Un banc de musculation s’avère être un matériel fondamental ou beaucoup plus fourni qui va vous permettre de réaliser votre training quotidien à domicile. En plus du banc de musculation, vous pourrez généralement prendre des haltères, barres ou poids afin de être capable de l’utiliser de manière complète. Il demeure nécessaire si vous comptez façonner votre ventreou raffermir toutes les parties de votre corps.
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on peut trouver un certain nombres de sortes de bancs de musculation.
On distingue de multiples types de bancs de musculation qui permettent de bosser des zones bien précises de votre corps. Parmi les modèles de base se trouve :
- le banc de musculation d’origine : cette variété de banc de musculation permettra de travailler un muscle spécfique – c’est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne la liberté de muscler la majorité des muscles en même temps : biceps et triceps, dos, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce type de banc se trouve être essentiellement réservé au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail de la poitrine, cette variété de banc bénéficie en général de nombreuses amplitudes et différents angles. Certains modèles de qualité sont pourvus d’options auxiliaires facilitant le travail des muscles quadriceps et ischios jambiers.
Quels sont les critères principaux avant l’achat ?
Avant de faire l’acquisition de votre banc de musculation, il vous faudra un outil très stable, efficace et fiable. Ceci vous fournira aussi l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais aisé de trouver le super banc. Toutefois, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour simplifier votre prospection.
Votre niveau : au regard de votre niveau et votre niveau physique, vous déterminez sans difficulté le style d’appareillage dont vous aurez besoin. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’équipement : vous pouvez choisir entre un banc aménageable, un banc pour faire du développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonction ou un banc à poids guidé. Spécifiez vos besoins et penchez pour le type de banc le mieux adapté. Réfléchissez aussi aux nombreux mouvements qu’il vous pourrez réaliser.
Le modèle de dossier : un dossier adaptable, penché/décliné, vertical ou plat ? Suivant votre poids et vos buts, choisissez votre style d’appui-tête aisément. Un pupitre à biceps ne sera pas superflu.
La solidité : en fontion des exercices que vous souhaitez effectuer et votre condition physique, optez pour un produit proposant une capacité de poids maximum assez important. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un équipement avec un poids maximal de 100kg ne serait pas adapté à à quelqu’un avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux de sélectionner un appareil pourvu de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : pensez tout d’abord à l’endroit que vous allez réserver pour votre futur appareil de sport. Il ne faut pas oublier son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, envisagez un banc compact et repliable.
Le montant : un banc de musculation abordable ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Définissez votre budget alors procédez à votre analyse. Vous dénicherez indubitablement un excellent équipement compatible avec la somme que vous voulez investir. Soyez sûr que le prix banc de musculation peut différer par rapport aux entraînements réalisables, du niveau qualitatif de manufacture, de la marque et du style de modèle. Il peut y avoir des produits réhabilités et peu manipulés qui sont moins coûteux pour les acheteurs qui ne bénéficient que de finances étriquée.
L’enseigne : pour acheter le fleuron du banc de musculation, nous vous conseillons de favoriser les fabricants connues. Entre autres, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le produit bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez tout style d’outils de sport comme des bancs pour débutants, semi pros ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport ultra costaud ou multi tâches pour travail musculaire.
Pourquoi acquérir un banc de sport ?
Que vous soyez profane ou expérimenté, posséder à la maison un banc de musculation procure un bonus non négligeable pour progresser en peu de temps et de manière efficace.
Le banc procure l’opportunité de se concentrer à la fois les pectoraux, les bras, le dos mais également toute la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’appareil de musculation complet lambda qu’il faut assurément détenir pour faire cet entraînement chez vous. En accomplissant l’achat d’outlis de bonne facture cela équivaut ainsi de vous dispenser d’en prendre divers autres souvent.
Autre côté positif, le banc permet d’améliorer sa force et de progresser en musculation de façon croissante. En ajoutant juste des disques de fonte il suivra progressivement à vos progrès. Il sera subséquemment commode de se concentrer sur un muscle dans le but de l’exercer. Afin De vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation jouit d’ une posture de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien entraîner vos pectoraux. De plus suivant la genre de produit que vous acheterez, vous pourrez choisir de choisir un différent groupe musculaire à développer et de élaborer facilement un planning de musculation dédié.
Posséder un banc de musculation à votre domicile vous offre la possibilité de vous muscler quand vous le désirez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un long voyage via la route pour pratiquer le développé couché. Ici c’est vous qui réalisez vos séances de musculation à domicile à chaque fois que vous souhaitez avec votre matériel qui sera amorti plus promptement qu’en utilisant une carte de fidélité en salle. Pour conclure choisir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera profitable sur de nombreux plans.
Un banc de musculation vous permettra surtout de travailler :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir développer vos pectoraux.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, pour renforcer vos épaules tout en épargnant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back de façon à travailler ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, dans le but de travailler vos cuisses et vos fesses.
