. Au sein des articles indispensables on peut trouver :
- le banc de musculation d’origine : cette sorte de banc donne la possibilité de cibler un muscle ciblé – c’est le cas, notamment des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne les moyens de muscler un certain nombres de groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : ce groupe de banc s’avère être essentiellement destiné au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : optimal pour le travail des pectoraux, ce style de banc jouit la plus part du temps de nombreuses amplitudes et de multiples angles. Un grand nombre de modèles de choix sont équipés de modules complémentaires facilitant le travail des jambes.
Quels sont les critères essentiels avant la commande?
Avant de faire l’acquisition de votre banc de musculation, vous aurez besoin d’ une machinetrès statique, fiable et efficace. Ceci vous fournira surtout l’occasion d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est jamais simple de trouver le parfait banc de musculation. Cependant, nous vous conseillons de prendre en compte ces éléments pour simplifier votre analyse.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez rapidement la catégorie d’équipement dont vous aurez l’usage. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau débutant.
Le style d’équipement : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonction mais aussi un banc à poids guidée. Définissez votre cas et optez pour le modèle de banc le plus conforme. Songez parallèlement aux nombreux mouvements qu’il vous pourrez d’effectuer.
Le style d’appui-tête : un appui-tête réglable, penché/droit, debout ou horizontal ? Par rapport à votre poids et vos aspirations, sélectionnez votre type d’appui-tête aisément. Un appui pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : en fontion des mouvements que vous désirez accomplir et votre condition physique, sélectionnez un outil disposant d’ une faculté de poids maximale plutôt important. N’oubliez pas de prendre en considération le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg n’irait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est conseillé de s’orienter vers un appareil pourvu de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : songez en priorité à l’endroit que vous allez réserver pour votre prochain appareil de musculation fitness. Il est important de ne pas négliger son stockage. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, envisagez un banc compact et repliable.
Le prix : un banc de musculation à bas prix ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture intermédiaire. Prévoyez la somme que vous voulez investir ensuite faites votre recherche. Vous tomberez sur indubitablement un excellent appareil en accord avec votre budget. Notez que le montant d’un banc de musculation peut être différente compte tenu des tâches possibles, du savoir-faire de réalisation, de la marque et du style de produit. Il existe des modèles de seconde main et peu employés qui s’achètent moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que de finances étriquées.
L’enseigne : pour tomber sur le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les labels renommés. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez différentes sortes d’ équipement pour le fitness comme des bancs pour débutants, semi spécialistes ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport ultra costaud ou multi services pour entraînement de la masse musculaire.
Pour quelles raisons opter pour un banc de sport ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, disposer d’ un banc de musculation représente un avantage intéressant pour gagner du muscle très rapidement et de manière efficace.
Le banc permet de se concentrer à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais aussi l’ensemble de la zone basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’équipement pour la musculation intégral commun qu’il faut assurément obtenir pour pouvoir faire cet entraînement chez vous. En effectuant le choix d’un bon appareil cela correspond ainsi de s’abstenir d’en prendre divers autres souvent.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité de faire travailler ses capacités physiques et de s’améliorer en musculation de manière croissante. En rajoutant juste des disques de fonte il s’adaptera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment aisé d’isoler un muscle dans le but de le travailler. Pour vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation possède une station de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien travailler vos pectoraux. Ensuite suivant la type de matériel que vous élirez, vous pourrez décider de choisir un nouveau groupe de muscles à exercer et de créer facilement un plan de musculation spécial.
Posséder un banc de musculation chez vous vous permet de vous exercer à chaque fois que vous le désirez. Vous êtes affranchi des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un important voyage via la route pour travailler votre développé couché. Ici c’est vous qui faites vos séances de musculation chez vous au moment où vous le souhaitez via votre équipement qui sera rentabilisé plus rapidement qu’en utilisant un forfait dans une salle de sport. Enfin investir dans le meilleur banc de musculation qui existe vous sera bon sur de plusieurs niveaux.
Un banc de musculation vous permettra spécialement de réaliser :
- Le développé couché et incliné, de façon à exercer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back afin de fortifier ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, afin de développer vos cuisses puis vos fesses.