Un banc de musculation se trouve être une machine fondamental et extrêmement utile qui va vous permettre de faire votre entraînement physique à la maison. En plus du banc, vous pourrez parfois acquérir des haltères, barres ou poids de maniére à être capable de l’employer à 100%. Il se trouve être irrésistible si vous cherchez à façonner ceinture abdominaleou renforcer toutes les zones de votre corps.
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on peut trouver plusieurs sortes de bancs de musculation.
Il existe quelques genres de bancs de musculation qui offrent la possibilité de travailler des zones en particulier de votre organisme. Parmi les modèles essentiels il y a :
- le banc de musculation basique : cette catégorie de banc offre la possibilité de bosser un muscle ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne le loisir de développer différents muscles en même temps : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : cette catégorie de banc se trouve être essentiellement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : optimal concernant le travail des pectoraux, cette variété de banc dispose généralement de diverses amplitudes et divers angles. Nombreux modèles de premier ordre sont équipés d’options complémentaires permettant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les critères principaux avant l’achat ?
En amont de faire l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un appareil très solide, fiable et efficace. Ceci vous procurera bien entendu l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est point aisé de dénicher le parfait modèle. Cependant, nous vous recommandons de prendre en compte ces critères pour favoriser votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans difficultés la gamme de matériel dont vous aurez l’usage. En effet, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’appareil : vous pouvez opter pour un banc aménageable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc classique, un banc multifonctionnel ou un banc à charge guidé. Définissez votre situation et optez pour le modèle de banc le mieux conforme. Pensez parallèlement aux maints mouvements qu’il vous pourrez de faire.
Le modèle de soutien : un repose-tête modulable, incliné/décliné, vertical ou plat ? En fonction de votre corpulence et vos objectifs, sélectionnez votre genre de soutien simplement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : par rapport aux actions que vous cherchez à accomplir et votre condition physique, sélectionnez un appareil proposant une capacité de charge maximale assez important. N’omettez pas de prendre en considération la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est plus judicieux d’acheter un modèle équipé de chandelles à amplitude ajustable.
Les dimensions : songez en priorité à l’endroit que vous allez consacrer à votre prochain appareil de musculation. Il ne faut pas négliger son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment de place, envisagez un banc petit et escamotable.
Le coût : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de qualité moyenne. Établissez vos moyens ensuite procédez à votre étude. Vous découvrirez sûrement un bon modèle compatible avec la somme que vous voulez investir. Soyez sûr que le coût d’un banc de musculation peut varier selon les exercices réalisables, du niveau de réalisation, de la marque et du style d’équipement. Il existe des équipements de seconde main et peu manipulés qui s’achètent moins onéreux pour ceux qui ne jouissent que de finances limitées.
La marque : pour acheter le fleuron du banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les constructeurs célèbres. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (type pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’ équipement pour le sport tels que des bancs pour débutants, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport très robuste ou multi rôles pour entraînement de la masse musculaire.
À quoi bon opter pour un banc de fitness ?
Que vous soyez débutant ou expérimenté, posséder à la maison un banc de musculation correspond à un atout important pour progresser très rapidement et de manière profitable.
Le banc donne la possibilité de faire travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il s’agit de l’arsenal de musculation tout en un de base que vous devez absolument choisir pour faire cette activité à la maison. En accomplissant l’acquisition d’un équipement qualitatif cela correspond donc à éviter d’en acquérir divers autres au détail.
Autre atout, le banc offre la possibilité de travailler son endurance et de se perfectionner en musculation de façon graduelle. En ajoutant simplement des disques de fonte il s’harmonisera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment enfantin de se concentrer sur un muscle afin de le travailler. Dans Le But De vous donner un exemple chaque banc de musculation jouit d’ une station de développé couché ou incliné qui vous donnera les moyens de bien renforcer vos pectoraux. Et selon le genre d’outil que vous choisirez, vous pourrez décider de viser un autre groupe de muscles à travailler et de fabriquer sans difficultés un plan de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à la maison vous permet de vous entrainer quand vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des heures d’ouverture d’une salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un longue distance via la route pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui organisez vos entraînements de musculation chez vous dès que vous voulez avec votre matériel qui sera optimisé plus vite que par le biais d’ abonnement dans un club. Bref avoir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera avantageux sur de plusieurs degrés.
Un banc de musculation vous permettra surtout de réaliser :
- Le développé couché et incliné, pour développer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de muscler vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour exercer ses bras.
- Le squat bulgare et le hip thrust, dans le but de développer vos cuisses mais aussi vos fesses.
