Un banc de musculation se trouve être une machine simple ou beaucoup plus complet qui vous donne l’occasion d’établir votre training quotidien à la maison. En plus du banc, aurez besoin parfois acheter des haltères, barres ou poids de maniére à avoir la possibilité de l’employer de manière complète. Il demeure utile si vous comptez façonner ceinture abdominaleou renforcer toutes les parties de votre organisme.
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Il y a de multiples catégories de bancs de musculation.
Il existe différents styles de bancs de musculation qui vont permettre de travailler des zones en particulier de votre corps. Au sein des styles essentiels on peut trouver :
- le banc de musculation d’origine : cette variété de banc donne la possibilité de cibler un groupe musculaire spécfique – c’est le cas, principalement des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre l’eventualité de travailler la majorité des muscles en même temps : bras, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : cette variété de banc est habituellement consacré au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté en ce qui concerne le travail des pectoraux, cette variété de banc dispose la plus part du temps de diverses amplitudes et multiples angles. Plusieurs modèles de qualité sont pourvus de postes complémentaires qui permettent le dévelopemment des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères cruciaux avant la commande?
Avant de procéder à l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès immobile, prompte et efficace. Ceci vous fournira bien entendu l’opportunité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est jamais aisé de trouver le bon banc de musculation. Cependant, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour favoriser votre étude.
Votre niveau : par rapport à votre niveau et votre potentiel physique, vous déterminez rapidement le type de matériel dont vous aurez la nécessité. En effet, un type de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le type d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc pour faire du développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc standard, un banc multifonction ou bien un banc à charge guidé. Définissez vos besoins et penchez pour le type de banc le mieux adéquat. Songez en outre aux divers exercices qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le style de soutien : un appui-tête ajustable, incliné/droit, debout ou plat ? Selon votre silhouette et vos objectifs, sélectionnez votre type de dossier sans peine. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : suivant les mouvements que vous désirez faire et votre niveau de santé, sélectionnez un appareil proposant une capacité de charge maximal assez important. N’oubliez pas de prendre en compte la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable de choisir un produit pourvu de chandelles à hauteur modulable.
Les proportions : songez pour commencer à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur appareil de musculation fitness. Il est important de ne pas ignorer son stockage. Si vous ne jouissez pas de assez d’espace, optez pour un banc petit et escamotable.
Le coût : un banc de musculation à bas prix ne permet pas forcément de dire qu’il est de qualité moyenne. Définissez les moyens dont vous disposez ensuite effectuez votre recherche. Vous dégoterez sûrement un excellent modèle conciliable avec la somme que vous voulez investir. Sachez que la somme dépensée pour un banc de musculation peut varier en fonction des actions faisables, de la qualité de fabrication, de la marque et de la sorte d’appareil. Il existe des appareils de seconde main et peu utilisés qui s’achètent moins cher pour ceux qui ne disposent que d’un budget restreint.
L’enseigne : pour débusquer le gratin du banc de musculation, nous vous préconisons de privilégier les marques réputés. Parmi lesquels, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez toute sorte d’ équipement d’entraînement tels que des bancs pour novices, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport ultra costaud ou multi fonctionnalités pour travail des muscles.
Pour quelles raisons choisir un banc de sport ?
Que vous soyez néophyte ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation correspond à un bonus intéressante pour gagner du muscle en peu de temps et rentablement.
Le banc procure l’opportunité de se concentrer non seulement les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la partie basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’appareil de musculation tout en un commun que vous devez coûte que coûte détenir pour pratiquer cette activité à la maison. En accomplissant l’acquisition d’un bon appareil cela correspond ensuite de vous dispenser d’en acheter divers autres au détail.
Autre bénéfice, le banc donne la possibilité de faire travailler son endurance et de faire des progrès en musculation de façon graduelle. En fixant juste des disques de fonte il suivra graduellement à vos progrès. Il sera donc aisé de se focaliser sur un muscle pour l’exercer. Afin De vous donner une bonne illustration chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien muscler vos pectoraux. Et selon le genre d’équipement que vous sélectionnerez, libre à vous de viser un nouveau groupe de muscles à travailler et de construire facilement un programme de musculation dédié.
Avoir un banc de musculation chez vous vous donne l’opportunité de vous muscler au moment où vous le voulez. Vous ne dépendez plus des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à faire un longue voyage via la route pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos sessions de musculation à domicile dès que vous souhaitez au moyen de votre appareil qui sera optimisé plus vite que par le biais d’ une souscription dans un club. Enfin choisir le meilleur banc de musculation pour vous vous sera avantageux sur de plusieurs niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens spécialement de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, afin de développer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, dans le but de exercer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de travailler ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, dans le but de fortifier vos cuisses mais aussi vos fesses.
