Un banc de sport s’avère être un équipement accessible ou beaucoup plus efficace qui va vous permettre d’établir votre training quotidien chez vous. En plus du banc de musculation, aurez besoin fréquemment acquérir des haltères, barres ou poids dans le but de être en mesure de l’utiliser à 100%. Il semble être utile si vous comptez muscler vos pectoraux ou renforcer toutes les zones de votre anatomie.
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Il y a un grand nombre de catégories de bancs de musculation.
Il y a quelques genres de bancs de musculation qui permettront de faire travailler des parties bien précises de votre anatomie. Parmi les modèles essentiels on peut trouver :
- le banc de musculation de base : ce type de modèle donne la possibilité de cibler un groupe musculaire visé – c’est le cas, en particulier des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre les moyens de développer de nombreux muscles en même temps : bras, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, torse…
- le banc à poulies : ce groupe de banc se trouve être davantage destiné au travail des muscles dorsaux
- le banc de musculation avec chandelles : adapté pour le travail des pectoraux, ce style de banc dispose couramment de nombreuses amplitudes et divers angles. Différents modèles prestige sont dotés de postes supplémentaires facilitant le dévelopemment des membres inférieurs.
Quels sont les éléments indispensables préalablement à l’achat ?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc, vous aurez besoin d’ une machinetrès immobile, fiable et optimal. Ceci vous fournira aussi l’occasion d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière idéale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de dénicher le parfait banc de musculation. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour appuyer votre recherche.
Votre niveau : compte tenu de votre niveau et votre niveau physique, vous définissez tranquillement le type d’outil dont vous aurez besoin. Effectivement, un type de banc duty pour spécialiste ne conviendrait pas à un niveau débutant.
La sorte d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc polyvalent ou un banc à charge guidé. Déterminez vos besoins et optez pour le profil de banc le mieux adapté. Songez aussi aux maints exercices qu’il vous aurez la possibilité réaliser.
Le modèle de soutien : un dossier ajustable, incliné/décliné, debout ou plat ? Par rapport à votre silhouette et vos buts, optez pour votre genre de soutien sans peine. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La résistance : selon les actions que vous souhaitez accomplir et votre condition de santé, optez pour un produit offrant une possibilité de charge maximal assez important. N’oubliez pas de compter la densité de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est préférable de s’orienter vers un produit doté de chandelles à amplitude modulable.
Les dimensions : réfléchissez en premier lieu au lieu que vous allez consacrer à votre éventuel banc de sport. Il est important de ne pas oublier son rangement. Si vous ne jouissez pas de suffisamment d’espace, envisagez un banc petit et repliable.
Le tarif : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture intermédiaire. Établissez la somme que vous voulez investir puis réalisez votre analyse. Vous dégoterez probablement un très bon équipement compatible avec la somme que vous voulez investir. Sachez que le montant d’un banc de musculation peut être différent selon les emplois qu’il est possible de faire, du niveau de réalisation, de la marque et du type d’outil. Il existe des produits reconditionnés et peu maniés qui se commercialisent moins coûteux pour les acheteurs qui ne jouissent que de finances étriquées.
Le label : pour débusquer le gratin du banc de musculation, nous vous conseillons d’opter pour les labels réputés. Parmi lesquels, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le style bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous découvrirez différentes sortes d’outils d’entraînement tels que des bancs pour néophytes, semi professionnels ou pros en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport super robuste ou multi fonctionnalités pour travail des muscles.
Pourquoi acquérir un banc de musculation ?
Que vous soyez néophyte ou confirmé, posséder à la maison un banc de musculation procure un avantage intéressante pour progresser très rapidement et efficacement.
Le banc donne l’opportunité de faire travailler simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais encore l’ensemble de la zone basse du corps incluant les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil de musculation complet lambda qu’il faut à tout prix détenir pour faire cette activité à votre domicile. En faisant le choix d’un bon appareil cela équivaut en conséquence de vous dispenser d’en acquérir maints autres souvent.
Autre avantage, le banc donne la possibilité de faire travailler son endurance et de s’améliorer en musculation de manière progressive. En ajoutant tout simplement des disques de fonte il s’adaptera peu à peu à vos performances. Il sera ainsi commode d’isoler un muscle afin de le renforcer. Pour vous donner plusieurs cas chaque banc de musculation offre une position de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien travailler vos pectoraux. Et suivant le genre d’appareil que vous acheterez, libre à vous de viser un nouveau groupe musculaire à travailler et de créer facilement un planning de musculation consacré.
Posséder un banc de musculation dans votre demeure vous offre la possibilité de vous entrainer au moment où vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des horaires d’une salle de sport, et vous n’avez plus à effectuer un long voyage en voiture pour pratiquer le développé couché. Dans cette situation c’est vous qui gérez vos sessions de musculation dans votre demeure au moment où vous souhaitez en utilisant votre matériel qui sera amorti plus vite qu’avec un un forfait dans un club. Finalement acquérir le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera bénéfique sur de plusieurs degrés.
Un banc de musculation vous permettra particulièrement de faire :
- Le développé couché et incliné, de façon à travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, pour renforcer votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de fortifier ses bras.
- Le squat bulgare de même que le hip thrust, pour pouvoir travailler vos cuisses mais aussi vos fessiers.
