Un banc de musculation représente un équipement fondamental et extrêmement varié qui vous donne l’opportunité de confectionner votre training quotidien à domicile. En plus du banc, vous devrez fréquemment acquérir des haltères, barres ou poids dans l’optique de être en mesure de l’employer au mieux. Il est irrésistible si vous projetez tailler ceinture abdominaleou raffermir toutes les parties de votre physique.
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on peut trouver diverses catégories de bancs de musculation.
On peut trouver différents types de bancs de musculation qui donnent la possibilité de bosser des parties spécifiques de votre physique. Parmi les modèles essentiels préfigure :
- le banc de musculation d’origine : ce type de banc de musculation donne l’opportunité de bosser un muscle spécfique – c’est le cas, notamment des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne le loisir de muscler de nombreux groupes musculaires en synergie : bras, dorsaux et trapèzes, épaules, torse…
- le banc à poulies : cette variété de banc s’avère être particulièrement destiné au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : optimal concernant le travail des pectoraux, ce genre de banc bénéficie la plus part du temps de multiples amplitudes et divers angles. Quelques modèles de premier ordre sont équipés d’options complémentaires facilitant le travail des jambes.
Quels sont les éléments cruciaux préalablement à l’achat ?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc de musculation, il vous faudra une machinetrès solide, utile et optimal. Ceci vous procurera aussi l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de tomber sur le parfait modèle. Néanmoins, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour simplifier votre recherche.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre niveau physique, vous décidez sans difficulté la variété de matériel dont vous aurez l’utilité. Effectivement, un équipement de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau profane.
Le genre d’équipement : vous pouvez opter pour un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc spécial abdominaux, un banc standard, un banc polyvalent ou un banc à charge guidée. Définissez votre cas et optez pour le profil de banc le mieux approprié. Songez parallèlement aux nombreux exercices qu’il vous aurez la possibilité de réaliser.
Le genre de dossier : un dossier modulable, penché/droit, debout ou horizontal ? Suivant votre silhouette et vos objectifs, choisissez votre modèle de support aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La solidité : selon les exercices que vous souhaitez réaliser et votre niveau physique, sélectionnez un appareil proposant une capacité de charge maximale assez élevée. N’oubliez pas de prendre en compte la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un produit d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à quelqu’un de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable de sélectionner un produit pourvu de chandelles à hauteur modulable.
Les mesures : songez pour commencer à la place que vous allez réserver pour votre éventuel banc de musculation fitness. Il ne faut pas sous-estimer son stockage. Si vous n’avez pas suffisamment de place, optez pour un banc compact et escamotable.
Le total : un banc de musculation peu onéreux ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture moyenne. Prévoyez vos moyens après effectuez votre investigation. Vous dénicherez probablement un excellent équipement en accord avec votre budget. Soyez sûr que le tarif d’un banc de musculation peut varier compte tenu des mouvements possibles, du niveau de réalisation, de la marque et du style d’équipement. Il existe des produits de seconde main et peu maniés qui s’achètent moins cher pour les personnes qui ne disposent que d’un budget étriqués.
L’enseigne : pour trouver le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les marques renommés. Par exemple, il existe Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte de matériel pour le fitness comme des bancs pour débutants, semi spécialistes ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport extrêmement costaud ou multi emplois pour travail musculaire.
Pour quelles raisons opter pour un banc de fitness ?
Que vous soyez profane ou expérimenté, posséder à la maison un banc de musculation correspond à un petit plus de taille pour progresser en peu de temps et de manière efficace.
Le banc procure l’opportunité de faire travailler à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également la totalité de la zone basse du corps dont les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’arsenal pour la musculation tout en un de base que vous devez assurément choisir pour pratiquer cet entraînement à la maison. En accomplissant l’acquisition d’un bon appareil cela permet ensuite de vous dispenser de devoir en acheter plusieurs autres souvent.
Autre avantage, le banc donne l’opportunité de pratiquer son endurance et de se perfectionner en musculation de façon croissante. En fixant simplement des disques de fonte il suivra petit à petit à vos accomplissements. Il sera subséquemment enfantin de se focaliser sur un muscle afin de l’exercer. Afin De vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une station de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien muscler vos pectoraux. De plus suivant le type d’équipement que vous sélectionnerez, vous pourrez choisir de choisir un nouveau groupe musculaire à exercer et de construire sans peine un calendrier de musculation dévoué.
Avoir un banc de musculation chez vous vous offre la possibilité de vous entrainer quand vous le désirez. Vous n’êtes plus tributaire des heures d’ouverture d’une salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un long déplacement en voiture pour travailler votre développé couché. Dans cette situation c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation dans votre demeure au moment où vous voulez via votre matériel qui sera rentabilisé plus vite qu’avec un une carte de fidélité en salle. Pour résumer avoir le meilleur banc de musculation existant vous sera profitable sur de nombreux plans.
Un banc de musculation vous donnera la possibilité spécialement de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, de façon à développer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, dans le but de entraîner votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, de façon à muscler vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour travailler ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses puis vos fessiers.
