Le banc de musculation se trouve être une machine basique ou beaucoup plus complet qui va vous permettre de faire votre exercice physique à la maison. En plus du banc de musculation, vous devrez régulièrement prendre des haltères, barres ou poids de maniére à pouvoir de vous en servir de manière complète. Il apparaît comme pratique si vous désirez travailler votre ventreou raffermir toutes les zones de votre organisme.
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Il existe diverses catégories de bancs de musculation.
On distingue de nombreux genres de bancs de musculation qui vont permettre de travailler des zones bien particulières de votre anatomie. Parmi les articles indispensables se trouve :
- le banc de musculation basique : ce style de banc permet de bosser un muscle ciblé – c’est le cas, entre autres des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de développer la majorité des muscles en même temps : bras, dos, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : ce type de banc parait habituellement destiné au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : parfait pour le travail de la poitrine, cette catégorie de banc jouit couramment de plusieurs amplitudes et différents angles. Beaucoup de modèles prestige sont équipés de modules en plus facilitant le travail des jambes.
Quels sont les éléments importants avant l’achat ?
En amont de procéder à l’achat de votre banc, il vous faudra un équipement très immobile, prompte et fiable. Ceci vous procurera également la capacité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est point aisé de tomber sur le bon banc de musculation. Néanmoins, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre prospection.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans mal la variété de matériel dont vous aurez l’usage. Effectivement, un modèle de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau profane.
Le style d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc de base, un banc multifonction ou bien un banc à charge guidé. Précisez votre situation et penchez pour le profil de banc le mieux adapté. Songez parallèlement aux différents mouvements qu’il vous aurez la possibilité d’effectuer.
Le style de dossier : un dossier modulable, incliné/décliné, debout ou horizontal ? Selon votre corpulence et vos buts, choisissez votre type de dossier rapidement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La robustesse : en fontion des mouvements que vous souhaitez accomplir et votre condition de santé, optez pour un produit proposant une capacité de poids maximal assez important. N’oubliez pas de compter la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un produit équipé de chandelles à hauteur ajustable.
Les mesures : réfléchissez en premier lieu au lieu que vous allez consacrer à votre prochain appareil de musculation. Il est important de ne pas sous-estimer son rangement. Si vous ne disposez pas d assez d’espace, optez pour un banc compact et escamotable.
Le coût : un banc de musculation peu onéreux ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité intermédiaire. Définissez les moyens dont vous disposez après faites votre recherche. Vous dégoterez assurément un formidable modèle en accord avec vos moyens. Soyez certain que le coût d’un banc de musculation peut osciller selon les mouvements réalisables, du niveau de production, de la marque et du style de produit. Il est apparu des appareils réhabilités et peu employés qui coûtent moins coûteux pour les personnes qui ne disposent que d’une somme étriquée.
L’enseigne : pour localiser le meilleur banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les marques connues. Entre autres, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout type d’outils de sport tels que des bancs pour novices, semi pros ou experts en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, produit de sport extrêmement costaud ou multi emplois pour exercice musculaire.
Dans quelle intention choisir un banc de fitness ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation correspond à un atout importante pour s’entraîner très rapidement et de manière profitable.
Le banc donne la possibilité d’entraîner simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais encore l’ensemble de la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’arsenal de musculation intégral de premier niveau que vous devez assurément posséder pour pouvoir faire ce sport chez vous. En accomplissant le choix d’outlis de bonne facture cela correspond subséquemment de s’abstenir de devoir en acheter maints autres régulièrement.
Autre atout, le banc permet de pratiquer sa force et de s’améliorer en musculation de manière progressive. En ajoutant juste des disques de fonte il se conformera au fur et à mesure à vos accomplissements. Il sera subséquemment très facile de se focaliser sur un muscle dans le but de le travailler. Afin De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation dispose d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien renforcer vos pectoraux. En outre suivant le genre d’équipement que vous sélectionnerez, libre à vous de choisir un différent groupe musculaire à renforcer et de construire facilement un programme de musculation spécial.
Avoir un banc de musculation chez vous vous offre la possibilité de vous exercer quand vous le souhaitez. Vous êtes affranchi des horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un long distance via la route pour faire du développé couché. Ici c’est vous qui faites vos sessions de musculation dans votre demeure dès que vous souhaitez avec votre matériel qui sera amorti plus rapidement qu’en utilisant une souscription dans une salle de sport. Pour conclure opter pour le meilleur banc de musculation qui existe vous sera bon sur de divers degrés.
Un banc de musculation vous permettra notamment de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour pouvoir renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour travailler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour fortifier ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir muscler vos cuisses mais aussi vos fessiers.
